Meine Freundin sagte, sie kann sich selbst nicht lieben und sie weiß nicht, wie

Meine Freundin ist sehr traurig, weil sie alleine ist und keinen Freund hat. Sie schmälert sich immer und sagt, dass sie nicht gut genug ist. Zuerst sagte ich ihr, sie solle geduldig sein und sich darauf konzentrieren, sich zu verbessern, und sie würde bald jemanden finden. Ich sehe jetzt, dass sie jemanden sucht, der ihre Hauptquelle des Glücks ist. Nachdem ich sie darauf hingewiesen hatte, was sie tat, sagte ich ihr, dass sie niemanden lieben kann, bis sie lernt, sich selbst zu lieben. Darauf antwortete sie: "Ich kann mich nicht lieben. Ich weiß nicht wie. " Wie kann ich ihr helfen?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 24.08.2019

EIN.

Aufgrund der Informationen in Ihrem Brief ist sie möglicherweise jemand, der mit Selbstwertgefühl zu kämpfen hat und professionelle Beratung benötigt. Ihre Unfähigkeit, sich selbst zu „lieben“, kann Ausdruck einer Depression oder ihres allgemeinen Unglücks im Leben sein. Menschen mit Depressionen glauben häufig, dass sie nicht liebenswürdig sind.

Es ist auch möglich, dass diese Probleme zumindest teilweise bei ihrer Familie entstanden sind. Menschen, die sich so fühlen wie sie, fühlen sich oft nicht von ihren Familien geliebt oder unterstützt, insbesondere von ihren Eltern. Schlechte familiäre Beziehungen können dazu führen, dass sich einige verloren, ungeliebt und depressiv fühlen.

Vielleicht haben Sie ein besseres Verständnis für Ihre Freundin und ihre Erfahrungen, wenn Sie Abraham Maslows Bedürfnishierarchie studieren. Diese Bedürfnisse müssen erfüllt werden, damit ein Mensch psychisch gesund und mit dem Leben zufrieden ist. Im Großen und Ganzen ist es eine psychologische Theorie, die erklärt, was menschliches Verhalten motiviert.

Am Ende der Hierarchie stehen physiologische und Sicherheitsbedürfnisse. Dazu gehören Nahrung, Wasser und Obdach. Diese müssen jeden Tag erfüllt werden. Es wäre sehr schwierig, täglich zu funktionieren, ohne diese Grundbedürfnisse zu befriedigen.

Die nächsten beiden beinhalten Liebe und Zugehörigkeit und Selbstwertgefühl. Liebe und Zugehörigkeit beziehen sich auf die Idee, das Gefühl zu haben, dass jemand dich liebt. Oft kommt diese Bestätigung von den Eltern, aber auch von Freunden, der Familie oder einer Beziehung mit einer höheren Macht. Sobald jemand weiß, dass er geliebt wird, fühlt er sich würdig, geliebt zu werden. Wenn Ihre Freundin sich geliebt fühlt, fällt es ihr vielleicht leichter, sich selbst zu lieben.

Ähnliches gilt für das Selbstwertgefühl. Selbstwertgefühl beinhaltet die Idee, sich „gut genug zu fühlen, um von anderen akzeptiert zu werden“. Es ist üblich, dass junge Menschen aufgrund ihres Alters häufig mit Problemen des Selbstwertgefühls zu kämpfen haben. In der Entwicklung sind junge Menschen weitgehend auf andere angewiesen. Das Selbstwertgefühl ist in der Regel mit dem Alter und der Unabhängigkeit verbunden. Es entsteht jedoch hauptsächlich durch den Nachweis von Kompetenz und das Tun von Dingen, auf die Sie stolz sind. Zum Beispiel einen College-Abschluss machen, einen Job bekommen, ein guter Elternteil sein und so weiter. Irgendwann im Leben wird es wichtig sein, sich über die eigenen Fähigkeiten bestätigt zu fühlen. Sobald dies geschieht, ist eine Person nicht mehr dazu getrieben, dieses Bedürfnis zu erfüllen. Das soll nicht heißen, dass sie aufhören würden, zu versuchen, Dinge im Leben zu erreichen; Es ist so, dass sie nicht länger von der Notwendigkeit getrieben werden, zu beweisen, dass sie "gut genug" sind.

Nach der Theorie ist ein Individuum nun zur Selbstverwirklichung bereit, sobald alle oben genannten Bedürfnisse erfüllt sind. Selbstverwirklichung ist ein Prozess, um vollständig zu werden, wer du bist, dein wahres Selbst. Ich habe nicht genügend Spaltenraum, um alle Merkmale sich selbst verwirklichender Menschen zu beschreiben, daher würde ich empfehlen, Abraham Maslows Buch zu diesem Thema zu lesen. Sie sollten Ihren Freund ermutigen, es ebenfalls zu lesen.

Wenn Depressionen die Ursache ihres Problems sind, sollte sie einen Psychologen konsultieren. Diese Art von Hilfe geht über das hinaus, was Sie als Freund leisten können. Die Hauptaufgabe eines fürsorglichen Freundes ist Unterstützung und Ermutigung. Darüber hinaus gibt es möglicherweise wenig anderes, was Sie tun können. Psychische Gesundheit, Wachstum und Entwicklung sind eine sehr persönliche Angelegenheit. Hoffentlich ist sie offen für Behandlungen, falls dies notwendig sein sollte. Viel Glück und bitte pass auf dich auf.

Dr. Kristina Randle