Sich zu trennen (mit einem Freund) ist schwer zu tun

Trennungen sind schwer. Sie können emotional anstrengend, stressig und isolierend sein. Während wir das Wort „Trennung“ im Allgemeinen der Auflösung einer intimen Beziehung zuschreiben - eines Partners, einer Ehe oder einer bedeutenden anderen Person - kann die Trennung von einem Freund genauso schwer und einsam sein.

Gründe für eine Trennung von einem Partner oder einer anderen Person sind möglicherweise klarer - Untreue, Werte- und Glaubenskonflikte oder Misshandlungen -, aber manchmal haben wir Schwierigkeiten festzustellen, ob es sinnvoll ist, sich von einem Freund zu trennen.

Freundschaften können natürlich aus dem Ruder laufen - Umstände wie ein Umzug und Lebensübergänge, einschließlich Ehe oder Kinder, können dazu führen, dass Freundschaften auslaufen. Aber woher weißt du, wann es notwendig ist, mit einem Freund Schluss zu machen? Im Folgenden finden Sie einige rote Fahnen, mit denen Sie feststellen können, ob ein bestimmter Freund zu Ihrem Wohlbefinden beiträgt und Ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllt.

Dein Freund ist giftig

Eine giftige Person ist manipulativ oder kontrollierend und nicht unterstützend. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung ständig dramatisch ist oder die andere Person die Kontrolle haben muss - zum Beispiel immer das Restaurant auswählen oder über die Pläne entscheiden -, kann dies zu einem Ungleichgewicht in der Beziehung führen. Diese Art von Freund kann zu Angst oder Furcht führen, da jede Art von Interaktion mit ihm oder ihr bedeuten kann, dass Sie Ihre emotionalen Bedürfnisse oder Interessen in den Vordergrund stellen.

Sie sind auf der Tribüne und nicht in der Arena

Brené Brown in ihrem Buch Großartig gewagt spricht über diejenigen in Ihrem Leben, die getrennt werden können, indem Sie „mit Ihnen in der Arena“ sind, und über diejenigen, die „auf der Tribüne“ sind. Freunde, mit denen Sie sich ständig beurteilt oder kritisiert fühlen, können als Beziehung „auf der Tribüne“ eingestuft werden. Bei dieser Art von Freund fühlen Sie sich „weniger als“, wenn Sie Wörter wie „Ich würde“ oder „Sie sollten“ verwenden, und stehen an der Seitenlinie und sagen Ihnen, wie Sie Ihr Leben leben oder was Sie falsch machen. Brené sagt, dass Sie jemanden brauchen, der mit Ihnen in der Arena ist und "bereit ist, Sie abzuholen und abzuwischen, wenn Sie Ihren Hintern treten lassen". Während Sie die Stärke einer bestimmten Freundschaft einschätzen, stellen Sie möglicherweise fest, dass diese Person immer auf der Tribüne steht.

Es gibt einen Vertrauensbruch

Mit jemandem verwundbar zu sein, kann eine sehr schwierige Sache sein. In einer starken Beziehung tritt Verletzlichkeit jedoch auf, wenn Sie sich emotional sicher und unterstützt fühlen. Wenn Ihr Vertrauen jedoch von einem Freund in Form von Klatsch, Verletzung der Vertraulichkeit oder dem Gefühl, entlassen oder nicht unterstützt zu werden, wenn Sie Gefühle oder emotionale Bedürfnisse ausdrücken, gebrochen wird, können Sie beginnen, die Zukunft Ihrer Freundschaft zu überdenken.

Vor vielen Jahren habe ich mich von einem Freund getrennt - einem Freund, den ich schon lange kannte und mit dem ich viele Lebensereignisse durchlaufen hatte. Als wir älter wurden, veränderten sich der Verlauf unseres Lebens sowie unsere Wert- und Glaubenssysteme, die normal und Teil des Lebens sind. Ich merkte jedoch, dass ich mich nicht gut fühlte, als ich Zeit mit ihr verbrachte. Ich fühlte mich beurteilt und kritisiert und es gab ständige Angst vor unseren Interaktionen. Nach einem besonders negativen Gespräch habe ich mich von ihr getrennt. Es endete nicht gut. Meine plappernde Entschuldigung, mich zu distanzieren und zu erklären und auszudrücken, wie ich mich entlassen fühlte, wurde abgelehnt und ich fühlte mich verrückt und irrational, weil ich eine andere Art von Beziehung wollte, eine von Empathie und bedingungsloser Liebe.

Ich trauerte und trauerte lange Zeit um diese Beziehung und beschuldigte mich für den Niedergang dieser Freundschaft. Aber im Laufe der Jahre wurde mir klar, dass die Scham und die Schuld, die ich fühlte, die Überreste des Ungleichgewichts in der Beziehung waren. Das Ende dieser Freundschaft war ein Hinweis auf die Beziehung als Ganzes, abweisend, richterlich und kritisch, und ich fühlte mich verloren und einsam. Ich weiß jetzt, dass eine Beziehung und die endgültige Trennung für mein Selbstwertgefühl notwendig waren und ich erkannte, dass ich eine gleichberechtigte Freundschaft verdient hatte, in der niemand mehr aus dem anderen herausholt.

Ja, es ist schwer, sich zu trennen. Aber es schafft Raum für tiefere und erfüllende Verbindungen zu denen, von denen Sie Trost, Mitgefühl und bedingungslose positive Rücksicht verdienen.

Verweise:

Brown, B. (2012).Sehr gewagt: Wie der Mut, verletzlich zu sein, die Art und Weise verändert, wie wir leben, lieben, Eltern sind und führen. New York: Gotham Bücher.