Das grünäugige Monster: Holiday Edition
Eifersucht kann sich anschleichen, Sie ahnungslos erwischen und Sie verwirrt und verprügelt fühlen lassen. Eifersucht kann auch dazu führen, dass Ihre Beziehung zerstört und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt werden. Aus diesem Grund wird Eifersucht manchmal als „grünäugiges Monster“ bezeichnet.
In den Ferien kann es noch schwieriger sein, mit Eifersucht umzugehen. Die Auswirkungen können intensiver und schädlicher sein als normalerweise. Sie sind bereits geschäftiger und mehr als sonst mit zusätzlichen Partys, Ausflügen und riesigen Einkaufslisten überfordert. Während der Ferienzeit sind Sie häufig mit mehr Menschen zusammen und befinden sich in möglicherweise unangenehmeren Situationen als gewöhnlich.
Wenn Sie bereits die Angewohnheit haben, eifersüchtig zu sein, kann diese Kombination für das grünäugige Monster von höchster Wichtigkeit sein.
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Ihre Eifersucht könnte bei einem Familientreffen ausgelöst werden, bei dem Sie Ihre Cousine und ihren Ehepartner beobachten, die so verliebt zu sein scheinen. Sie schauen auf Ihren eigenen Partner und die Probleme, mit denen Sie beide konfrontiert sind, scheinen noch größer zu sein. Eifersucht kann auftreten, wenn Sie und Ihr Partner auf seiner Arbeitsgruppe sind. Es gibt einen sehr attraktiven Mitarbeiter, der anscheinend viel Aufmerksamkeit auf Ihren Partner richtet. Sie fühlen sich ausgeschlossen und sind besorgt.
Es sieht anders aus für jeden Person. Eifersucht kann Angst, Sorge, Wut, schlechte Gefühle oder sogar Paranoia in Ihnen hervorrufen. Es ist das zuletzt etwas, das Sie wahrscheinlich zu Feiertagsversammlungen oder in Ihr Leben bringen möchten, aber es ist da, Was kann man also tun?
Kann gut unterbrechen.
Dein grünäugiges Monster kann dein Urlaubserlebnis nicht ohne Schwung ruinieren. Jeder eifersüchtige Ausbruch, den Sie haben könnten, beginnt irgendwo. Wenn Sie Ihre Eifersucht auffangen können, wenn sie "klein" ist, werden Sie viel erfolgreicher sein, wenn es darum geht, eine Katastrophe zu bewältigen.
Beginnen Sie, indem Sie Ihren Gedanken mehr Aufmerksamkeit schenken. Das mag unmöglich klingen, ist aber eine sehr mächtige Praxis. Beachten Sie, was Sie den ganzen Tag über denken. Gewöhnen Sie sich an, den Gedanken zuzuhören, die durch Ihren Geist schweben. Wenn Sie eine Eifersuchtsgewohnheit haben, ist es wahrscheinlich, dass Ihre dominanten Gedanken dazu führen, dass Sie sich unsicher und besorgt über Ihre Beziehung fühlen.
Zum Beispiel könnten Sie solche Dinge denken ...
Warum sieht er sie so an?
Wenn er auf diese Weise mit meinem Partner spricht, wenn ich in der Nähe bin, was passiert, wenn ich nicht da bin?
Mein Kumpel hält niemals meine Hand oder küsst mich so wie sie es tun.
Es könnte eine gewisse Genauigkeit in dem geben, was Sie denken. Es kann sinnvoll sein, dass Sie nachverfolgen und Antworten auf Ihre Fragen erhalten. Das Problem ist, wenn Ihre eifersüchtigen Gedanken die Kontrolle übernehmen dürfen, werden sie definitiv wachsen. Sie können zum „Monster“ werden, das Sie dazu bringt, Dinge zu sagen oder zu tun, die Ihre Beziehung nur angespannter und unzusammenhängender machen.
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Der große Kicker ist, dass das, was Sie denken, könnte nicht genau oder wahr sein. Es ist ratsam, Ihre eifersüchtigen Gedanken zu unterbrechen. Unterbrechen Sie sie, sobald Sie sie bemerken. Wir schlagen nicht vor, dass Sie versuchen, sie aus Ihrem Kopf zu verbannen, sondern versuchen, ihre Dynamik zu verlangsamen. Auf diese Weise können Sie klarer denken und Ihre Entscheidung darüber, was Sie sagen oder tun, auf zuverlässige Informationen und nicht nur auf Ihre Gedanken stützen.
Denken Sie daran, Sie haben die Wahl.
Wisse, dass du immer die Macht der Wahl hast. Sie können bewusst entscheiden, wie Sie Ihren Urlaub verbringen möchten. Wenn es für Sie besonders auslösend ist, mit einer bestimmten Person zusammen zu sein oder sich in einer bestimmten Situation zu befinden, geben Sie sich die Möglichkeit, etwas anderes zu tun.
Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie Sie sich fühlen, und bitten Sie ihn, Sie dabei zu unterstützen, die Dinge in diesem Jahr anders zu machen. Machen Sie es sich zur Absicht, das zu tun, was Sie bei der Überwindung Ihrer Eifersuchtsgewohnheit unterstützt. Dies kann bedeuten, dass Sie nicht an denselben Feiertagsfeiern teilnehmen, an denen Sie immer teilgenommen haben, oder dass Sie zu den Partys gehen, sondern mit einer anderen Einstellung.
Sie haben die Wahl, wenn es auch um Ihre Eifersucht geht. Jedes Mal, wenn Sie Ihre eifersüchtigen Gedanken unterbrechen und hinterfragen, treffen Sie eine Wahl. Sie entscheiden, dass Ihr Wunsch, sich in sich selbst sicherer zu fühlen und mehr mit Ihrem Partner verbunden zu sein, wichtiger ist als der (schmerzhafte) Komfort, weiterhin auf die gleiche Weise zu handeln.
Kehren Sie immer wieder zu dem zurück, was wahr ist.
Geben Sie Ihr Bestes, um in dieser Ferienzeit immer präsent zu sein. Zwei Dinge, die dem grünäugigen Monster Schwung verleihen, leben in der Vergangenheit und sind futurisierend. Die Vergangenheit ist schon passiert. Um es zu Ihrem Hauptaugenmerk zu machen, werden Sie wertvolle Erfahrungen und wertvolle Informationen über das Hier und Jetzt verpassen. Die Zukunft steht noch bevor. Sie können den ganzen Tag und die ganze Nacht erraten, was passieren könnte, und Sie könnten sich immer noch irren.
Bringen Sie sich immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurück und in das, was für Sie wahr ist. Stellen Sie sicher, dass Sie zuverlässige Informationen haben, wenn Sie entscheiden, was für Sie zutrifft. Stellen Sie sich Fragen wie: „Was ist in diesem Moment wirklich los? “ und "Was brauche ich gerade? "Hören Sie wirklich auf sich selbst und ergreifen Sie dann Maßnahmen, die Ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.
Das grünäugige Monster muss dieses Jahr deine Ferien nicht ruinieren. Sei bereit, deine Eifersucht zu unterbrechen und zu sein Geschenk. Das ist möglicherweise das größte Geschenk, das Sie sich und Ihrer Beziehung machen können.
Susie und Otto Collins sind Beziehungstrainer und Autoren, die Paaren helfen, zu kommunizieren, sich zu verbinden und die gewünschte Beziehung aufzubauen.
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