Natürlich achtsame Menschen fühlen möglicherweise weniger Schmerzen
Eine neue Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Schmerzen zeigt, dass natürlich achtsame Menschen weniger Schmerzen empfinden als nicht achtsame Menschen.
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, ohne zu viel emotionale Reaktion oder Urteilsvermögen.
Forscher der Wake Forest School of Medicine in North Carolina untersuchten Daten aus einer Studie von 2015, in der Achtsamkeitsmeditation mit Placebo-Analgesie verglichen wurde. In dieser Folgestudie wollten sie untersuchen, ob dispositionelle Achtsamkeit - die angeborene oder natürliche Achtsamkeit einer Person - mit einer geringeren Schmerzempfindlichkeit verbunden ist, und wenn ja, welche Gehirnmechanismen beteiligt sind.
Insgesamt 76 gesunde Freiwillige, die noch nie zuvor meditiert hatten, füllten das Freiburger Achtsamkeitsinventar aus, eine zuverlässige klinische Messung der Achtsamkeit, um ihre Ausgangswerte zu bestimmen. Während einer funktionellen Magnetresonanztomographie (fMRT) wurde ihnen eine schmerzhafte Wärmestimulation (120 ° F) verabreicht.
Die Forscher fanden heraus, dass ein höheres Maß an dispositioneller Achtsamkeit während schmerzhafter Hitze mit einer stärkeren Deaktivierung einer Gehirnregion verbunden ist, die als posteriorer cingulierter Kortex bezeichnet wird, einem zentralen neuronalen Knoten des Standardmodus-Netzwerks. Darüber hinaus zeigten Teilnehmer, die über stärkere Schmerzen berichteten, ein höheres Aktivierungsniveau in dieser kritisch wichtigen Gehirnregion.
Das Netzwerk im Standardmodus reicht vom hinteren cingulären Kortex bis zum medialen präfrontalen Kortex des Gehirns. Diese beiden Gehirnregionen geben kontinuierlich Informationen hin und her. Dieses Netzwerk ist mit der Verarbeitung von Selbst- und Gedankenwandern verbunden.
"Sobald Sie mit der Ausführung einer Aufgabe beginnen, wird die Verbindung zwischen diesen beiden Gehirnregionen im Netzwerk im Standardmodus unterbrochen und das Gehirn ordnet Informationen und Prozesse anderen neuronalen Bereichen zu", sagte der leitende Autor Fadel Zeidan, Ph.D., Assistenzprofessor von Neurobiologie und Anatomie an der Wake Forest School of Medicine.
„Der Standardmodus wird deaktiviert, wenn Sie Aufgaben wie Lesen oder Schreiben ausführen. Das Netzwerk im Standardmodus wird reaktiviert, wenn die Person eine Aufgabe nicht mehr ausführt und zu selbstbezogenen Gedanken, Gefühlen und Emotionen zurückkehrt. “
"Die Ergebnisse unserer Studie zeigten, dass achtsame Personen anscheinend weniger in die Erfahrung von Schmerzen verwickelt sind, die mit Berichten über geringere Schmerzen verbunden waren", sagte Zeidan.
Die Studie bietet neuartige neurobiologische Informationen, die zeigen, dass Personen mit einem höheren Grad an Achtsamkeit weniger Aktivierung in den zentralen Knoten (posteriorer cingulierter Kortex) des Standardnetzwerks haben und weniger Schmerzen haben. Auf der anderen Seite hatten diejenigen mit niedrigeren Achtsamkeitsbewertungen eine stärkere Aktivierung dieses Teils des Gehirns und fühlten auch mehr Schmerzen, sagte Zeidan.
„Jetzt haben wir einige neue Munition, die auf diese Gehirnregion bei der Entwicklung wirksamer Schmerztherapien abzielt. Wichtig ist, dass diese Arbeit zeigt, dass wir die Achtsamkeit berücksichtigen sollten, wenn wir berechnen, warum und wie man weniger oder mehr Schmerzen empfindet “, sagte Zeidan.
"Basierend auf unseren früheren Forschungen wissen wir, dass wir die Achtsamkeit durch relativ kurze Zeiträume des Achtsamkeitsmeditationstrainings steigern können. Dies könnte sich als wirksamer Weg erweisen, um Millionen von Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, Schmerzlinderung zu verschaffen."
Quelle: Wake Forest Baptist Medical Center
