Kreatin: Ein potenzieller Therapeutikum zur Wiederherstellung der Gehirnenergie

Das menschliche Gehirn ist auf eine konstante Energieversorgung angewiesen, die für ein einwandfreies Funktionieren erforderlich ist. Störungen der Energieversorgung können die Gehirnfunktion gefährden und sogar zur Pathogenese oder zum Fortschreiten neurodegenerativer Erkrankungen führen. Chronische Energieunterbrechungen führen zu einer Verschlechterung der Zellstrukturen und schaffen Bedingungen, die die Entwicklung der Parkinson-, Alzheimer- oder Huntington-Krankheit begünstigen. Darüber hinaus ist eine Beeinträchtigung des Energiestoffwechsels des Gehirns einer der wichtigsten Faktoren für die Pathogenese psychiatrischer Störungen. Interventionen, die die lokalen Energiespeicher im Gehirn erhöhen oder regulieren können, können daher neuroprotektiv sein und ein gutes therapeutisches Instrument zur Behandlung verschiedener neurologischer und neurodegenerativer Erkrankungen darstellen.

Eines der potenziellen Therapeutika zur Wiederherstellung der Gehirnenergie ist Kreatin. Kreatin ist besonders wichtig, da es ATP (eine zelluläre Energieeinheit) wieder auffüllt, ohne auf Sauerstoff angewiesen zu sein.

Kreatin ist besser bekannt als eines der beliebtesten Ergänzungsmittel für Bodybuilding. Da es sich um eine völlig natürliche Verbindung handelt, hat es keine negativen Auswirkungen und wird häufig von Sportlern verwendet. Kreatin wird hauptsächlich in Muskeln gespeichert, wo es als leicht verfügbare Energiequelle dient. Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen konzentriert sich Kreatin aber auch im Gehirn. Es ist ein wichtiger Bestandteil des Kreatinkinase / Phosphokreatin-Systems, das eine wichtige Rolle in den metabolischen Netzwerken des Gehirns und des Zentralnervensystems spielt und an vielen Funktionen des Gehirns beteiligt ist. Experimentelle Studien haben gezeigt, dass Kreatin vor ischämischen Zellschäden (die durch Sauerstoffmangel verursacht werden) schützen kann, indem es den Abbau von ATP (Energie) verhindert und strukturelle Schäden an den betroffenen Gehirnzellen verringert.

Trotz vielversprechender Laborergebnisse hat die Untersuchung der Kreatineffekte im menschlichen Gehirn zu kontroversen Ergebnissen geführt. Bisher haben die Studien zur oralen Supplementation mit Kreatin einige Vorteile gezeigt. Beispielsweise hat eine Studie an gesunden jungen Freiwilligen gezeigt, dass eine orale Supplementation mit Kreatinmonohydrat über 4 Wochen zu einem signifikanten Anstieg der Gesamtkreatinkonzentration im Gehirn der Teilnehmer führt, wobei der Thalamus am stärksten zunimmt. Die Tatsache, dass sich Kreatin nach dem Verzehr im Gehirn konzentriert, zeigt deutlich, dass Kreatin die Blut-Hirn-Schranke passieren kann, wo die Vorteile einer Kreatin-Supplementierung für das Gehirn zu erwarten sind.

Eine andere Studie hat die Auswirkungen des Kreatinverbrauchs auf die Gehirnchemie untersucht, einschließlich des hochenergetischen Phosphatstoffwechsels des Gehirns. Nach zweiwöchiger Kreatin-Supplementierung stiegen der Kreatinspiegel des Gehirns sowie die Konzentrationen von Phosphokreatin und anorganischem Phosphat signifikant an. Diese Studie zeigt deutlich die Möglichkeit der Verwendung einer Kreatin-Supplementierung zur Modifizierung des hochenergetischen Phosphatstoffwechsels im Gehirn. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit bestimmten Erkrankungen des Gehirns, da bei Depressionen, Schizophrenie sowie bei Kokain- und Opiatmissbrauch über Veränderungen des Phosphatstoffwechsels im Gehirn berichtet wurde.

Die Auswirkungen einer Kreatinsupplementierung in einer anderen Studie am Menschen zeigten, dass Kreatin die kognitive Leistung bei Sauerstoffmangel verbessern kann. Die Teilnehmer dieser Studie erhielten sieben Tage lang Kreatin oder Placebo und wurden dann einem hypoxischen Gasgemisch ausgesetzt. Im Vergleich zur Placebogruppe trug die Ergänzung mit Kreatin zur Wiederherstellung der kognitiven Leistung bei, insbesondere der durch Hypoxie betroffenen Aufmerksamkeitskapazität. Kreatin half auch dabei, ein angemessenes neuronales Membranpotential in Gehirnzellen aufrechtzuerhalten. Diese Forschung hat gezeigt, dass Kreatin eine wertvolle Ergänzung sein kann, wenn die Energieversorgung durch Zellen gefährdet ist. Darüber hinaus unterstützt es die Idee, dass Kreatin nicht nur zur Wiederherstellung der Muskelkraft, sondern auch zur Wiederherstellung der Gehirnfunktion von Vorteil ist.

Ungefähr die Hälfte des täglichen Bedarfs (etwa 3 bis 4 Gramm) an Kreatin stammt aus Nahrungsquellen, während die andere Hälfte endogen im Körper produziert wird. Kreatin ist ein Carninährstoff, dh es ist nur aus tierischen Lebensmitteln (hauptsächlich Fleisch) erhältlich. Da Kreatin in pflanzlichen Lebensmitteln nicht vorhanden ist, sind die Plasma- und Muskelspiegel von Kreatin bei Vegetariern und Veganern im Vergleich zu Allesfressern gewöhnlich niedriger. Daher können Personen, deren Ernährung auf pflanzlichen Lebensmitteln basiert, von einer Kreatin-Supplementierung im Hinblick auf eine Verbesserung der Gehirnfunktion profitieren. Eine Studie an jungen erwachsenen Frauen untersuchte den Einfluss der Kreatin-Supplementierung auf die kognitiven Funktionen sowohl bei Vegetariern als auch bei Allesfressern. Im Vergleich zur Placebogruppe führten 5 Tage Supplementation mit Kreatin zu einer signifikanten Verbesserung des Gedächtnisses. Diese Verbesserung der Gehirnfunktion war bei Vegetariern stärker ausgeprägt. Eine andere Studie untersuchte die Auswirkungen einer 6-wöchigen Kreatinsupplementierung bei jungen Vegetariern. Im Vergleich zu Placebo hängen Kreatin-induzierte signifikante Verbesserungen der Intelligenz und des Arbeitsgedächtnisses zusammen, wobei beide Funktionen von der Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung abhängen. Diese Studie zeigte, dass die Leistung des Gehirns von der im Gehirn verfügbaren Energie abhängt, die durch eine Kreatin-Supplementierung günstig beeinflusst werden kann.

Eine Kreatin-Supplementierung scheint nicht nur für gesunde Menschen, sondern auch für Menschen mit psychiatrischen Störungen von Vorteil zu sein. Beispielsweise wurde über verringerte Kreatinspiegel im Gehirn von Patienten mit Angststörungen berichtet. Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine Art von Angstzustand, der sich bei Personen entwickelt, die traumatische Situationen erlebt haben. Es wurde gezeigt, dass eine Kreatin-Supplementierung bei behandlungsresistenten PTBS-Patienten zur Linderung der Symptome und zur Verbesserung der Schlafqualität von Vorteil ist.

Darüber hinaus unterstreichen Studien zu Kreatinfunktionen im Zentralnervensystem das therapeutische Potenzial von Kreatin bei neurodegenerativen Erkrankungen, da eine Kreatin-Supplementierung den Verlust neuronaler Zellen verringern kann. Tiermodellstudien haben auch gezeigt, dass die Größe der Kreatinspeicher im Gehirn eine wichtige Rolle bei der Alzheimer-Krankheit spielt, und dass eine Kreatin-Supplementierung auch in Tiermodellen der Parkinson-Krankheit von Vorteil ist, eine Begründung für die Verwendung von Kreatin unter diesen Bedingungen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Kreatin als Ergänzung zur Wiederauffüllung der Energiespeicher des Gehirns verwendet werden kann. Dies kann die kognitiven Funktionen und die Gehirnleistung weiter verbessern, wobei die Auswirkungen bei Veganern und Vegetariern stärker sind. Darüber hinaus hat Kreatin ein therapeutisches Potenzial bei psychiatrischen Störungen und neurodegenerativen Erkrankungen.

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Dieser Gastartikel erschien ursprünglich im preisgekrönten Blog für Gesundheit und Wissenschaft und in der Community zum Thema Gehirn, BrainBlogger: Creatine and the Brain.