Bin ich zu isoliert?

Aus den USA: Ich komme aus einer so genannten „dramatischen“ Familie. Es scheint immer eine echte oder hergestellte Krise zu geben, und meine Rolle als Clown / Therapeut war ich seit meiner Kindheit.

Meine ältere Mutter, zu der ich eine gute Beziehung habe, hat immer wieder Probleme, obwohl mein Bruder vor ein paar Jahren an Alkoholismus gestorben ist. Sowohl mein Vater als auch mein Stiefvater sind in den letzten Jahren verstorben. Mama verlässt sich zu sehr auf mich, um emotionale Unterstützung zu erhalten (eine Gewohnheit, an der ich mit ihr arbeite), meine Schwester (histrionisch, depressiv) wird nicht mit Mutter sprechen, bla bla bla.

Ich bin derzeit unter Medikamenten gegen GAD, was eine Menge geholfen hat. Mir ist jedoch klar, dass ich mich so weit isoliert habe, dass ich keine Freunde mehr außerhalb der Arbeit habe, aufgehört habe, auf Facebook zu interagieren, und meine Freizeit im Grunde genommen alleine zu Hause verbringe oder meine Mutter einmal pro Woche besuche.

Die freundliche Interaktion mit Menschen belastet mich - ich habe das Gefühl, dass ich immer bereit bin, den anderen Schuh fallen zu lassen, bedürftig oder anhänglich zu werden oder eine Krise zu haben. Hier ist der Deal ... Ich habe festgestellt, dass ich es LIEBE, isoliert zu leben! Je weniger Menschen in meinem Leben sind, desto weniger dramatisches Potenzial gibt es. Ich fühle mich einmal in Frieden. Ich mache mir immer noch Sorgen, dass ein Familiendrama oder ein anderes zuschlagen wird, und das wird es auch, aber ich kann die Erleichterung nicht glauben, die ich habe, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme und keine Texte, keine Anrufe, keine Verpflichtungen habe. Ich fühle mich nicht einsam. Ich spiele Computerspiele, beschäftige mich mit Hobbys, füttere die Vögel und das Leben ist großartig.

Da ich die Tendenz habe, zu viel zu analysieren, lese ich immer wieder, dass Überisolation nicht gut für Menschen ist, und ich erkenne, dass die Lösung meiner Probleme mit Menschen, indem ich sie zunächst nicht in mein Leben lasse, nicht als gesund angesehen wird, aber das ist das Am ruhigsten habe ich mich seit Jahren gefühlt.

Gibt es damit langfristige Risiken, obwohl ich mich auf diese Weise glücklich und zufrieden fühle? Ich wache jetzt lächelnd auf. Es ist eine große Erleichterung, nach Hause zu kommen, mein eigenes Ding zu machen und keine Leute in meine Blase eindringen zu lassen. Sogar ein einfaches „Hallo! Lange Zeit kein Chat!" Text von irgendjemandem wird mich nervös machen. Ich ignoriere es, bis sie aufhören, nach etwas zu greifen. Ich sehe einen Therapeuten, der sagt, ich habe eine Kombination aus GAD / Depression, mögliche Zyklothymie. Vielen Dank!

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Manchmal brauchen die Leute nur eine Pause. Nach dem, was Sie geschrieben haben, ist es verständlich, dass Sie sich für eine Weile zurückziehen möchten, um etwas Ruhe zu haben. Aber so wie die Ferien enden müssen, muss auch die Isolation enden. Irgendwann wird es keine Erleichterung mehr sein, isoliert zu sein. Es wird wahrscheinlich einsam.

Ja, es gibt Risiken. Vielleicht finden Sie es hilfreich zu lesen Der einsame Amerikaner: Im 21. Jahrhundert auseinander driften von Richard Schwartz und Jacqueline Olds. Sie fanden heraus, dass Einsamkeit mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle sowie dem Fortschreiten von Alzheimer verbunden ist. Eine Studie von Forschern der Brigham Young University aus dem Jahr 2015 untersuchte Daten von 3,5 Millionen Menschen, die über einen Zeitraum von 35 Jahren gesammelt wurden. Sie stellten fest, dass diejenigen, die in die Kategorien Einsamkeit, Isolation oder einfach nur alleine leben, ein 26 bis 32-prozentiges Risiko für einen vorzeitigen Tod sehen.

Sie brauchen anscheinend Coaching und Unterstützung, um Beziehungen zu gesunden Menschen zu finden und aufzubauen, die kein Drama brauchen, um sich lebendig zu fühlen. Ich hoffe, Sie sprechen mit Ihrem Therapeuten darüber, wie Sie für beide Seiten zufriedenstellende, gesunde Beziehungen aufbauen können. Die Medizin wird das nicht für Sie tun. Die Entwicklung einiger neuer Fähigkeiten hilft eher.

Ich wünsche dir alles Gute,
Dr. Marie