Woher weißt du, ob du depressiv oder nur traurig bist?
Manchmal kann es schwierig sein, zwischen dem, was für Menschen, die sich in einem schwierigen Lebensabschnitt befinden, normal ist, und der tatsächlichen klinischen Depression zu unterscheiden. Lesen Sie die Zeichen unten, um festzustellen, ob Ihre Eeyore-ähnliche Stimmung etwas mehr sein könnte.
Über alles traurig sein
Traurigkeit hängt im Allgemeinen mit einer bestimmten Situation zusammen. Wir sind unten auf den Müllkippen, weil wir einen Job verloren haben, eine Trennung erlebt haben, finanzielle Probleme haben usw. Aber traurig über alles im Leben zu sein, kann ein Zeichen von Depression sein. Es gibt möglicherweise keinen einzigen Vorfall, der Ihre blaue Stimmung auslöst. Tatsächlich ist es möglich, dass das Leben einer depressiven Person auf dem Papier großartig erscheint.
Die Dinge sind weniger angenehm
Wenn die Dinge, die Sie früher gerne getan haben, Ihnen keine Freude oder Energie mehr bringen, kann Depression ein Faktor sein. Depressionen leugnen unsere Aufregung, Freude und unser Glück, so dass alles weniger angenehm ist als früher. Wenn Traurigkeit der Faktor ist, können die Dinge, die wir gerne tun, normalerweise unsere Stimmung aufhellen, aber dies ist bei Depressionen nicht der Fall.
Sie können nicht einfach herausschnappen
Wenn Sie längere Zeit Traurigkeit verspüren, können Sie sich oft aufmunternd an einer Aktivität beteiligen, bei der Sie sich besser fühlen. Wenn Sie an Depressionen leiden, ist es keine Option, einfach aus dieser herauszuschnappen. Menschen, die an Depressionen leiden, können sich nicht einfach für das Glück entscheiden oder ihre Einstellung ändern. Sie benötigen häufig eine Diagnose und Behandlung durch einen Fachmann, um Hilfe zu erhalten.
Sie können keine Motivation finden
Eine Person, die traurig ist, möchte vielleicht nicht regelmäßig aktiv werden, kann dies aber trotzdem. Zum Beispiel möchte eine traurige Person vielleicht nicht aufstehen und zur Arbeit gehen, aber sie drückt ihre Stimmung durch und tut es trotzdem. Eine depressive Person, die nicht aufstehen will, wird es nicht tun - auch wenn die Konsequenzen hoch sind. Sie sind nicht besorgt, ob sie entlassen werden, weil sie nicht aufgetaucht sind, und es ist ihnen egal, ob sie ihre Kollegen oder ihre Familie im Stich lassen.
Sie bemerken Veränderungen in Ihrem Appetit oder Gewicht
Die meisten von uns erleben Phasen des Gewichtsverlusts oder der Gewichtszunahme sowie Appetitanstiege und -tiefs. Aber Menschen mit Depressionen hören möglicherweise ganz auf zu essen oder verwenden Lebensmittel, um mit ihrer Stimmung fertig zu werden. Wenn Sie signifikante Veränderungen des Appetits oder des Gewichts bemerken, kann dies ein Symptom für eine Depression sein.
Nur eines dieser Symptome für kurze Zeit zu erleben, bedeutet nicht unbedingt, dass Sie depressiv sind. Menschen, die an Depressionen leiden, leiden häufig über mehrere Wochen oder Monate an mehreren Symptomen. Wenn sich Ihre tägliche Funktionsweise drastisch geändert hat, ist dies ein guter Indikator dafür, dass Sie möglicherweise nicht nur mit Traurigkeit zu kämpfen haben.
Depressionen können mit einem Stigma verbunden sein, sollten es aber nicht. Laut der National Alliance on Mental Illness kämpfen mehr als 16 Millionen Amerikaner mit Depressionen. Trotzdem kann es schwierig sein, Depressionen zu erkennen, insbesondere bei Männern. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Zustand mehrere Bereiche Ihres Lebens betrifft - Ihren Job, Ihr Privatleben oder Ihr soziales Leben -, ist es Zeit, professionelle Hilfe zu suchen.
