Betäuben Sie sich mit Fernsehen, Internet, Arbeit oder Essen?

Kürzlich hat Brené Browns neues Buch, Großartig gewagt: Wie der Mut, verletzlich zu sein, die Art und Weise verändert, wie wir leben, lieben, arbeiten, Eltern sind und führenSchlagen Sie die Regale. Ich konnte es kaum erwarten, dieses Buch zu lesen, weil ich so ein Fan von Brenés Werk bin (und von Brené selbst).

Das Buch hat mich aus vielen Gründen fasziniert, und ich habe mir durchgehend Notizen gemacht, aber eine Passage hat mich besonders beeindruckt - über das Phänomen der „Betäubung“.

Unter Betäuben versteht man jede Aktivität, mit der wir unsere Gefühle betäuben, damit wir keine Verwundbarkeit erfahren. Indem wir uns der Verletzlichkeit betäuben, betäuben wir uns auch der Liebe, Zugehörigkeit, Kreativität und Empathie.

Ich war besonders fasziniert von der Liste der betäubenden Aktivitäten. Alles, was „die Kante abnimmt“, ist ein Taubheitsauslöser. Wein, Drogen aller Art, „verrückt beschäftigt“, Fantasy Football, Zucker, E-Mail… die Liste geht weiter und weiter.

Brené verbindet diesen Wunsch zu betäuben mit einem Gefühl der Angst, das von Scham angetrieben wird:

„Scham tritt für diejenigen von uns ein, die Angst haben, weil wir uns nicht nur ängstlich, außer Kontrolle und unfähig fühlen, unser zunehmend anspruchsvolles Leben zu führen, sondern unsere Angst wird durch den Glauben, dass wir nur schlauer wären, noch verstärkt und unerträglich. Stärker oder besser, wir könnten mit allem umgehen. Das Betäuben wird hier zu einer Möglichkeit, sowohl Instabilität als auch Unzulänglichkeit zu beseitigen. [Auch] Sich getrennt zu fühlen kann ein normaler Teil des Lebens und der Beziehungen sein, aber wenn es mit der Schande verbunden ist, zu glauben, dass wir getrennt sind, weil wir es nicht wert sind, verbunden zu werden, entsteht ein Schmerz, den wir betäuben möchten. "

Brené weist darauf hin, dass dieselbe Aktivität für eine Person betäubend und für eine andere Person energetisierend und wirklich tröstlich sein könnte. Fernsehen kann eine betäubende oder eine anregende Aktivität sein. Arbeiten, essen, Wein trinken ... wie fühlen Sie sich dabei? Dieselbe Aktivität kann zu einem Zeitpunkt betäubend sein und zu einem anderen Zeitpunkt aktiv sein. Wir müssen uns genau ansehen, um es zu wissen.

Haben Sie Aktivitäten, mit denen Sie sich betäuben? Ich versuche auf den schlechten Trancezustand zu achten. Oft gehe ich in gute Trances, aber sie sind nichts anderes als schlechte Trances. Aus meiner eigenen Erfahrung und aus dem, was ich von anderen Menschen höre, sind Fernsehen, Internetkreuzfahrten und Essen die häufigsten Auslöser für schlechte Trance.

Achtsamkeit, immer Achtsamkeit! Das Nachdenken über Glück bringt mich immer wieder zu den Themen Selbsterkenntnis und achtsames Handeln zurück.

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