Besitzangst durch Horrorfilme

Hallo, ich bin ein 14-jähriges Mädchen, das so lange ich mich erinnern kann unter Angstzuständen leidet, und ich möchte eine neue Angst ansprechen, die mich in letzter Zeit ununterbrochen beschäftigt hat. Am Freitag hatte ich ein paar Freunde für die Wochenende zum Abhängen, und sie schlugen vor, wir sollten uns einen Gruselfilm ansehen. Ich war etwas zurückhaltend bei der Idee, aber ich habe es trotzdem getan. Nun, ich wünschte wirklich, ich hätte es nicht getan. Seitdem habe ich Angst (ich weiß, es klingt lächerlich), Angst zu haben und Stimmen zu hören. Es gab keine Angst vor diesem Thema, bis sie das Anschauen des Films erwähnten. Ich bin mir also ziemlich sicher, dass es so angefangen hat, obwohl dies eine Angst ist, die ich in der Vergangenheit hatte, kann ich mich nicht daran erinnern, dass es so schlimm war. Diese Angst verwandelte sich nicht nur in die Angst, besessen zu sein, sondern auch in die Angst, Stimmen zu hören und schizophren zu werden. Es scheint, egal was mir die Familie sagt, ich kann nie glauben, dass alles, wovor ich Angst habe, nur Gedanken sind. Ich möchte lernen, nicht zu bezweifeln, dass all meine Angst wirklich NUR Angst ist. Es war so beängstigend, nachts schlafen zu gehen, weil ich Angst hatte, morgens nicht aufzuwachen. Ich habe Angst (ich will nicht grafisch sein), aber ich habe Angst, dass ich besessen bin und mich im Schlaf verletze. Ich bin fast fertig mit meinem ersten Highschool-Jahr. Ich möchte mein Leben wieder genießen können. Mein Herz rast, wenn ich das schreibe. Heute Morgen habe ich angefangen zu denken und obwohl ich normalerweise aufdringliche Gedanken habe, klangen meine Gedanken heute Morgen nicht wie meine Stimme, es war immer noch in meinem Kopf, aber es erschreckte mich immer noch. Ich habe absolute Angst, ich habe Angst, dass ich sterben oder eine Art Psychose entwickeln werde. Bitte helfen Sie und antworten Sie schnell. Ich weiß nicht, was ich tun kann. Ich habe Angst vor keinem Ende.

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 08.05.2018

EIN.

Es muss schwierig sein, so viel Angst und Furcht mit sich herumzutragen und das Gefühl zu haben, keine Kontrolle darüber zu haben. Der Verlust des Schlafes erhöht die Schwierigkeit. Ich habe drei Empfehlungen. Hören Sie zunächst auf, Horrorfilme anzusehen, und beschränken Sie das Ansehen von Fernsehnachrichten. Es ist bekannt, dass die in diesen Medien verwendeten grafischen Bilder Ängste und Ängste verschlimmern.

Zweitens würde ich ein regelmäßiges Übungsprogramm für Sie zusammenstellen. Informieren Sie sich bei Ihrem Fitnessstudio oder Gesundheitslehrer, wie Sie am besten beginnen können. Regelmäßige Bewegung ist für jedes Programm, das das Wohlbefinden fördert, von zentraler Bedeutung.

Wenn diese beiden Dinge nicht genug helfen, fragen Sie schließlich den Berater Ihrer Schule. Er oder sie kann Ihnen helfen, herauszufinden, was als nächstes zu tun ist.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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