IST DAS ANGST ODER VIELLEICHT ETWAS ANDERES?

Ist das Angst oder vielleicht etwas anderes?

Von einem Doktoranden in den USA: Ich war in den letzten 3 Jahren in ständigem Stress und habe mir Sorgen gemacht. Ich habe ständige Schmerzen in der Brust und extreme Depressionen, bei denen ich nicht aufstehen oder aufhören kann zu weinen. Ich habe keine Freunde, weil ich mich und meine Entscheidungen schäme und mich niemandem als Betrug aussetzen möchte. Ich habe auch Todesangst davor, von anderen über meine Entscheidungen beurteilt zu werden. Ich habe ein wenig gearbeitet, aber in dieser Umgebung Probleme gehabt, weil ich mich nicht konzentrieren kann, weil ich das Gefühl habe, dass andere schlechte Dinge über mich sagen oder denken.

Ich mache ein Abschlussprogramm und obwohl ich es interessant finde, habe ich es nicht geschafft, relevante Forschungs- oder Arbeitserfahrungen zu sammeln, weil ich Angst habe, mich auszusetzen. Ich habe auch einen einfachen Weg gefunden, um Credits und Bullshit zu bekommen. Ich habe das getan, weil ich einfach nach Hause gehen und einen einfachen Job machen möchte, um den Stress in meinem Leben zu reduzieren. Ich gehe nicht zum Unterricht, weil ich Angst habe, mit anderen Menschen sprechen zu müssen. Ich nehme nicht an den Kursen teil, die ich möchte, weil ich befürchte, dass ich aufgrund meines mentalen Zustands nicht klug genug bin. Oh, und ich bin unentschlossen.

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Ich habe Angst, seit ich mich erinnern kann. Mit 13 Jahren litt ich unter Panikattacken und dem Gefühl der Ablösung von meinem Körper. Ich dachte, das Leben sei nicht real und ich befände mich in einer Art Simulation. Heutzutage betrachte ich dies als eine Quelle des Trostes, wenn ich der Situation entkommen möchte, in der ich mich befinde.

Ich fühle auch ständige Orientierungslosigkeit und Verwirrung. Ich verliere mich ständig, wenn ich an Orte gehe, ich merke nichts, ich vergesse, was ich tue, während ich es tue (während ich fahre, kann ich mich in meinen Gedanken verlieren), verliere Dinge, zerbreche Dinge (extrem ungeschickt), vergesse die Namen der Leute, die Ich weiß es seit Jahren. Es ist, als wäre ich fast immer in Zonen aufgeteilt und mental langsam, aber ich kann mein Gehirn nicht ausschalten. Meine Gedanken stören mich sogar in Albträumen.

Ich möchte wissen, ob es für mich eine Möglichkeit gibt, diese Symptome loszuwerden. Bin ich einfach ein Flugzeugkopf oder hängt meine Angst irgendwie mit meiner Unfähigkeit zusammen, logisch zu denken? Gibt es noch etwas, das das Problem verursachen könnte? Würden mir Medikamente bei meiner Angst / Panik helfen? Ich habe zu viel Angst, zum Arzt zu gehen.

Die Gefühle, die Sie beschrieben haben, stimmen mit der Diagnose sozialer Angst überein. Es kann schwächend sein - etwas, das Sie nur zu gut kennen. Sie haben einen artikulierten und organisierten Brief geschrieben, der mir sagt, dass Sie mit Abschlussarbeiten wahrscheinlich gut zurechtkommen können, wenn Sie Ihre Angst nur unter Kontrolle bringen könnten.

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Ich verstehe, warum Sie Angst haben, zum Arzt zu gehen. Die meisten Menschen mit sozialer Angst haben Angst vor Interaktionen mit fast jedem und ein Arzt ist keine Ausnahme. Aber Ärzte sind genau das, was Sie sehen müssen. Tatsächlich müssen Sie 3 verschiedene Helfer sehen, um die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen. Bitte haben Sie etwas Optimismus. Die meisten Profis sind genau das - professionell. Sie wollen dich nicht beurteilen. Sie wollen dir nur helfen.

Wenn Sie seit einiger Zeit keine vollständige medizinische Untersuchung mehr hatten, holen Sie sich zunächst eine. Sie möchten sicher sein, dass nicht nur medizinische Probleme, sondern auch Angstzustände auftreten. Sobald dies erledigt ist, müssen Sie einen Psychiater aufsuchen, um Medikamente zu erhalten, damit die Dinge so weit geregelt werden können, dass Sie mit der Therapie beginnen können. Im Moment bist du einfach zu ängstlich. Schließlich müssen Sie einen Termin mit einem kognitiven Verhaltenstherapeuten vereinbaren, um zu lernen, wie Sie mit sozialen Situationen, einschließlich Unterricht, umgehen und mit Ihren intensiven Gefühlen umgehen können. Es ist überhaupt nichts Falsches daran, ein bisschen ängstlich zu sein. Jeder ist. Aber Ihre Angst ist so intensiv, dass sie Ihrem Leben im Weg steht. Sie müssen einige Fähigkeiten erlernen, um es abzumildern - und um mehr Kontrolle zu haben.

Während Sie auf Termine warten, schlage ich vor, dass Sie eine Kopie von erhalten Gut fühlen von Dr. David Burns. Lesen Sie es sorgfältig. Es gibt Ihrer Therapie einen Frühstart.

Sie haben viel zu lange isoliert gelitten. Sie verdienen besser. Bitte lassen Sie die Helfer ihren Job machen und Ihren Beitrag leisten. Sie können viel besser werden.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie