Kann Therapie Einsamkeit helfen?

Ehrlich gesagt fühle ich mich jedes Mal irgendwie lustig, wenn ich darüber spreche oder ehrlich über meine Gefühle in Bezug auf dieses Thema bin. Ich denke, das liegt zum Teil daran, dass die Leute dazu neigen, mir die „Liebe selbst“ zu geben, „man weiß nie, wann der perfekte Kerl kommt“, „es ist einfach noch nicht deine Zeit“, was mir unweigerlich das Gefühl gibt, dass meine Gefühle ungültig sind .

Mein Problem ist, dass ich nie wirklich datiert habe. Ich hatte noch nie einen Freund (und ja, ich bin definitiv heterosexuell) oder etwas Ähnliches. Ich hatte in der Vergangenheit nur wenige sexuelle Beziehungen (wenn ich es überhaupt so nennen kann), aber es gab keine wirkliche Verbindung und tiefere Gefühle waren nicht erlaubt und / oder definitiv nicht erwidert. In den letzten Jahren habe ich mich entschieden, nicht mehr in solche Situationen zu geraten, weil ich mich dadurch letztendlich schlechter fühlte.

Aus Mangel an besseren Worten fühle ich mich völlig fehl am Platz. Hätte ich nicht eine Beziehung haben sollen, in der echte Gefühle zwischen mir und einer anderen Person ausgetauscht wurden? Ich brauche nicht, dass der Mann, den ich heiraten werde, durch die Tür kommt, und ich bin nicht besessen davon, „Mr. Richtig '… Ich möchte mich einfach wie eine normale junge Frau fühlen, die sich verabredet, etwas über mich selbst lernt und die ich letztendlich möchte, indem ich Liebe und sogar Herzschmerz erlebe und in der Lage bin (bis zu einem gewissen Grad) zu wissen, wann es Zeit für mich ist, es zu wollen und aktiv nach echter Liebe und Kameradschaft suchen, die ich kann. Ich kann mir nicht einmal vorstellen, meinen Lebenspartner zu finden, wenn ich noch nie die Gelegenheit bekommen habe, mich zu verabreden.

Obwohl ich definitiv alle meine Segnungen zähle und ehrlich weiß, dass es großartige Aspekte meines Lebens gibt, fühle ich mich immer noch von Menschen umgeben, die diese Erfahrungen machen, und ich habe keine Ahnung, wie es sich anfühlt, in ihren Schuhen zu sein. Es macht mich sehr traurig. Ich verstehe das Konzept der Selbstvalidierung vollkommen… aber was ist mit der externen Validierung? So viel ich jeden Tag aufstehen kann, mich selbst schätze und respektiere und das Beste aus der Hand mache, die mir gegeben wurde ... wie fühle ich mich nicht unerwünscht, unattraktiv, allein usw.? Ich verstehe nicht, warum es Menschen erlaubt ist und erwartet wird, dass sie sich über eine Beziehung freuen, aber andererseits sollte ich mich nicht schlecht fühlen, wenn ich nie in einer gewesen bin. Dieses Jahr war für mich besonders hart. Ich bin 6 Monate von meinem 26. Geburtstag entfernt und fühle mich hilflos. Ich möchte mich nicht mehr wie das kleine einsame Mädchen fühlen, das ich in der High School war.

Ich frage mich wohl nur, wie eine Therapie helfen kann. Ich habe darüber nachgedacht, aber wie ich bereits erwähnt habe, bin ich sehr dumm über die Gefühle, die ich aufgrund von Gesprächen mit Freunden und meiner Familie habe. Irgendwelche Vorschläge?

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 08.05.2018

EIN.

Ihr Brief ist hilfreich, weil Sie sehr stark mit Ihrem Schmerz in Verbindung stehen. Aber ich denke, die Therapie hat etwas zu bieten. Ich denke jedoch nicht, dass es eine Einzeltherapie ist, die Ihnen das gibt, was Sie wollen. Ich denke, dies ist die perfekte Gelegenheit, sich einer Gruppe anzuschließen. Die Gruppentherapie spricht nicht so viel über die Probleme, wie Sie sie direkt in der Gruppe erleben können. Viele Menschen, die zur Gruppentherapie kommen, haben Probleme mit der Verbindung und suchen nach einem Verständnis für ihre Isolation.

Es ist, als würde man in eine Umkleidekabine gehen, in der sich mehrere Spiegel in verschiedenen Winkeln befinden. Sie können sich durch die Linse anderer Menschen sehen. Diese unterschiedlichen Perspektiven geben Ihnen einen Einblick, wie Sie von anderen empfangen werden.

Ich möchte Sie auch ermutigen, sich an neuen Aktivitäten zu beteiligen, damit Sie neue Leute kennenlernen können. Ein Fotokurs, ein Übungskurs, etwas Neues, das man mit neuen Leuten lernen kann - dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre neu entdeckte Perspektive und eine Gruppentherapie in der realen Welt auszuprobieren.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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