8 Dinge, die Sie tun sollten, bevor Sie 8 Dinge tun
In den Selbsthilfeartikeln heißt es, dass alles super einfach ist, wenn Sie nur diese eine Sache getan haben. Aufstehen! Gehen! Übung! Triff eine Entscheidung! Sei du selbst! Nein, warte, sei nicht du selbst, wenn du jemand bist, der nicht aufsteht, geht, trainiert oder eine Entscheidung trifft!
Wenn es so einfach wäre, auf die Ratschläge anderer zu hören, bezweifle ich, dass eine große Nachfrage nach Therapeuten besteht. Das Problem ist nicht, das Rezept zu bekommen - es ist das Rezept, mit dem die meisten Menschen Probleme haben.
Hier ist eine Liste, die ich gerade aus einem kürzlich erschienenen Selbsthilfeartikel entnommen habe, den ich kürzlich auf einer beliebten Website gelesen habe:
- Aufwachen
- Geh in die Zone
- Beweg dich
- Geben Sie das richtige Essen in Ihren Körper
- Sich fertig machen
- Lass dich inspirieren
- Perspektive bekommen
- Tu etwas, um dich vorwärts zu bringen
Offensichtlich hat diese Person nie unter Depressionen, Selbstzweifeln oder schweren, schwächenden Ängsten über den kommenden Tag gelitten. Sie scheinen in einer geschützten Blase aus Blumen und Glück gelebt zu haben, in der Sie sich nur ändern müssen deine Einstellung!
Alle diese simplen Ratschläge basieren auf der Prämisse, dass wir alle direkte Meister unserer eigenen Domänen sind. Das einfach etwas bereit zu geschehen ist genug, um es geschehen zu lassen.
Nehmen wir den simplen Rat, um „in Bewegung zu kommen“ - um regelmäßig Sport zu treiben. Wir alle wissen, dass es gut für uns ist, nicht nur für unseren Körper, sondern auch für unseren Geist. Tatsächlich würden Sie mehr tun, um Ihre Gehirngesundheit durch einfache, tägliche (oder jeden zweiten Tag) Übungen zu verbessern, die Sie in alle gewünschten Gehirnspiele (wie Luminosity) investieren. Übung wirkt Wunder. Dennoch tun es nur wenige von uns regelmäßig.
Das Problem ist also nicht: "Hey, ich weiß nicht, was ich tun soll, um mein Leben zu verbessern." Das Problem ist, dass wir alle wissen, was zu tun ist, aber nur wenige von uns sind intern motiviert genug, dies regelmäßig zu tun. Oder wir machen es eine Zeit lang regelmäßig und fallen dann davon ab.
Gewohnheiten zu ändern ist schwer
Es ist schwierig, neue Lebensgewohnheiten zu schaffen - auch wenn Sie wissen, dass Sie sich dadurch besser fühlen -. Es ist nicht einfach gemacht oder durch bloße Willenskraft. Das Ändern von Verhaltensweisen ist etwas, zu dem Sie sich verpflichten müssen, aber die meisten Menschen brauchen im Allgemeinen auch ein wenig Hilfe.
Traditionell ändern Menschen ihre Gewohnheiten durch viele eigene Versuche und Irrtümer oder durch jemanden, der Ihre Füße vor dem Feuer der Veränderung hält - meistens durch einen Therapeuten oder Psychologen. Wenn jemand Sie für Ihre Verhaltensänderung zur Rechenschaft zieht, wirkt dies normalerweise Wunder.
Die Hilfe zur Änderung von Gewohnheiten erfolgt heutzutage auch in Form von Apps zur Änderung von Gewohnheiten. Es gibt buchstäblich Hunderte von Gesundheits- und Gewohnheits-Apps, die versuchen, die Art und Weise zu ändern, wie Sie essen, Sport treiben oder einfach nur von Ihrem Schreibtisch aufstehen und sich jeden Tag regelmäßig bewegen.
Die magischen 8 Dinge, die sich ändern müssen
Entschuldigung, aber es gibt weder 8 Dinge, die Sie vor 8 Uhr morgens tun müssen, noch 8 Dinge, die Ihr Leben für immer verändern werden wenn du erst heute anfängst. Es gibt keine magische Liste von Dingen, die zu augenöffnenden Veränderungen in Ihrem Leben führen. Und es gibt keine Abkürzungen für ernsthafte, dauerhafte Verhaltensänderungen in Ihrem Leben.
Nein, Sie müssen nicht jede Nacht 9 Stunden schlafen. Nein, Sie müssen nicht jeden Tag kalt duschen oder vor 6:00 Uhr aufwachen. Nein, nur Protein oder nur Salate zu essen, führt nicht zu lebensverändernden Erkenntnissen. Nein, Sie brauchen nicht jeden Tag harte, strenge Übungen (aber ja, ein wenig Bewegung jeden Tag hilft).
Wenn Sie etwas an Ihrem Leben ändern möchten, müssen Sie sich etwas Mühe geben, Geduld + Zeit und ein wenig Hilfe von anderen (oder einer App). Veränderung ist nicht einfach - aber immer möglich.
