Deprimiert: Soll ich allein sein?

Ich besitze derzeit ein Haus mit meiner Verlobten, mit der ich seit ungefähr sechseinhalb Jahren zusammen bin. Ich war depressiv, solange ich mich erinnern kann. Ich ging zum ersten Mal mit 16 Jahren zu den Ärzten, aber es begann schon lange vorher.

In letzter Zeit, in den letzten 10 Jahren, ist es viel schlimmer geworden. Ich weiß, dass meine Gedanken früher irrational waren, aber jetzt scheinen sie völlig logisch. Ich bin nicht mehr sehr niedergeschlagen, sondern aufgeregt und optimistisch, aber meistens fühle ich mich sehr deprimiert.

Ich finde es außerordentlich schwierig, mit jemandem darüber zu sprechen, und ich schaffe es, eine Fassade anzubringen, um sicherzustellen, dass niemand es weiß. Es ist jedoch ausgerutscht, einige Leute wissen es jetzt. Zwei aus Versehen und meine Verlobte, die ich erzählte, als ich sie brauchte, um zu wissen, warum ich nicht bereit für die Ehe war. Ich werde sehr nervös, wenn ich weiß, dass die Leute es wissen, und jedes Mal, wenn jemand versucht, mit mir darüber zu sprechen, macht es mich so viel schlimmer. Infolgedessen fällt es mir sehr schwer, zu den Ärzten zu gehen, um Hilfe zu bekommen. Darüber hinaus scheint es mir wirklich Spaß zu machen. Ich möchte wohl depressiv sein, damit ich eine Entschuldigung für Dinge habe, in denen ich mich nicht gut geschlagen oder die ich nicht hart genug versucht habe. Nichts Spezielles, sondern nur eine allgemeine Entschuldigung.

Ich mag es wirklich nicht, mit anderen Menschen zusammen zu sein, aber ich bekomme sehr selten Zeit für mich. Ich verbringe viel Zeit damit, alleine in meinem Auto zu fahren, aber es ist nicht dasselbe. Wenn ich alleine bin, fühle ich mich schlechter, aber ich habe auch das Gefühl, einige der Gedanken und Gefühle zu verarbeiten. Es scheint zu helfen, aber meine Verlobte ist sehr anspruchsvoll. Ich habe mit ihr darüber gesprochen, aber es ändert nichts.

Ich habe darüber nachgedacht, mit ihr Schluss zu machen, aber ich weiß, dass es ihre Welt zerreißen würde. Ein Haus zu besitzen macht es auch sehr umständlich, aber nur zu wissen, dass ich ihren Schmerz verursachen würde, tut mir wirklich weh.

Die Sache ist, ich weiß nicht, ob ich es bin, der diese Dinge denkt. Ich kann den Unterschied zwischen mir und meiner Depression nicht mehr erkennen. Ich kann es nur beschreiben, dass die Depression wie ein Virus ist. Es kontrolliert mich jetzt. Jedes Mal, wenn ich versuche durchzubrechen, vertuscht es mich. Jetzt weiß ich nicht, ob ich Entscheidungen und Gedanken treffe oder nicht.

Ich weiß nur nicht, was ich tun soll, aber ich weiß, dass ich so nicht weitermachen kann.

Ich habe wirklich das Gefühl, dass ich von allem wegkommen muss, entweder an einen völlig neuen oder einen vertrauten Ort.
Habe ich recht damit, allein sein zu müssen?

Muss ich tun, was ich tun möchte, oder bin es nicht ich, der diese Dinge will?

Ich habe wirklich das Gefühl, dass ich mich von meiner Verlobten trennen muss, aber ich weiß nicht, ob mich das schlechter oder besser macht.

Obwohl ich darüber nachgedacht habe, wie ich mich umbringen würde, weiß ich, dass ich es niemals tun würde, da ich eine großartige Familie habe und ich weiß, dass sie am Boden zerstört sein würden. Ich brauche nur etwas zu ändern.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2019-06-2

EIN.

Ich glaube, allein zu sein würde Ihrer Situation eher schaden als helfen. Wenn Sie alleine sind, sagen Sie, dass Sie dazu neigen, mehr nachzudenken. Je mehr Sie über Ihr Leben und Ihre Situation nachdenken, desto depressiver werden Sie. Einerseits können Sie durch das Alleinsein weniger Druck von Ihrer Verlobten spüren, andererseits führt dies zu einer tieferen Depression.

Soziale Isolation ist ein Risikofaktor für Selbstmord. Das ist vor allem deshalb ein Problem, weil Sie Selbstmord erwähnt haben. Sie haben geschrieben, dass Sie keinen Selbstmord begehen werden, aber es ist Ihnen in den Sinn gekommen. Das einzige, was Sie davon abhält, Selbstmord zu begehen, ist Ihre Besorgnis über die negativen Auswirkungen auf Ihre Familie. Wenn Sie allein gelassen, von der Welt und anderen abgeschnitten sind, besteht das Risiko, dass Sie Ihre Meinung ändern und versuchen, Ihr Leben zu beenden, und niemand wird da sein, um Sie aufzuhalten. Ich denke nicht, dass Sie diese Chance nutzen sollten.

An dieser Stelle kann es für Sie am hilfreichsten sein, professionelle Hilfe zu suchen. Wie Sie bereits erwähnt haben, erkennen Sie, dass dies ein Problem ist, das Sie nur schwer lösen können.Sie beschäftigen sich seit mindestens einem Jahrzehnt mit Depressionen. Es raubt dir ein erfülltes und glückliches Leben. Es wirkt sich negativ auf Ihre Beziehungen und höchstwahrscheinlich auch auf andere Bereiche Ihres Lebens aus.

Bevor Sie sich für eine größere Veränderung in Ihrem Leben entscheiden, sollten Sie sich mit einem Therapeuten treffen. Depression trübt das Urteil. Beeinträchtigtes Urteilsvermögen kann zu Fehlern führen. Zum Beispiel könnten Sie es bereuen, Ihre Beziehung zu Ihrer Verlobten beendet zu haben. Sie möchten diesen oder einen anderen Fehler nicht machen. Ein Therapeut ist ein objektiver Beobachter. Er oder sie kann Ihnen bei der Analyse helfen, ob Ihr Urteil richtig ist oder von Ihrer Depression getrieben wird. Er oder sie kann Sie dann entsprechend beraten.

Inmitten von Depressionen kann es für Einzelpersonen schwierig sein zu glauben, dass sich ihre Situation verbessern kann. Es kann und hat für viele, viele Menschen. Es ist wichtig, dass Sie wissen, dass Depressionen heilbar sind. Es ist kein Zustand, der über Nacht geheilt werden kann, aber mit Zeit, Geduld, Unterstützung, Anstrengung von Ihrer Seite, einem Lebenswillen und oft einem guten Therapeuten können Sie Ihre langjährige Depression überwinden.

Leider habe ich in Ihrem Wohnsitzland keinen Link für psychosoziale Dienste, aber wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen, kann er Ihnen möglicherweise eine Überweisung an einen qualifizierten Therapeuten geben.

Ich hoffe, Sie werden nachdrücklich in Betracht ziehen, professionelle Hilfe zu suchen. Sie haben viele Jahre mit Depressionen zu kämpfen und es ist Zeit, Hilfe zu bekommen. Ich wünsche dir alles Gute. Danke fürs Schreiben.

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 19. April 2010 hier veröffentlicht wurde.