5 Praktiken zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie

Wir leben in einer zeitarmen Zeit, in der gestern alles erledigt werden muss und unsere To-Do-Liste ständig wächst. Die Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist für viele von uns eine alltägliche Herausforderung und kann sich manchmal eher wie ein Traum als wie eine realisierbare Realität anfühlen. Im Streben nach einem weniger hektischen Leben kann die Möglichkeit, frühzeitig aus dem Büro zu kommen, eine enorme Hilfe sein, um ein Mindestmaß an Work-Life-Balance zu erreichen.

Schließlich würde uns keine Menge Yoga, Meditation, Massagen oder Flucht zu paradiesischen Zielen lange Zeit verjüngen, wenn wir an einem Tag kaum genug Stunden zum Entspannen oder Schlafen haben. Probieren Sie die folgenden fünf Tipps aus, um Ihnen zu helfen:

1. Verschieben Sie unangemessene Fristen zurück und verhandeln Sie über einen realisierbaren Zeitplan.

   Einige Arbeitstage können sich wie ein Wettlauf gegen die Uhr anfühlen, um scheinbar endlosen Anforderungen rechtzeitig nachzukommen, um das Büro pünktlich zu verlassen. Es ist wichtig, die Anforderungen unserer internen und externen Stakeholder, wie z. B. unserer Mitarbeiter und Kunden, zu erfüllen, damit wir nicht genügend Termine haben und die Arbeit in unsere erholsamen Nächte einfließen lässt. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Nein zu unangemessenen oder zu engen Fristen und Gegenangeboten mit einem praktikableren Zeitplan zu sagen.

2. Planen Sie Aktivitäten nach der Arbeit oder Abendessen mit Familie und Freunden.

   Menschen sind Gewohnheitstiere. Wenn wir es gewohnt sind, die Arbeit zu einer bestimmten Stunde zu verlassen, bleiben wir bis zu unserer üblichen Abgangszeit im Büro, auch wenn wir für den Tag fertig sind.Um uns zu motivieren, die Arbeit zu einer angemessenen Zeit zu verlassen, planen Sie Aktivitäten nach der Arbeit wie Yoga, Theateraufführungen oder einen Film oder ein Abendessen mit Familie oder Freunden, um sich aus dem Büro zu entfernen. Alternativ können Sie sich dazu drängen, die Arbeit zu einer angemessenen Stunde abzuschließen, indem Sie eine Strafe verhängen und das Geld jedes Mal an eine Wohltätigkeitsorganisation Ihrer Wahl spenden, wenn Sie diese neue Gewohnheit während einer arbeitsfreien Zeit nicht einhalten.

3. Machen Sie das Beste aus der Mittagszeit für mich, trainieren Sie und nähren Sie das Essen.

   Es mag nicht intuitiv sein, Pausen einzulegen, wenn Sie versuchen, einen anstrengenden Arbeitstag zu überstehen, aber die Belohnungen dafür sind unermesslich. Die Mittagszeit zum Zurücksetzen und Verjüngen zu nutzen, ist wie eine Wundertablette für die Produktivität einzunehmen. Nutzen Sie diese kostbare Zeit, um sich Zeit zu nehmen, sich mit Freunden zu verbinden, Ihren Körper mit gesundem Essen zu nähren oder Ihren Körper durch einen Spaziergang oder ein schnelles Training zu bewegen.

4. Reduzieren Sie unnötige zusätzliche Arbeit, indem Sie vorhandene Materialien nutzen.

   Wie oft nehmen wir uns einen Moment Zeit zum Nachdenken und Planen, bevor wir uns kopfüber neuen Aufgaben widmen? Wenn Sie einen Schritt zurücktreten und nacherzählen, welche vorhandenen Arbeiten Sie verwenden können, sparen Sie sich den Aufwand, unnötige zusätzliche Arbeiten zu erstellen. Als Bonus erhalten Sie auf diese Weise in kürzerer Zeit eine verfeinerte und verbesserte Version der zuvor erstellten Arbeit, als wenn Sie von vorne begonnen hätten.

5. Setzen Sie klare Erwartungen, dass Sie die Arbeit pünktlich verlassen.

   Machen Sie es sich zum Ziel, die Arbeit jeden Tag zu einer festgelegten, angemessenen Stunde zu verlassen, nachdem Sie Ihre wichtigen und dringenden Aufgaben erledigt haben. Wenn es einen Grund gibt, warum Sie Ihre Arbeit nicht rechtzeitig beenden können, kommunizieren Sie mit Ihren Kollegen, Managern oder Kunden und gehen Sie, nachdem Sie deren Verständnis erhalten und einen Kompromiss gefunden haben. Bemühen Sie sich, die Mitarbeiter, mit denen Sie arbeiten, an die von Ihnen festgelegten Arbeitszeiten zu gewöhnen.