Warum Dienstbereitschaft das Glück verbessert

Als Arzt für Innere Medizin versuche ich immer, meinen Patienten den besten Rat zu geben, damit sie ihr bestes Leben führen können. Ich schlage oft vor, dass Patienten Schritte unternehmen, um mit ihrem Stress umzugehen. Eine der überraschend effektivsten Möglichkeiten, das Glück zu steigern und Stress abzubauen, ist die Freiwilligenarbeit. Deshalb unterstütze ich die Idee, dass Freiwilligenarbeit und Hilfsbereitschaft eine hervorragende Möglichkeit sind, Ihre Lebensqualität und das Leben der Menschen in Ihrer Gemeinde zu verbessern. Tatsächlich kann die Vorstellung, dass „guten Menschen gute Dinge passieren“, das Ergebnis der Hilfe für Bedürftige sein. Es gibt wissenschaftliche Beweise, die erklären, warum altruistisches Verhalten die Stimmung einer Person positiv beeinflussen kann. Tatsächlich sind die Chemikalien im Gehirn, die dem „Glück“ zugeschrieben werden, nach ehrenamtlicher Arbeit messbar höher.

Hier sind einige Gründe, warum es uns glücklich macht, anderen zu helfen:

Gibt dir einen Zweck

Freiwilligenarbeit vermittelt Sinn und Verantwortung. Es liegt in der Natur des Menschen, sich gebraucht fühlen zu wollen, und wie kann man dieses Bedürfnis besser befriedigen als durch Freiwilligenarbeit? Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass hochwertige Freundschaften, bei denen die Bedürfnisse gegenseitig erfüllt werden, zum allgemeinen Glück beitragen. Wenn sich jemand von anderen gebraucht fühlt und das Gefühl erwidert wird, ist er tendenziell glücklicher.

Zurückgeben erhöht das Selbstwertgefühl. Wenn Sie wissen, dass Sie Ihren Teil dazu beitragen, anderen zu helfen, fühlen Sie sich gut in Bezug auf sich selbst, und das kann Ihnen niemand nehmen. Es erhöht nicht nur das Selbstwertgefühl, sondern ermöglicht es Ihnen auch, sich der Welt um Sie herum bewusster zu werden.

Wir wissen, dass Freiwilligenarbeit einen großen Vorteil für die Selbstverwirklichung hat, was auch eine Rolle dabei spielt, herauszufinden, wer Sie als Person sind. Indem Sie anderen etwas zurückgeben und ihnen helfen, können Sie Ihre wahre Leidenschaft im Leben offenbaren und gleichzeitig andere dazu inspirieren, „es vorwärts zu zahlen“.

Verminderte Gefühle der Einsamkeit

Sich mit Menschen zu umgeben, mit denen Sie sich identifizieren, verringert die Einsamkeit. Eine 2013 durchgeführte Studie zeigte, dass sie umso einsamer und depressiver wurden, je mehr Interaktion Menschen von Facebook statt von Angesicht zu Angesicht erhielten.

In einer Welt, in der die Technologie voranschreitet, wird es für die Menschen einfacher, hauptsächlich über soziale Medien zu interagieren. Freiwilligenarbeit stellt diesen Gedanken auf den Kopf und gibt uns die Möglichkeit, zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen. Wenn Sie sich freiwillig melden, können Sie in Teams arbeiten, um Probleme zu lösen und etwas zurückzugeben.

Eine von AARP im Jahr 2010 durchgeführte Studie ergab, dass 42,6 Millionen Erwachsene über 45 Jahre an chronischer Einsamkeit leiden. Dies zu bekämpfen beginnt damit, die Menschen in Ihrer Gemeinde kennenzulernen und ihre Geschichten zu lernen, um eine Bindung aufzubauen, die zu einer starken Freundschaft führen kann.

Helfen lohnt sich

Zu wissen, dass Sie ein Teil des Grundes sind, warum das Leben eines anderen ein bisschen besser ist, schafft ein Gefühl der Leistung. Wenn Sie etwas für das Allgemeinwohl tun und ein Beispiel für diejenigen geben, die zu Ihnen aufschauen, können Sie sich erfüllt fühlen. Es lohnt sich, jemandem ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern oder zum Lachen zu bringen, aber in Bezug auf Wissen und Erfahrung gewinnen Sie mehr als Sie geben.

Das Belohnungszentrum des Gehirns reagiert chemisch sehr ähnlich wie wenn jemand glücklich ist: Oxytocin verringert Stress und Dopamin zusammen mit Endorphinen erzeugt ein natürliches „Helferhoch“. Dieses Gefühl kann tatsächlich süchtig machen, da Ihr Körper anfangen kann, sich nach dem lohnenden Gefühl zu sehnen. Wenn Sie Teil einer Organisation sind, die anderen hilft, fühlen Sie sich möglicherweise glücklicher - und es kann sehr gut dazu führen, dass Sie weiterhin den Bedürftigen helfen möchten.

Erhöhte Dankbarkeit

Untersuchungen zeigen, dass Dankbarkeit Sie nicht nur glücklicher, sondern auch gesünder machen kann. Es kann Sie die kleinen Dinge schätzen lassen, die das Leben zu bieten hat. Wenn Sie sich die Geschichten derer anhören, denen Sie helfen, werden Sie Ihr Leben relativieren, und plötzlich sind Ihre Hauptprobleme nicht mehr so ​​schlimm - denken Sie immer daran, die Dinge könnten schlimmer sein. Freiwilligenarbeit hat einen großen Einfluss auf das Leben derer, denen Sie helfen, und kann die allgemeine Lebensqualität verbessern.

Dankbarkeit durch Freiwilligenarbeit kann Sie tatsächlich gesünder machen. Es kann Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern. Freiwilligenarbeit ermöglicht es Ihnen, aktiv zu bleiben, egal ob Sie mit anderen oder einzeln arbeiten. Sie werden immer beschäftigt sein. Durch die Zusammenarbeit mit anderen können wir anders denken und unsere Perspektive ändern. Die Dankbarkeit, die sich daraus ergibt, anderen zu helfen, kann auch Ihren Blutdruck senken, Ihr Immunsystem verbessern und den Stress senken.

Sie wissen nie, wen Sie treffen und was Sie lernen könnten. Während der Freiwilligenarbeit sind die Möglichkeiten endlos und keine gute Tat bleibt unbemerkt.Finden Sie eine Organisation, die Sie interessiert und beginnen Sie Ihre Reise noch heute!

Verweise:

https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-009-9138-5

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0069841

https://www.aarp.org/research/topics/life/info-2014/loneliness_2010.html

http://articles.latimes.com/2009/aug/10/health/he-themd10

https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier