Ich spreche und spiele Szenarien mit mir selbst aus

Zu Beginn habe ich dieses Problem nun seit ungefähr 8 Jahren.

Mir ist aufgefallen, dass ich sowohl in meinem Kopf als auch laut aktiv mit mir selbst A-B-Gespräche führe. Normalerweise mache ich das, ohne es zu merken, und wenn ich es tue, höre ich auf. Es geht normalerweise entweder um mich selbst oder um jemanden in meiner Nähe. Oder einfach etwas aus heiterem Himmel.

Ich bemerke auch, dass ich diese Fantasieszenarien spiele. Ich kann es nicht gut erklären. Es ist, als würde ich mir und andere mit mir vorstellen und sie alle normalerweise in einem lustigen oder seltsamen Szenario spielen, das normalerweise in meinem Leben nicht passieren würde. wie zum Beispiel Superkräfte zu haben.

Normalerweise mache ich diese Dinge, wenn ich alleine bin. Wie zu Hause alleine oder alleine fahren. Ich mache es nie, wenn andere da sind, da ich sehr schüchtern bin.

Ich kann nicht anders, als dies seltsam zu finden, aber gleichzeitig ein Gefühl der Leichtigkeit und des Glücks daraus zu ziehen. Deshalb habe ich es jetzt oder so lange gemacht.

Ich weiß ehrlich gesagt nicht wirklich, ob ich aufhören soll. Ich bin mir nicht sicher, ob ich überreagiere oder ob es etwas mentaleres ist.

Wenn Sie können, können Sie erklären, was ich durchmachen könnte? Danke dir.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Ich glaube nicht, dass etwas falsch daran ist, laut mit sich selbst zu sprechen. Du machst es privat. Es gibt Ihnen ein Gefühl von Leichtigkeit und Glück. Es ist nicht schädlich und scheint in der Tat vorteilhaft zu sein.

Einige Untersuchungen legen nahe, dass lautes Sprechen ein Zeichen von Intelligenz sein kann. Sie könnten es als eine Erweiterung des inneren Selbstgesprächs betrachten, mit dem wir uns alle beschäftigen. Es kann helfen, das eigene Denken zu klären, die eigenen Gedanken zu organisieren oder unser Verhalten zu kontrollieren.

Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Sportprofis bei Wettkämpfen häufig laut sprechen. Einige glauben, dass es ihre Denkweise schärft und zu einer kompetenteren Leistung führt.

Lautes Sprechen kann eine Form der psychologischen Distanzierung sein. Die Distanzierung könnte eher als objektivere als als subjektive oder potenziell voreingenommene Perspektive dienen.

Manche Leute finden es einfach besser, unter bestimmten Umständen laut mit sich selbst zu sprechen. Es könnte Ihnen helfen, geerdet zu bleiben und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren. Aus Gründen, die nicht vollständig verstanden wurden, ist es üblich, dass Menschen dies in Lebensmittelgeschäften tun, wenn sie versuchen, sich daran zu erinnern, welche Artikel sie kaufen müssen.

Die Forschung unterstützt die Idee, dass es sich um eine positive Form der Selbstfokussierung und Motivation handelt. Für Sie persönlich war es hilfreich und es gibt keine offensichtlichen Nachteile. Ich sehe keinen Grund, warum Sie aufhören sollten, aber diese Entscheidung liegt letztendlich bei Ihnen. Ich hoffe das hilft. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle