Den Moment leben

Wir alle haben gehört, im Moment zu leben. Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart. Konzentrieren Sie sich auf heute. Wir verstehen, dass diese Sprüche alle die gleiche Bedeutung haben: im Hier und Jetzt sein. Manchmal leichter gesagt als getan, oder? Mit diesem Gefühl bist du nicht allein.

Als Menschen sind wir darauf konditioniert, eine Vielzahl von Emotionen gleichzeitig zu spüren. Wenn wir anfangen, zu weit voraus oder zu weit in der Vergangenheit zu denken, verlieren wir aus den Augen, was in dem Moment, in dem wir uns gerade befinden, direkt vor uns geschieht. Es wird immer häufiger, wenn wir mit Lebenssituationen oder -umständen konfrontiert sind sind außerhalb unserer eigenen Kontrolle. Wir wollen an etwas festhalten, um uns zu erden, also suchen wir nach etwas in unserer Vergangenheit oder versuchen, unsere Hoffnungen auf ein zukünftiges Ziel zu setzen - eines, das möglicherweise nicht realistisch ist. Es ist ein menschlicher Kampf.

Normalerweise bleibt jedoch die Tatsache bestehen, dass wenn wir uns so stark von unserer Gegenwart entfernen, dies uns im Allgemeinen weiter in den gegenwärtigen Moment treibt und uns zwingt, uns dem zu stellen, vor dem wir fliehen. Dies geschieht, weil wir indirekt die Kontrolle über die Teile unseres Lebens geben, die wir nicht kontrollieren können. Wenn wir Zeit und Energie darauf verwenden, ein unangenehmes Gefühl zu vermeiden oder abzulenken, speisen wir dieses unangenehme Gefühl mit unserer Zeit- und Energiereserve.

Es ist auch irrational zu behaupten, wir könnten einfach unsere Gedanken über Vergangenheit und Zukunft ausschalten. Die menschliche Erkenntnis und die Art und Weise, wie wir denken, stehen nicht im Zusammenhang mit einem einzelnen Zeitpunkt. Der Mensch ist komplex und daher die Art und Weise, wie wir denken, komplex.Es ist üblich, andere Zeiträume in unserem Leben in Betracht zu ziehen, um eine neue Art von Komfort oder Normalität zu erreichen, insbesondere in schwierigen Zeiten. Das Problem ist, wenn wir anfangen, in gewisser Weise zu viel von der Realität des Hier und Jetzt wegzudenken.

Es gibt Möglichkeiten, die Probleme von heute zu überwinden, während Sie in der Gegenwart bleiben. Wir müssen uns daran erinnern, dass es so hart wie heute auch schöne Dinge gibt, die wir verpassen können, wenn wir uns nur auf die Herausforderungen konzentrieren. Für jede Schwierigkeit, auf die wir stoßen, sollten wir uns an eine Zeit erinnern, in der wir eine Schwierigkeit überwunden haben.

Die Einhaltung einer Routine hilft uns auch, in der Gegenwart zu bleiben, da sie uns eine Struktur gibt und auf die wir uns jeden Tag freuen können. Das Einhalten dieses Zeitplans ist hilfreich, wenn wir uns Zeit nehmen können, einfach ohne Aufgabe, ohne Elektronik, ohne andere Stimulation als das Muster unserer eigenen Atmung zu sein.

Das Verbringen von Zeit für eine einzelne Aufgabe kann uns auch im Hier und Jetzt verankern, da es uns zwingt, in einem Zeitalter, in dem Multitasking häufig die Basis ist, langsamer zu werden. Wenn wir uns daran erinnern, dass wir nicht in einem Rennen sind und es nicht erforderlich ist, durch Aufgaben, Gefühle oder irgendetwas anderes zu eilen, können wir unsere wandernden Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft in Schach halten.

Denken Sie daran, dass jeder Gedanke, der uns in den Sinn kommt, eine Einladung ist, sich mit diesem Gedanken auseinanderzusetzen, aber wir sind nicht verpflichtet, jeden Gedanken, den wir haben, zu unterhalten. Wenn wir überlegen, wie viele Gedanken wir im Laufe des Tages haben, treffen wir bereits Entscheidungen, um nur bestimmte Gedanken zu unterhalten. Lassen Sie uns diese Idee noch einen Schritt weiter gehen und uns erlauben, Nein zu den beunruhigenderen Gedanken zu sagen, mit denen wir uns nicht beschäftigen wollen.

In der Gegenwart zu leben ist eine Praxis. Es erfordert, dass wir unsere Gedanken und den Umgang mit Dingen im Leben herausfordern. Die Gegenwart befähigt uns mehr als wir erkennen. Die Gegenwart gibt uns die Möglichkeit, sowohl aus der Vergangenheit als auch für die Zukunft zu bauen. Menschen erwarten oft zu schnell zu viel von sich. Wir werden frustriert und im Allgemeinen dringt dies in die wichtigen Dinge um uns herum ein: Familie, Arbeit und Beziehungen.

Die Gegenwart gibt uns Zeit zum Nachdenken und Zeit, um in die Tat umzusetzen, was wir wollen, wenn wir persönliches Wachstum erfahren. Es gibt uns Zeit, uns neu zu organisieren und realistische Ziele zu setzen. Es ermöglicht uns, das Konzept der festgelegten Erwartungen zu entfernen und die Erwartungen an sich selbst neu zu definieren, und erinnert uns daran, dass wir jeden Tag danach streben werden, besser zu sein als am Tag zuvor.

Das Erkennen der Kraft des Seins in der Gegenwart ermöglicht es uns, unsere Gedanken von der Vergangenheit bis zur Gegenwart zurückzugewinnen. Es ermöglicht uns, uns bewusst zu werden, was wir spüren und wie viel Zeit wir brauchen, um uns wirklich zu entwickeln, was wiederum in eine bessere Zukunft übergehen wird. Das Leben im Moment und die Nutzung jedes Tages als Chance, unabhängig davon, was im Leben vor sich geht, wird uns aus der Vergangenheit entfernen und uns auf eine wunderbare Zukunft vorbereiten. Wir müssen einfach loslassen und uns erlauben, dorthin zu gelangen.