Warum wir uns um die psychologische Abgabe des Unternehmertums kümmern müssen

Das Unternehmertum bringt einen einzigartigen Druck mit sich, der mit keinem herkömmlichen Bürojob vergleichbar ist.

Wenn Sie ein eigenes Unternehmen gründen, tragen Sie das persönliche Risiko, arbeiten lange und haben mehr Stress als die meisten anderen Arbeitnehmer.

Neue Studien beginnen, die psychologische Belastung des Unternehmertums zu beleuchten. Untersuchungen zeigen, dass fast drei Viertel der Geschäftsinhaber Bedenken hinsichtlich ihrer psychischen Gesundheit haben. Fast die Hälfte hat mit Depressionen oder Angstzuständen zu kämpfen.

Die Gesellschaft neigt dazu, Erfolg und Leistung zu verherrlichen. Wir scheuen uns, wegen der damit verbundenen Angst und Stigmatisierung über psychische Gesundheit zu sprechen. Zum Glück ändert sich das. Weitere Top-Wirtschaftsführer melden sich zu ihren Kämpfen gegen bipolare Störungen, Drogenmissbrauch und Zwangsstörungen. Die Kultur des Schweigens um psychische Erkrankungen in der Geschäftswelt beginnt zu zerbrechen und damit die Schande, Hilfe zu suchen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit den Höhen und Tiefen der unternehmerischen Achterbahn fertig zu werden, verstehen Sie in erster Linie, dass Sie nicht allein sind. Millionen anderer Unternehmer können sich darauf beziehen, Tage zu haben, an denen Sie sich ganz oben auf der Welt fühlen, gefolgt von Zeiten, in denen Sie das Gefühl haben, dass alles um Sie herum zusammenbricht.

Es braucht Zeit, um aus einer niedrigen Phase herauszukommen, und es ist wichtig, die Hilfe eines sachkundigen Psychologen in Anspruch zu nehmen, um Sie durchzubringen.

Ihr Wohlbefinden ist Ihr bestes Geschäftsgut. Zu wissen, dass Sie mit einer psychischen Erkrankung zu tun haben, ist der erste Schritt zur richtigen Behandlung. Wenn Sie sich Sorgen um Ihren emotionalen Zustand machen, finden Sie hier Tipps, wie Sie sich auf den Weg zu helleren Tagen machen können.

Kenne die Zeichen

Es kann schwierig sein, den Unterschied zwischen Überfordertheit und etwas Ernsthafterem zu erkennen, insbesondere wenn Sie es gewohnt sind, die meiste Zeit unter Druck zu arbeiten. Es gibt jedoch eine Grenze zwischen einer normalen Reaktion auf Alltagsstressoren und diagnostizierbaren psychischen Erkrankungen.

Stress ist im Allgemeinen vorübergehend und kurzfristig. Wenn die Symptome länger als zwei Wochen anhalten, haben Sie möglicherweise mit einer psychischen Erkrankung zu tun. Negative Gefühle, die extrem und anhaltend sind und das tägliche Funktionieren beeinträchtigen, wie die folgenden, sollten nicht ignoriert werden:

• Verlust der Freiheit. Sie haben das Gefühl, dass Sie keine alternative Art zu handeln haben. Dies kann beinhalten, dass Sie sich hoffnungslos fühlen oder dass Sie Schwierigkeiten in Ihrem Leben oder Ihrer Arbeit nicht überwinden können.
• Verlust von Beziehungen. Dies kann sich als Rückzug aus gesellschaftlichen Ereignissen oder als Isolation von Familie und Kollegen manifestieren.
• Verlust des produktiven Lebens. Schlaf- und Essgewohnheiten ändern sich erheblich, und Sie kümmern sich möglicherweise nicht mehr um Aktivitäten, die Sie einmal geliebt haben.
• Persönliche Not. Am häufigsten manifestiert sich dies in allgegenwärtigen und unveränderlichen negativen Gedanken und Gefühlen, einschließlich Wut, Sorge und Schuld.

Wenn Sie eines dieser Anzeichen erkennen, suchen Sie Hilfe. Rationalisieren Sie Ihre Kämpfe nicht und entlassen Sie sie nicht einfach, weil Sie verrückt beschäftigt sind. Pass auf dich auf, damit du dich um das Geschäft kümmern und vor allem dein emotionales Wohlbefinden fördern kannst.

Hilfe erhalten

Egal, mit was Sie zu kämpfen haben, Hilfe ist verfügbar - auch mit kleinem Budget oder ohne Versicherung. Viele Kliniker bieten je nach Einkommen eine Beratung auf einer Staffel von Staffelgebühren an. Gemeindegesundheitszentren, Lehrkrankenhäuser und Universitäten bieten möglicherweise auch Psychotherapiedienstleistungen zu geringeren Kosten an.

Sie können Bildung und Ressourcen (einschließlich Online- und persönlicher Selbsthilfegruppen) auch über nationale Organisationen wie folgende nutzen:

• Nationale Allianz für psychische Erkrankungen
• Psychische Gesundheit Amerika
• Allianz für Depressionen und bipolare Unterstützung
• Angst und Depression Association of America

Einige Experten schätzen, dass es heute in der Praxis mehr als 400 verschiedene Therapiearten gibt. Daher ist es wichtig zu verstehen, welche unterschiedlichen Ansätze erforderlich sind, um herauszufinden, was für Sie richtig ist. Medikamente können ebenfalls eine Option sein.

Bitten Sie vor der Zusammenarbeit mit jemandem um eine Beratung, um sicherzustellen, dass sie gut passt. Wenn Sie jemanden suchen, der unternehmerische Probleme versteht, fragen Sie nach seiner Erfahrung, die Menschen in Fragen der Arbeit, Karriere oder Erfahrung mit CEOs, Gründern oder Freiberuflern führt.

Denken Sie daran, dass Ihre Fähigkeit, sich auch persönlichen Herausforderungen zu stellen, Ihre größte Stärke sein kann. Und egal wie dunkel es wird, bitte gib niemals auf.

Haftungsausschluss: Dies ist kein medizinischer Rat. Wenn Sie Unterstützung benötigen oder sich Sorgen um einen Freund machen, rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-TALK (8255) an.