Deprimiert und fühle mich nicht für diese Welt

Es ist jetzt mehr als ein Jahr her, ich fühle mich allein, depressiv, habe keine Lust, mit jemandem zu reden, nur allein zu sein. War in diesen Tagen auch zu emotional. Ich habe in meinem ganzen Leben keine Freundin oder sogar eine Person, die sich um mich kümmert, außer meiner Mutter. Das alles hat begonnen, weil ich nicht sehen kann, dass meine Mutter von meinem Vater keinen Respekt bekommt, nachdem sie fast 30 Jahre bei ihm geblieben ist. Ich fühle das so sehr, aber ich kann mit keinem von beiden darüber sprechen. Ich weine einfach weiter von innen. Ich weine im Schlaf und denke an all das. Dies wirkt sich auf mein Verhalten aus und ich bin keine soziale Person mehr. Ich habe alle meine Freunde verloren. Selbst im Büro spreche ich nur über Arbeit. Einige meiner engen Freunde sagen, dass ich sie durch meine Arbeitsweise inspiriere, aber wenn ich nach Hause komme, sehe ich einfach all die Dinge, die ich im Laufe der Jahre gesehen habe, was mich dazu bringt, die Art von Person zu vergessen, die ich bin oder für die ich war Sein. Ich habe nie Liebe bekommen. Aufgrund all dessen ist mein Selbstwertgefühl sehr gering. Ich bin zuversichtlich, wenn es um Arbeit geht, aber wenn Kollegen zusammen eine Teepause oder ein Mittagessen machen, ist es mir unangenehm, mit ihnen zu gehen, da ich es nicht weiß oder mir mein Verhalten nicht sicher bin. Ich schlafe nicht gut, ich bleibe lange Nächte wach, stehe spät morgens auf. Ich habe abgenommen und nicht viel gegessen. Auch in Bezug auf meine Vergangenheit konnte ich nicht viel Freundschaft in der Schule und im College schließen. Selbst in meiner Familie wurde ich immer für alle wichtigen Dinge beiseite gehalten, sie denken nur, dass ich es nicht tun kann, nur weil ich nicht viel spreche. Ich habe diese Tage satt und suche Rat oder Hilfe. Es wäre froh, wenn jemand mit mir sprechen oder mir helfen könnte, einen Ausweg zu finden. Danke im Voraus !! (26 Jahre, aus Indien)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

Vielen Dank für das Schreiben Ihrer Frage. Es kann sehr schwierig sein, Menschen zu beobachten, die Sie gerne misshandeln, und das Gefühl zu haben, dass Sie nichts dagegen tun können. Es tut mir leid, dass dies bei Ihnen der Fall ist. Sie sind jetzt jedoch erwachsen und es ist Zeit für Sie, Ihr eigenes Leben zu führen.

Es hört sich so an, als wären Sie ein harter Arbeiter und hätten Erfolg in Ihrer Karriere gehabt. Vielleicht können Sie diese Fähigkeiten und Talente nutzen, um Ihr Leben auf andere Weise zu erweitern. Sie können Ihre sozialen Fähigkeiten verbessern und beginnen, sinnvolle Beziehungen außerhalb Ihrer Familie aufzubauen. Der einzige Weg, um Vertrauen aufzubauen, ist das Üben. Die einzige Möglichkeit, sich in der Nähe von Menschen wohl zu fühlen, besteht darin, in ihrer Nähe zu sein.

Es kann hilfreich sein, klein anzufangen. Gehen Sie mit nur einem oder zwei Kollegen gleichzeitig zum Mittagessen oder stellen Sie sicher, dass Sie zur gleichen Zeit wie jemand anderes von der Arbeit gehen und während des Gehens ein Gespräch beginnen. Manchmal hilft es, Freunde in neuen Situationen zu finden, damit kein Druck entsteht, z. B. in einem Café oder wenn Sie an einem Kurs teilnehmen, der sich auf ein Hobby oder Interesse bezieht. Sie könnten auch von einem Gespräch mit einem Therapeuten oder Berater profitieren, da Ihre Bedenken möglicherweise zu einer Depression geführt haben.

So traurig es auch ist, Sie können die Beziehung Ihrer Eltern nicht reparieren, aber Sie können von ihrer lernen, um selbst eine gesunde zu haben. Und Sie können Ihrer Mutter Respekt entgegenbringen, indem Sie ein erfülltes und glückliches Leben führen und ihr einen sicheren, glücklichen Ort geben, an dem Sie Zeit verbringen können, sobald Sie Ihr eigenes Zuhause und Ihre eigene Familie haben. Anstatt deine Zeit damit zu verbringen, sich um sie zu sorgen, verbringe sie damit, sie stolz auf dich zu machen.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt