Zieh ein glückliches Gesicht an (Buch)

Ich habe viel darüber gehört, wie Facebook Depressionen verursacht. Es scheint, als würde uns das Lesen all dieser Updates über das Super-Super-Spaß-Leben unserer Freunde stürzen. Unser eigenes Leben wirkt im Vergleich dazu banal und einsam.

War dort. Oh ja ... war dort Real Schlecht.

Zuallererst also Reality-Check: Die Leute veröffentlichen wahrscheinlich die super-super-lustigen Sachen, die sie machen. Was wir also in Facebook-Posts sehen (abgesehen von Fotos von Mittagessen der Leute), ist eine verzerrte Sicht auf das Leben der Leute. Es ist das Leben durch rosafarbene Computerbildschirme.

Nicht, dass es nur Quatsch wäre.

Obwohl viele Menschen glauben, dass wir uns auf Facebook selbst vergrößern, haben Untersuchungen ergeben, dass wir größtenteils sehen, wer wir sind. Unsere Facebook-Profile sind in der Regel ziemlich genaue Ausdrücke unserer Persönlichkeit.

Aber wir alle wissen, dass selbst Menschen, deren Leben auf Facebook eine Minute lang aufregend zu sein scheint, manchmal verärgert sind. Sprossen-Pickel; langweilige Abende haben; kämpfe mit ihren Lebensgefährten; schlechte Haartage haben; und andere nicht super-super lustige Dinge. Sie entscheiden sich einfach dafür, diese Momente nicht zu teilen.

Betrachten wir stattdessen die positive Kraft von Facebook, damit wir uns gut fühlen: Wir können das Gleiche tun. Durch selektives Posten können wir uns auf Facebook lustig und faszinierend machen. Wenn wir es tun, ohne uns etwas auszudenken, sind wir tatsächlich die Person, die wir auf Facebook zu sein scheinen.

Vielleicht bist du nicht so langweilig wie du denkst. Es besteht eine gute Chance, dass Sie für andere Menschen genauso cool aussehen wie für Sie. Während Sie damit beschäftigt sind, das Leben anderer Menschen zu beneiden, beneiden vielleicht andere Menschen Ihr Leben.

Betrachten Sie Ihr Facebook-Selbst mit so objektiven Augen, wie Sie es schaffen können. Wer bist du auf Facebook? Könnten Sie sich interessant finden, wenn Sie es nicht wären?

Vielleicht feiern Sie nicht jede Nacht mit einer Menge glänzender, fröhlicher Menschen, aber Sie lesen faszinierende Literatur und machen nachdenkliche Kommentare dazu. Vielleicht haben Sie die letzten drei Samstage zu Hause verbracht, aber Fotos des fabelhaften DIY-Projekts gepostet, das Sie während Ihres Aufenthalts erstellt haben. Vielleicht haben Sie keine Gehaltserhöhung erhalten, die Sie sechsstellig macht, sondern Ihre Arbeitstage damit verbracht, sich eher wie eine Berufung als wie ein Job anzufühlen, und die Links, die Sie teilen, zeigen Ihre Leidenschaft.

Wenn Ihre Facebook-Beiträge in erster Linie weinerlich und unzufrieden sind, kann dies natürlich einige Überlegungen rechtfertigen. Bist du das? Willst du es sein? Es geht nicht darum, dass andere Menschen ein besseres Leben führen als wir, sondern darum, wie wir unser eigenes Leben sehen und uns präsentieren. Was ist, wenn Sie darüber nachdenken, eine glücklichere Person auf Facebook zu präsentieren? Könnte das Ihre eigenen Wahrnehmungen Ihres Lebens verändern? Könnte es tatsächlich ändern, wie du lebst?

Manchmal reichen kleine Ziele aus, um uns aus dem Trott zu bringen. Ein Therapeut sagte einmal zu mir: "Elend ist ein großer Motivator." Ich denke oft daran. Neid (meine Todsünde der Wahl) ist eine unangenehme Emotion, aber es hat mich angespornt, Veränderungen in meinem Leben vorzunehmen und neue Herausforderungen anzunehmen.

Macht dich Facebook blau? Was für eine Person wünschst du dir auf Facebook? Was können Sie tun, um diese Person zu sein? Oder, noch besser, ist es möglich, dass Sie bereits diese Person sind und sie einfach nicht sehen - oder sich zeigen lassen?