Deprimiert, kann mich aber nicht dazu bringen, es jemandem zu erzählen

Hallo. Ich bin 15 Jahre alt und seit Beginn dieses Schuljahres bin ich immer depressiver und unzufriedener mit dem Leben geworden. Dies wurde jedoch nicht diagnostiziert, da mein anderes Problem darin besteht, dass es für mich äußerst schwierig ist, mit jemandem über meine Probleme zu sprechen. So lange ich mich erinnern kann (besonders während der Mittelschule), wenn ich einen schlechten Tag habe oder mir etwas passiert, rede ich einfach mit niemandem darüber. Ich fühle mich wertlos, als wäre es nur Zeitverschwendung, und ich werde sie nur nerven. Ich verdiene ihr Mitgefühl nicht. Mein ganzes Leben lang war ich äußerst selbstbewusst. Mein Selbstwertgefühl und meine Selbstachtung sind praktisch nicht vorhanden. Ich denke, ich bin hässlich und dumm und wertlos und ein Versager bei allem, was ich tue. Ich hasse mich wirklich nur und weiß nicht, was ich dagegen tun soll. Ich wurde mehrmals vom Vater meines Freundes sexuell belästigt, was zu Vertrauensproblemen bei praktisch allen Jungen / Männern führte (ich denke sogar an die schrecklichen Dinge, die mein Freund, den ich sehr liebe, mir antun könnte - ich kann diesen Gedanken nicht helfen), aber Niemand weiß das (mein Freund ist die einzige Person, die ich erzählt habe, und er lebt weit weg, also kann ich ihm nur eine SMS schreiben). Ich bin auch mehrmals der Selbstverletzung nahe gekommen. Meine angebliche Depression hat einen Mangel an Schlaf und Motivation in mir verursacht, zusammen mit extremer Vergesslichkeit, da mein Geist mit allem anderen so voll ist. Dies hat sich erheblich auf meine Noten ausgewirkt, die jetzt sinken. Ich wurde von Lehrern und insbesondere von meinen Eltern angeschrien, die sich jetzt oft um meine akademischen Misserfolge streiten. Ich bin so verloren. Ich weiß nur nicht, was ich mit mir anfangen soll. Mein Freund sagt mir, ich brauche einen Therapeuten, aber der Gedanke, plötzlich herauszukommen und meinen Eltern alles über meine Probleme zu erzählen, ist entmutigend. Ich denke, dass ein Therapeut helfen würde, aber ich bin einfach so schlecht darin, mir selbst zu helfen, dass ich das Gefühl habe, nie dorthin zu gelangen. Ich möchte nicht mehr traurig sein. Ich möchte meinen Unterricht nicht scheitern lassen. Ich möchte nicht die Ursache für die Kämpfe meiner Eltern sein oder andere verletzen. Bitte sag mir was zu tun ist.

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

A: Das Schreiben mit Ihren Fragen war der erste Schritt. Jetzt ist es Zeit, den nächsten zu nehmen und um Hilfe zu bitten. Ich stimme Ihrem Freund zu, dass es Zeit ist, einen professionellen Therapeuten oder Berater aufzusuchen. Ich weiß, es kann beängstigend sein zuzugeben, dass etwas nicht stimmt, aber deine Eltern und Lehrer sind offensichtlich bereits besorgt um dich. Warum sollten sie sich über dich aufregen, weil sie das wissen lassen? Sie sind auch besorgt und wollen die Dinge besser machen? Sie müssen Ihren Eltern nicht jedes Symptom und jeden Gedanken mitteilen, den Sie haben. Sagen Sie ihnen nur genug, damit sie Sie als besten Therapeuten für das finden, womit Sie es zu tun haben.

Bitte warten Sie nicht länger. Depressionen können behandelt werden und Sie können dies umkehren, bevor sich die Lage verschlechtert. Ich hoffe du fühlst dich bald besser.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt