Ich schneide mich und kann nicht aufhören

Letztes Jahr wollte ich sehen, wie es sich anfühlt, zu schneiden. Ich erinnere mich, dass ich mich über etwas sehr aufgeregt habe. Ich hatte das Gefühl, mich selbst zu hassen. Also habe ich mich am Handgelenk geschnitten, aber ich hatte Angst, also habe ich es sanft gemacht, aber es hat mich nicht befriedigt und ich hatte das Gefühl, nicht einmal stark genug zu sein, um etwas zu tun. Ich fühlte mich schwach. Jedes Mal, wenn ich schneide, versuche ich es tiefer und tiefer zu machen. Aber es tut überhaupt nicht weh. Es lässt den Schmerz im Inneren verschwinden. Dieses Jahr habe ich es am meisten gemacht. Normalerweise schneide ich mir den Bauch, in dem die meisten Leute es nicht bemerken. Das erste Mal, als ich es tat, machte es mir Angst. Ich fühlte mich wie ein totaler Verlierer, warum sollte ich das jemals tun? Ich habe mich selbst gefragt. Also habe ich beschlossen, es nie wieder zu tun. Es hat mich erschreckt. Aber da dieses Jahr mehr Dinge passieren, konnte ich meine Emotionen überhaupt nicht kontrollieren. Der einzige Weg, wie ich sie rauslassen könnte, ist durch Schneiden. Normalerweise mache ich das, wenn ich das Gefühl habe, wertlos, hässlich und nicht lebenswert zu sein. Oder wenn ich mit einer nahen Person in einen Kampf gerate. Ich habe es niemandem erzählt, weil ich weiß, dass sie sagen werden, dass ich dumm dafür bin. Aber ich kann nicht aufhören. es scheint der einzige Ausweg zu sein. Dieses Jahr fühlte ich mich sehr deprimiert. Ich weiß nicht, warum ich meistens wegen mir selbst sehr depressiv war. Ich hasse mich. Ich habe das Gefühl, dass ich jedem Leben schade. Ich verdiene kein Glück in dieser Welt. In diesem Jahr hat mein Stiefvater seinen Job verloren. Meine Mutter hat ein Baby verloren. Meine Katze wurde von einem Auto angefahren. Bei mir wurde fast Lupus diagnostiziert. Meine Mutter sagt mir immer, dass ich undankbar bin und nichts verdiene. Das hat mich wirklich schlimmer gemacht. Ich gerate oft in Streit mit meiner Mutter. Ich möchte ihr nicht sagen, dass sie enttäuscht sein wird und mich vielleicht sogar anschreien wird und mir sagt, dass ich so dumm bin. Ich weiß nicht wirklich, was sie sagen würde. Aber ich hasse mich dafür. Ich ruiniere mein eigenes Leben und das Leben anderer. Ich kann einfach nicht aufhören.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 30.05.2019

EIN.

Ich glaube, ich kann verstehen, warum Sie schneiden. Ein großer Teil davon ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass Sie grundsätzlich ein Gefühl der Wertlosigkeit haben. Ich denke nicht, dass es ein Zufall ist, dass Sie schneiden, wenn Sie sehr negative Gedanken über sich selbst haben.

Ein weiterer Grund, warum Sie möglicherweise schneiden, ist, dass Sie glauben, dass Sie es verdienen, zu leiden. Sie haben geschrieben, dass Sie "sich selbst hassen" und dass Sie "das Leben anderer ruinieren". Es scheint auch, dass Sie keine anderen Möglichkeiten kennen, mit Ihren Emotionen umzugehen. Das kann ein weiterer Grund sein, warum Sie schneiden.

Einige Personen, die schneiden, sagen, dass sie es tun, weil sie sich nicht fühlen können, fast als wären sie emotional taub. Sie sind von ihren Emotionen getrennt (d. H. Fühlen nichts) und der einzige Weg, etwas zu fühlen, besteht darin, sich selbst zu schneiden. Wenn sie schneiden, fühlen sie Schmerzen und fühlen, dass etwas besser ist als nichts zu fühlen. Sie beschreiben es als eine Veröffentlichung.

Vielleicht erklären die oben genannten Gründe, warum Sie sich selbst Schaden zufügen, aber was noch wichtiger ist, wie Sie dieses Verhalten stoppen können. Sie sagen, dass Sie nicht aufhören können, aber bitte wissen Sie, dass Sie es können. Ich habe viele Jugendliche gekannt, die schließlich aufhören konnten. Normalerweise hörten sie auf, als sie glaubten, dass sie es nicht verdienen, und lernten alternative Wege, um mit ihren Emotionen umzugehen.

Es ist auch wichtig zu verstehen, dass Sie es nicht verdienen zu leiden. Wie ich oben besprochen habe, kann ein Teil der Gründe, warum Sie sich selbst verletzen, mit Ihrer Überzeugung zusammenhängen, dass Sie eine Bestrafung verdienen. Du hast es nicht verdient. Das ist die Art des Denkens, die es dir ermöglicht, dich selbst zu verletzen, und es muss sich ändern. Ich glaube, wenn Sie in die Beratung eintreten könnten, würden Sie lernen, Ihr Denken und schließlich Ihr Verhalten zu ändern.

Sie sollten auch wissen, dass es bessere Möglichkeiten gibt, mit Ihren Emotionen umzugehen. Ich würde empfehlen, dass Sie es sich zum Ziel setzen, mit jemandem zu sprechen, wenn Sie sich verärgert fühlen. Sie sagten, Ihre Mutter wäre verärgert, wenn sie erfahren würde, dass Sie schneiden. Sie müssen ihr nicht unbedingt sagen, dass Sie geschnitten haben, aber Sie könnten zu ihr gehen und eine Diskussion darüber führen, was Sie stört. Wenn nicht deine Mutter, dann gehe zu einem Freund, einem Mentor, einem Schulberater oder zu jemandem, dem du vertraust. Sie müssen um Hilfe bitten.

Wenn Sie um Rat fragen und darüber sprechen, was Sie stört, können Sie dieses Problem auf zwei Arten lösen. Möglicherweise möchten Sie auch ein Tagebuch führen. Das Schreiben über Ihre Gefühle kann ein gesundes Mittel sein und dazu dienen, Ihre starken Emotionen zu entschärfen. Es ist möglicherweise weniger wahrscheinlich, dass Sie sich selbst schneiden. Andere Ideen sind Bewegung, Dehnungs- oder Entspannungsübungen, Yoga-Kurse usw. Dies sind auch Möglichkeiten, Ihre Emotionen zu entschärfen.

Die oben aufgeführten Ideen mögen für Sie von Vorteil sein, aber ich würde dringend eine Beratung empfehlen. Ich erkenne, dass jemand, der schneidet, enorm leidet. Es ist ein Zeichen dafür, dass der Einzelne Hilfe braucht. Schneiden ist gefährlich und Sie könnten sich versehentlich mehr verletzen, als Sie beabsichtigt haben. Deshalb ist es wichtig, eine Beratung in Betracht zu ziehen.

Ich bin ermutigt, dass Sie einen Brief darüber geschrieben haben, wie Sie sich fühlen. Der nächste Schritt besteht darin, deine Eltern zu fragen, ob sie dich zu einem Therapeuten bringen. Ich glaube, es ist der beste Weg, um mit dieser Situation umzugehen. Berater sind geschult, um mit den Problemen umzugehen, mit denen Sie konfrontiert sind. Wenn Sie Ihre Eltern nicht fragen möchten, wenden Sie sich an den Schulberater, der Ihnen entweder innerhalb der Schule helfen oder Sie an einen ambulanten Therapeuten verweisen kann. Vielen Dank für Ihre Frage und ich hoffe, dass Sie Hilfe finden können. Bitte schreiben Sie zurück, wenn Sie weitere Fragen haben.

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 15. Dezember 2009 hier veröffentlicht wurde.