Angst & Stimmungsschwankungen

Seit ich mich erinnern kann, hatte ich schreckliche Angst, wenn es um Veränderungen und soziale Interaktionen ging. Darüber hinaus würde ich schreckliche Stimmungsschwankungen erleben, von dem Gefühl, ein Superstar zu sein, bis zu dem Gefühl, so traurig und hoffnungslos zu sein, dass ich sterben wollte! Ich habe viele verschiedene Antidepressiva und Angstmedikamente eingenommen. Ich habe mich immer fehl am Platz gefühlt und hatte nur wenige, wenn überhaupt, Freunde. Als Kind würde ich vortäuschen, krank zu sein, damit ich nicht zur Schule gehen musste. Wenn ich vor der Klasse eine Präsentation machen müsste, würde ich so tun, als wäre ich krank oder verletzt, um nach Hause zu gehen, um so wie ich herauszukommen Ich wurde älter, wie in der High School, und ich versteckte mich in der Toilette, bis diese Klasse vorbei war, damit ich nicht vor der Klasse sein musste. In meinem Erwachsenenleben habe ich mich bei der Arbeit in einer Toilette versteckt, sodass ich vor 100 Leuten keine Auszeichnung vergeben musste! Ich habe Jobs verlassen, weil ich zu viel Angst hatte, durch die Tür zu gehen.

Jetzt bin ich einfach umgezogen und in ein anderes Geschäft und in eine völlig neue Abteilung umgezogen. Ich weiß nichts und fühle mich wie ein Vollidiot! Meine Angst ist aus den Charts verschwunden, ich bin Hunderte von Kilometern von meiner Frau und meinen Kindern entfernt, ganz alleine in einem kleinen Studio und meine Depression ist die schlimmste, die es je gab. Ich bin es so leid, mich so zu fühlen, dass ich mich bis in die Vorschule zurückerinnern kann und die Angst verspüre, mit anderen zusammen zu sein. Ich bin am Ende meines Seils, ich habe das Gefühl, dass etwas mit mir nicht stimmt. Ich war schon bei zahlreichen Therapeuten, gehe aber nur ein paar Mal, dann flippe ich aus und höre auf! Es fühlt sich an, als würde es schlimmer werden und ich fürchte, ich werde meinen Job verlieren!

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Angst hat dich seit deiner Kindheit geplagt. Es ist weiterhin ein Problem, höchstwahrscheinlich, weil es nie richtig behandelt wurde. Sie haben das Gefühl, dass sich das Problem mit der Zeit verschlimmert hat. Es scheint, als ob es hat. Das Vermeiden oder Fliehen von Situationen, die Angst erzeugen, verstärkt ein Angstproblem und erhöht in den meisten Fällen die zukünftige Angst. Es bietet vorübergehend Erleichterung, aber auf lange Sicht macht es es noch schlimmer.

Es gibt sehr wirksame Behandlungen für Angstzustände und Panik. Zwei der besten sind (1) kognitive Verhaltenstherapie und (2) Expositions- und Reaktionspräventionstherapie. Beide sind sehr gut, aber sie können nicht funktionieren, wenn Sie die Therapie vorzeitig beenden.

Der Schlüssel zur Überwindung von Angstzuständen besteht darin, dem Drang zu widerstehen, aus einer Situation zu fliehen, in der Sie sich ängstlich fühlen. Ihr Wunsch, aus einer Situation zu fliehen, ist angesichts schwerer Angst verständlich, aber genau dieses Verhalten verstärkt die Angst. Sich diesem Drang zur Flucht zu widersetzen und Angst zu ertragen, sind die einzig wahren Wege, um dieses Problem zu lösen.

Es ist wichtig, die Natur der Angst zu verstehen. Es kann auf ein sehr hohes Niveau ansteigen, aber es kann nur ein Maximum erreichen. Es wird schließlich seinen Höhepunkt erreichen und dann abnehmen. Ein Teil der Expositions- und Präventionsreaktionstherapie besteht darin, den Klienten zu ermutigen, alle Stadien der Angst zu ertragen, von den intensivsten Perioden bis zu ihrer endgültigen Abnahme. Eine Expositions- und Präventionsreaktionstherapie würde Sie im Wesentlichen dazu zwingen, sich Ihren Ängsten in einer systematischen und kontrollierten Umgebung zu stellen.

Zwingen Sie sich, an der Therapie teilzunehmen, auch wenn Sie sich dadurch unwohl und ängstlich fühlen. Es mag unangenehm sein, aber es ist ein Heilmittel. Angst muss kein lähmendes oder lebenslanges Problem sein.

Mein Vorschlag ist, einen Therapeuten zu finden, der sich auf die Behandlung von Angststörungen spezialisiert hat. Denken Sie auch an einen Therapeuten, der sich auf Expositions- und Reaktionspräventionstherapie spezialisiert hat.Für diejenigen, die bereit sind, sich dieser Art von Therapie zu unterziehen, sind die Erfolgsraten sehr hoch. Eine Bloggerin von Psych Central hat kürzlich über ihre Erfahrungen berichtet.

Psychopharmaka können helfen, Ihre Angst während der Therapie zu verringern. Sie haben mehrere Medikamente ausprobiert und sie haben nicht gewirkt, aber das ist kein ungewöhnlicher Anfang. Sie sollten weiterhin mit Ihrem verschreibenden Arzt zusammenarbeiten und weiterhin nach einem oder mehreren Medikamenten suchen, die Linderung bringen. Denken Sie daran, Erleichterung ist keine Heilung, sondern lediglich ein Mittel zur Behandlung der Symptome.

Wenn dieses Problem unbehandelt bleibt, wird es sich leider sehr wahrscheinlich verschlimmern. Dies ist häufig die Natur einer unbehandelten Angststörung. Auf der Registerkarte "Hilfe finden" oben auf dieser Seite können Sie einen Therapeuten in Ihrer Gemeinde finden. Ich wünsche dir das Beste. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle