Die Kraft Ihres Denkens

Du redest den ganzen Tag mit dir. Während all Ihrer Wachstunden denken Sie in Worten und Sätzen. Sie führen ein internes Gespräch mit sich selbst. Sie kommentieren Ereignisse, stellen sich Fragen und beantworten sie dann. Das ist normal. Wir alle tun es, aber wir wissen normalerweise nicht, dass wir es tun.

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie sich all dieses interne Geschwätz auswirkt? Sie könnten überrascht sein, inwieweit Ihre Gedanken Ihre Stimmung beeinflussen, Ihre Wahrnehmungen leiten und Ihr Verhalten lenken. Wir alle tun gut daran, auf den Inhalt unserer Gedanken zu achten und ihren Einfluss auf unsere Stimmung und Entscheidungen zu berücksichtigen. Haben negative Gedankenmuster dazu geführt, dass Sie unnötige Schmerzen hatten oder ungesunde Entscheidungen getroffen haben?

Die Kraft unseres Denkens wird durch die schiere Menge an Gedanken verstärkt, die uns jeden Tag durch den Kopf gehen. Tausende von Wörtern, Hunderte von Phrasen, Gedanken beurteilen, Gedanken annehmen, emotional aufgeladene Gedanken, die alle unbestritten in unseren Geist und unser Herz gelangen. Einige haben geschätzt, dass wir ungefähr 60.000 Gedanken pro Tag denken.

Eine kleine interne Beobachtung wird zeigen, dass wir alle gewohnheitsmäßige Denkmuster haben. Einige von uns neigen dazu, optimistische Gedanken und einige pessimistische Gedanken zu denken. Einige Menschen sind freundlich zu sich selbst in ihren Gedanken und andere sind selbstkritisch. Einige Menschen neigen dazu, anderen gegenüber skeptisch zu sein, andere vertrauen ihren Gedanken.

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, woher Ihre Denkmuster stammen? Sie wurden nicht pessimistisch, selbstkritisch oder skeptisch geboren. Die meisten Ihrer Denkmuster wurden gelernt. Ihre früheren Erfahrungen bestimmten Ihre Überzeugungen über sich selbst, die Welt und wie Sie in die Welt passen oder nicht passen. Ihre Überzeugungen bestimmen dann Ihre Gedanken.

Wenn Kinder scharfer, häufiger Kritik oder Urteilsvermögen ausgesetzt sind, entwickeln sie den Glauben, dass sie unzureichend oder fehlerhaft sind. Wenn sie Ablehnung oder Verlassenheit erfahren, entwickeln sie den Glauben, dass sie unwichtig oder unbeliebt sind. Diese Überzeugungen bestimmen Ihr Denken. Ihr Denken beeinflusst dann Ihre Emotionen, Reaktionen und Entscheidungen.

Ein Kind ist wie ein Schwamm. Wenn Sie einen Schwamm neben klares Wasser legen, nimmt der Schwamm ihn auf. Wenn Sie es neben Säure legen, nimmt es das ebenfalls auf. Der Schwamm hat keine Wahl. Es wird alles enthalten, was es aufnimmt. Ebenso nehmen Kinder alles auf, was sie erleben. Sie haben keine Wahl.

Die gute Nachricht ist, dass unsere Überzeugungen und Denkmuster, da sie gelernt sind, verlernt oder neu gelernt werden können. Wir können selbstkritische, negative Gedankenmuster mit bewusster Anstrengung und anhaltender Anstrengung ändern und überwinden.

Achten Sie auf Ihre Gedanken. Beachten Sie, was Sie sich sagen. Beachten Sie insbesondere wiederholte Muster des negativen Denkens. Beachten Sie auch, wie Ihre Gedanken Ihre Stimmung und Ihr Verhalten beeinflussen. War einer negativen oder gereizten Stimmung negatives Denken vorausgegangen? War einer depressiven Stimmung selbstkritische oder pessimistische Gedanken vorausgegangen? Eine kleine Selbstuntersuchung wird einen Zusammenhang zwischen Ihrem Selbstgespräch und Ihrer Lebenserfahrung aufzeigen.

Es gibt viele Formen des negativen Denkens, die uns verletzen können. Beachten Sie das interne Gespräch, während Sie Ihren Tag durchlaufen. Werden Sie sich Ihrer Gedanken, Ihrer Annahmen und Ihrer Zuschreibungen bewusst. Bewusstsein ist der Beginn des Wandels.