Den Moment mit Achtsamkeit begegnen
Ich habe mich gefragt, warum wir Schwierigkeiten haben, die Dinge im Leben zu erhalten, von denen wir wissen, dass sie gut für uns sind. In einer Welt, in der die Auswahl überwältigend ist und der Zugang zu Möglichkeiten über das Internet zu einer Besessenheit von Verbundenheit führt, ist es schwieriger geworden, konzentriert zu bleiben. Und durch diese Hyperverbindung zur Außenwelt verlieren wir die Verbindung zu uns selbst.
Meditation bietet eine Möglichkeit, sich vom unaufhörlichen Strom von Informationen und Geräuschen zu trennen, egal ob extern oder intern, und daran erinnert zu werden, dass es einen Ort gibt, an dem man sich nicht mehr zeitlich und nicht anderswo aufhalten muss. Meditation bringt uns dem einfachen Wunder des Bewusstseins nahe, ohne dass eine tragische Erschütterung erforderlich ist, um dorthin zu gelangen.
Wie oft halten Sie an Ihrem Tag an und sind dankbar für die bloße Tatsache, die Sie sehen können? Haben Sie tatsächlich die letzte Mahlzeit probiert, die Sie gegessen haben? Haben Sie wirklich dem letzten Freund zugehört, der mit Ihnen gesprochen hat, oder haben Sie bereits darüber nachgedacht, was Sie als nächstes sagen wollten?
Warum ist das alles wichtig?
Es ist wichtig, weil der Verlust der Verbindung zu uns selbst und unserem Lebenszweck Stress erzeugt und uns einem Depressionsrisiko aussetzt, das laut der Weltgesundheitsorganisation bis 2030 voraussichtlich das zweitgrößte Gesundheitsproblem der Welt sein wird. Meditation ist eine Möglichkeit, dies zu tun wir können in uns selbst verankert bleiben. Es ist ein Gegenmittel gegen die raketenartige Geschwindigkeit der Technologie, die eine wunderbare Ressource darstellt, aber auch eine heimtückische Ablenkung vom Moment sein kann.
Es gibt viele Mythen rund um Meditation. Es gibt auch viele verschiedene Formen der Meditation. Eine Sache, die sie gemeinsam haben, egal welche Meditation Sie praktizieren, ist, dass es kein Konzept wie einen „guten“ oder „schlechten“ Meditierenden gibt. Es ist die Welt der Dualität, des Guten und des Schlechten, die uns hilft, selbst für einige Momente zu transzendieren.
Wenn Sie das nächste Mal sitzen, um zu meditieren und denken, dass Sie es schlecht machen, stellen Sie eine Frage: Wer denkt den Gedanken "Ich mache es schlecht"? Woher kam dieser Gedanke eigentlich? Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit für einen Moment auf den Raum zu lenken, aus dem Gedanken hervorgehen.
Anfangs ist es schwierig. Denken Sie absichtlich an einen Gedanken wie „Das ist der GeistBehalten Sie Ihre Aufmerksamkeit in diesem Raum und beobachten Sie, wie sich der Gedanke wieder in diesen Raum des Bewusstseins auflöst - einen Raum, der jenseits der Gedanken liegt, aber immer noch Sie sind.
Dieses Ich, von dem wir so fest glauben, dass wir wir selbst sind, mit dem wir uns so stark identifizieren, ist wie die schaumige Verschmutzung, die auf dem weiten, weiten Meer unseres Bewusstseins schwimmt. Wenn sich die Meditation vertieft, tauchen wir tief über das oberflächliche geistige Geplauder hinaus und erreichen einen Ort, der friedlich, ruhig und geerdet ist.
Ausatmen, als wäre es unser letzter Atemzug, werden wir in das Wunder des Lebens gebracht - nirgendwo hin, nichts zu tun, niemand zu sein.
