Die Kontrolle über das Bedauern übernehmen

Wir alle möchten immer die richtigen Entscheidungen treffen, aber das tun wir nicht. Es ist einfach nicht realistisch oder möglich. Unweigerlich wird jeder gelegentlich den falschen Weg einschlagen, eine Gelegenheit verpassen oder etwas sagen, das wir nicht haben sollten. Und später bereuen wir es.

Bedauern ist ein normaler und frustrierender Teil des Lebens. Sie kommen in allen Größen und oft täglich. Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen dem Bedauern Ihrer Wahl des Latte für den Tag und dem Bedauern Ihrer Berufswahl oder der lebenslangen Elternentscheidung. Leider kann für einige Menschen das größere Bedauern, das wir erleben, allgegenwärtig werden und psychische Probleme verursachen.

Probleme, die durch ungelöste Reue verursacht werden

Bedauern wird oft von unangenehmen Gefühlen wie Schuldgefühlen, Enttäuschung und Traurigkeit begleitet. Wenn sie nicht gelöst werden, können sie zu einem sehr ungesunden Geisteszustand führen. Sie können auf einer Schleife durch die Gedanken der Betroffenen spielen und zu Brennpunkten werden, die das Glück und die Fähigkeit, sich im Leben weiterzuentwickeln und neue, positive Erfahrungen zu machen, dämpfen. Infolgedessen sind Menschen, die sich auf Dinge konzentrieren, die sie bereuen, anfällig für Probleme mit Depressionen, Angstzuständen oder beidem.

Die Konzentration auf Bedauern kann auch zu extremen Reaktionen auf die Dinge oder Situationen führen, die das Bedauern überhaupt verursacht haben. Diese Reaktionen können von der vollständigen Vermeidung von Personen oder Dingen, die Sie an das Bedauern erinnern, bis zur obsessiven Aufmerksamkeit für diese Dinge reichen, um Dinge zu reparieren. Wenn jemand beispielsweise die Entscheidungen, die er als Elternteil getroffen hat, bereut, kann er später versuchen, diese wahrgenommenen Fehler zu korrigieren, indem er sich übermäßig in das Leben seiner Kinder oder sogar Enkelkinder einmischt. Umgekehrt, wenn eine Person das Gefühl hat, Chancen in ihrer Karriere verpasst zu haben, kann sie jeden auf dem Gebiet meiden, der sie daran erinnert, was hätte sein können.

Mit zunehmendem Alter können ungelöste Reue auch Depressionen oder Midlife-Crisis auslösen. Sowohl eine Midlife-Crisis als auch eine Depression beinhalten oft Gefühle des Bedauerns über Dinge, die nicht getan wurden, oder den Wunsch, Dinge anders gemacht zu haben.

Die besten Möglichkeiten, Bedauern zu minimieren

Die schädlichen Auswirkungen, die Bedauern haben können, bedeuten, einen geeigneten und gesunden Weg zu finden, um mit ihnen umzugehen. Die Minimierung des Bedauerns ist entscheidend für ein glückliches und ausgeglichenes Leben. Aber wie machen Sie das, wenn Sie nur die falschen Kurven und Dinge sehen können, die Sie hätten besser machen können?

Die Antwort darauf hängt etwas davon ab, was das Bedauern ist. Im Folgenden finden Sie jedoch einige Strategien zur Bewältigung des Bedauerns, die Ihnen dabei helfen können, positiver voranzukommen.

• Mach es kaputt. Wenn Sie Bedauern über Entscheidungen haben, die Sie getroffen, nicht getroffen oder aus einem anderen Grund getroffen haben, hören Sie auf und denken Sie wirklich darüber nach, was passiert wäre, wenn Sie die Dinge anders gemacht hätten. Die Herausforderung besteht darin, eine Idealisierung der Ergebnisse zu vermeiden. Es gibt kein, "Wenn ich xyz gemacht hätte, wäre mein Leben perfekt" - würde es nicht. Jede Version des Lebens hat Fallstricke und es gibt kein Szenario, in dem Ihr Leben nicht ohne Herausforderungen oder Probleme wäre. Das Gras mag grüner erscheinen, aber die Wahrheit ist, dass es immer eine gemischte Palette ist.
• Suchen Sie nach Gründen (keine Ausreden). Sie sind dort, wo Sie an diesem Punkt in Ihrem Leben sind. Es ist wichtig, die Gründe dafür zu verstehen und zu besitzen. Sie haben die Entscheidungen getroffen, die Sie zum Guten oder Schlechten getroffen haben. Wenn Sie jetzt das Gefühl haben, dass es sich um schlechte Entscheidungen handelt, schauen Sie sich an, was Sie dazu veranlasst hat, sie zu treffen, und ergreifen Sie Maßnahmen, um zu vermeiden, dass dieselben Fehler erneut gemacht werden. Achten Sie jedoch darauf, die Geschichte nicht neu zu schreiben, indem Sie anderen die Schuld geben.
• Hör auf zu überlegen. Eines der schlimmsten Dinge am Bedauern ist unsere Tendenz, ihnen zu erlauben, unsere Gedanken zu beschäftigen und in unseren Gedanken überfordert zu werden. Je mehr Sie von den Dingen besessen sind, die Sie gerne anders gemacht hätten, desto weniger können Sie vorwärts gehen und Ihr Leben jetzt genießen. Überdenken von Dingen gibt Ihnen keine Lösung oder Seelenfrieden, es wird nur Ihr Glück stehlen.
• Suchen Sie nach dem Positiven. Selbst wenn Sie einige falsche Wendungen genommen haben, gibt es in Ihrem Leben immer Dinge, für die Sie dankbar sein müssen, und möglicherweise aufgrund dieser oder zweier schlechter Entscheidungen. Nehmen Sie sich jedes Mal, wenn Sie über das Bedauern nachdenken, das Sie haben, ein paar Minuten Zeit und denken Sie über die positiven Aspekte nach, von denen Sie umgeben sind.
• Vergib dir und mach weiter. Sie können nicht zurückgehen und die Vergangenheit ändern. Sie können sich jedoch auf Ihre Zukunft konzentrieren. Wenn Sie also von Bedauern geplagt werden, ist es an der Zeit, sich mit ihnen auseinanderzusetzen und voranzukommen. Vergib und akzeptiere dich selbst, lerne dich an deine aktuellen Umstände anzupassen und gib dir dann die Erlaubnis, glücklich zu sein und die Vergangenheit die Vergangenheit sein zu lassen.

Wir alle bereuen es und es kann für einige schwieriger sein, mit ihnen umzugehen, als für andere. Wenn Bedauern zu einem zentralen Punkt in Ihrem Leben geworden ist, ist es wichtig, dass Sie das tun, was erforderlich ist, um sie zu überwinden. Wenn sie eitern, wird dies nur zu mehr Schmerzen und zusätzlichen Problemen führen.