So kommunizieren Sie mit Ihrem Teenager, wenn Ihre Verbindung nachlässt

Wenn Ihr Kind ein Teenager wird, wird Ihre Verbindung zu ihm möglicherweise schwächer. Es scheint immer schwieriger zu sein, mit ihnen über irgendetwas zu sprechen, und es ist immer schwieriger, sich über die Aktivitäten, Spiele, Filme, Bücher, Witze und Themen zu unterhalten, über die Sie sich früher ausgetauscht haben.

Dein Teen will nicht mehr auf dich hören oder deinen Regeln folgen. "Sie glauben, dass sie wissen, wie sie ihr Leben leben sollen", und sie bilden ihre eigene Identität, sagte Liz Morrison, LCSW, eine Psychotherapeutin, die sich auf Jugendberatung spezialisiert hat.

Jugendliche haben auch intern viel zu tun. "Hormonelle Veränderungen, Veränderungen in der Gehirnchemie und körperliche Reifung tragen zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und körperlicher Erschöpfung bei", sagte Sean Grover, LCSW, ein Psychotherapeut, der sich auf die Arbeit mit Teenagern spezialisiert hat und preisgekrönte Jugendprogramme entwickelt.

Außerdem haben Teenager normalerweise mehr Gefühle als Worte, sagte er. Sie haben noch nicht die Werkzeuge, um ihre Emotionen zu regulieren oder auszudrücken. Sie wissen möglicherweise nicht, warum sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen. Sie könnten es nicht einmal wissen Was sie fühlen sich

Die Verbindung ist auch schwierig, weil Eltern natürlich vergessen, wie es ist, ein Teenager zu sein. "Anstatt Unterstützung anzubieten, halten sie Vorträge, verhängen möglicherweise eine Bestrafung oder lassen den Teenager das tun, was er für am besten hält, ohne wirklich zuzuhören, was der Teenager braucht", sagte Morrison.

Viele Eltern dringen in die Privatsphäre ihres Teenagers ein. Sie setzen Ortungsgeräte auf ihre Telefone und lesen ihre E-Mails, Texte und Tagebücher, sagte sie.

Eltern könnten Regeln festlegen, die nur für ihre Teenager gelten und nicht für sie, sagte Morrison. Das heißt, Sie nehmen das Telefon Ihres Teenagers weg, weil es zu häufig verwendet wird, während Sie ständig E-Mails abrufen und in sozialen Medien blättern.

Viele Eltern kritisieren, vergleichen, beschuldigen und pushen auch, was "den inneren Druck in einer Zeit erhöht, in der sich die meisten Teenager bereits emotional überfordert fühlen", sagte Grover. Sie wissen wahrscheinlich, dass diese Verhaltensweisen nicht hilfreich sind, aber in der Hitze des Augenblicks ist es allzu leicht, sie zu schlagen, insbesondere wenn es den Anschein hat, dass Ihr Kind „faul“ ist oder nicht zuhört. (Deshalb ist es wichtig, so ruhig wie möglich zu bleiben und, wenn Sie nicht können, eine Auszeit zu nehmen und viele beruhigende tiefe Atemzüge zu machen.)

Während sich Ihre Verbindung zu Ihrem Teenager ändern kann, kann sie dennoch gestärkt werden. Die folgenden Tipps können hilfreich sein.

1. Verbinde dich wieder mit deinem jugendlichen Selbst. Grover betonte, wie wichtig es sei, sich an die Gefühle, Unsicherheiten und Schwachstellen zu erinnern, die Sie als Teenager erlebt haben. "Wenn [Sie] sich emotional mit [Ihren] Kindern identifizieren können, hilft dies [Ihnen], mehr Geduld, Mitgefühl und Empathie zu haben."

Vielleicht können Sie mit Ihren eigenen Eltern (oder Geschwistern oder einer nahen Familie) darüber sprechen, wie und wer Sie als Jugendlicher waren. Vielleicht haben sie sogar einige Ihrer Sachen aus Ihren Teenagerjahren behalten, wie Zeitschriften, Briefe oder andere Schriften. Oder Sie können Bücher aus der Perspektive eines Teenagers lesen, egal ob es sich um Romane, Memoiren oder Gedichtsammlungen handelt.

Wir neigen dazu, Jugendliche als dramatisch und ihre Probleme als unbedeutend oder einfach nicht so ernst abzutun. (Was nicht stimmt; ihre Probleme sind genauso real wie unsere; auch sie versuchen, Konflikte zu steuern, Grenzen zu setzen, Ziele zu erreichen, ihre Gedanken und Gefühle zu verstehen und herauszufinden, wer sie sind.) Und wenn Wenn du das tust, wird dein Teen es fühlen. Sie werden in der Lage sein, den Unterschied zwischen der Beschwichtigung und der echten Fürsorge zu erkennen und zu wissen, wie das Leben für sie ist (ohne sie zu beurteilen).

2. Lassen Sie Ihren Teenager wissen, dass Sie immer verfügbar sind. Laut Morrison könnten Sie Gespräche mit folgenden Sätzen beginnen:

  • „Du siehst ein bisschen verärgert über etwas aus. Ich möchte, dass du weißt, dass du mir nicht sagen musst, was los ist, aber wenn du willst, ist meine Tür immer offen. "
  • „Ich gebe Ihnen viel Anerkennung dafür, dass Sie alles, was Sie gerade in Ihrem Leben haben, in Einklang gebracht haben - Schule, Freunde, außerschulische Aktivitäten. Wenn Sie jemals möchten, dass jemand Ihren Tag mit Ihnen bearbeitet, bin ich absolut hier, um Sie zu unterstützen. “
  • "Benötigen Sie Hilfe bei irgendetwas und kann ich meine Hilfe in irgendeiner Weise anbieten?"

3. Fragen Sie Ihren Teenager nach seiner Meinung. Sprechen Sie mit Ihrem Teenager über etwas, mit dem Sie zu kämpfen haben, und fragen Sie nach dessen Input, sagte Grover, ebenfalls Autor von Wenn Kinder das Sagen haben: Wie Sie die Kontrolle über Ihren Liebling übernehmen - und es genießen, wieder Eltern zu sein. "Modellieren Sie für sie, dass es in Ordnung ist, sich unsicher zu fühlen, und dass es ein natürlicher Teil des Erwachsenwerdens ist."

4. Finden Sie Aktivitäten, die Sie gemeinsam durchführen können. Grover empfiehlt nicht, von Angesicht zu Angesicht zu sitzen und zu sprechen, da dies die Angst verstärken kann. Die gemeinsame Teilnahme an Aktivitäten hilft Teenagern, sich sicherer zu fühlen, und schafft den Raum, in dem sie sich ausdrücken können. Diese Aktivitäten können sehr einfach sein, wie zum Beispiel zu Fuß oder mit dem Fahrrad, sagte er.

Sie könnten auch zusammen lesen. Sie können einem Buchclub beitreten oder Ihr eigener Buchclub werden, indem Sie dasselbe Buch zur gleichen Zeit lesen und dann darüber diskutieren. Eine andere Möglichkeit besteht darin, sich gegenseitig ein Buch vorzulesen (was diese Mutter und Tochter für das ganze Leben der Tochter getan haben).

Es könnte sich so anfühlen, als würde dein Teenager lieber mit jemand anderem als dir sprechen, sagte Morrison. Und vielleicht ist das manchmal der Fall. Aber es ist immer noch wichtig für sie zu wissen, dass Sie immer hier sind - unabhängig davon, wie peinlich, schwierig, schwer oder beängstigend eine Situation ist, sagte sie. Und das beginnt damit, dass Sie sie ernst nehmen.


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