Eine Einführung in die Neurowissenschaften hinter der Schaffung Ihrer Realität

Haben Sie sich jemals gefragt, warum zwei Personen genau dieselbe Situation teilen und sie dennoch unterschiedlich erleben können?

Neuronale Bahnen werden oft als eine Art Superautobahn von Nervenzellen beschrieben, deren Funktion darin besteht, Nachrichten zu übertragen. Ähnlich wie bei einem Wanderweg im Busch wird es umso ausgetretener und klarer, je mehr Sie darüber gehen. Das Gleiche passiert, wenn wir uns auf Verhaltensweisen wie das Denken bestimmter Gedanken mit einem hohen Maß an Regelmäßigkeit einlassen.

Sie sehen, dass das Gehirn in Ruhe zwischen 20 und 30% der Kalorienverbrennung in unserem Körper verbraucht. Es verbraucht so viel Energie, weil es so komplex ist und sich weiterentwickeln und anpassen musste, um verschiedene Prozesse zu automatisieren, um Energie zu sparen. Dies ist der Grund, warum und wie regelmäßige Verhaltensweisen zu Gewohnheiten werden (oder Dinge, die wir scheinbar ohne viel bewusstes Denken tun).

Denken Sie an etwas Einfaches wie das Zähneputzen. Sie können sie gut bürsten, kein Problem, aber was wäre, wenn ich Sie bitten würde, stattdessen Ihre nicht dominante Hand zu verwenden? Sie müssten plötzlich über die Bewegung Ihres Arms und die Bewegung Ihres Handgelenks oder Ihrer Hand nachdenken. Es wäre zunächst schwierig, weil es nicht vertraut ist, aber wenn Sie im Laufe der Zeit daran festhalten, wird es einfacher, wenn die Aufgabe vertrauter wird. Dies ist ein Beispiel für Neuroplastizität und kann als „Neuverdrahtung Ihres Gehirns“ angesehen werden.

Wenn Sie nun allgemein wissen, wie neuronale Bahnen funktionieren und wie sie funktionieren, können wir uns mit Überzeugungen befassen. Vielleicht kennen Sie die berühmte Metapher des Eisbergs, in der die Spitze bewusstes Denken darstellt und alles unter der Wasserlinie unbewusstes Denken darstellt. Das Unterbewusstsein hält unsere Überzeugungen aufrecht, von denen wir viele im Laufe unserer Kindheit erworben haben. Die Funktion eines Glaubens besteht teilweise darin, uns zu helfen, die Welt um uns herum zu verstehen. Es schafft einen Filter für unser Gehirn, um Informationen zu empfangen, zu speichern, zu interpretieren und abzurufen, die von unseren Sinnen aus der Welt um uns herum aufgenommen wurden, und es automatisiert die Art und Weise, wie unser Gehirn Informationen verarbeitet.

Damit ein Gedanke (der im Bewusstsein vorkommt) zum Glauben wird, muss er wiederholt werden. Diese Wiederholung ermöglicht die Erstellung eines neuronalen Pfades. Hier ist ein Beispiel. Stellen wir uns vor, als Sie aufwuchsen, hörten Sie Ihre Eltern Dinge sagen wie "Sie müssen hart arbeiten, um weiterzukommen." Du hast es viel gehört. Stellen Sie sich nun vor, auch Sie glauben (ohne es zu merken), dass Sie hart arbeiten müssen, um Geld zu verdienen. So arbeiten Sie fast jeden Tag lange Stunden. Es wirkt sich auf Ihre Ehe aus, Sie sehen Ihre Freunde aufgrund Ihrer beruflichen Verpflichtungen nicht mehr und Sie gehen nicht mehr ins Fitnessstudio. Sie schlafen nachts nicht gut und sind oft gereizt oder mürrisch, weil Sie sich unter Druck gesetzt fühlen, Geld zu verdienen.

Wenn Sie der Überzeugung sind, dass „Sie hart arbeiten müssen, um Geld zu verdienen“, dann wird sich dies in Ihrer Realität zeigen. Ihr Verstand filtert alle Informationen heraus, die er für unwichtig hält, und bringt Ihnen nur die Informationen, von denen Sie gesagt haben, dass sie für Ihren Glauben wichtig sind. Das ist alles, was Sie sehen, wenn die Realität tatsächlich ganz anders aussehen könnte.

Manchmal sind Überzeugungen gesund und manchmal wirken sie gegen uns. Die gute Nachricht ist, dass es einen Teil des Gehirns gibt, der als retikuläres Aktivierungssystem oder RAS bezeichnet wird. Ein Teil seiner Rolle besteht darin, aktiv nach den Informationen zu suchen, die Sie ihm mitteilen. Wenn Sie also eine Überzeugung ändern möchten, kann der RAS Ihr größtes Kapital sein! Das RAS überträgt Informationen zwischen dem Bewusstsein und dem Unterbewusstsein und das andere Schöne daran ist, dass es Sie überhaupt nicht in Frage stellt. Was auch immer Sie es sagen, es wird glauben, weil es nicht zwischen Fakt und Fiktion unterscheidet. Es gehorcht einfach Befehlen aus Ihrem Bewusstsein.

Das Ändern eines Glaubens erfordert jedoch Zeit und konsequentes Üben. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, Ihrem Unterbewusstsein dabei zu helfen, neue Denkstile anzunehmen. Dazu gehören Dinge wie Visualisierung, Verwendung Ihrer Vorstellungskraft, Meditation, Handeln als ob, Verwendung von Journalaufforderungen, um Überzeugungen aufzudecken und gesündere Alternativen zu entwickeln, mithilfe von Affirmationen (sie arbeiten an Wiederholungen) und damit neue neuronale Bahnen schaffen) und durch die Verwendung von Geschichte.

Hypnose ist ein weiterer wirksamer Weg, um den Prozess der Glaubensänderung zu beschleunigen, da sie fast direkt an das Unterbewusstsein geht. Es kann effizienter sein als einige andere Ansätze, ist aber wie bei allen Interventionen nicht ohne Einschränkungen, sodass es nicht für alle funktioniert.

Ein sehr effektives Werkzeug, mit dem Sie einen Glauben ändern können, ist das Anhören von Audioerzählungen wie Meditationsaufzeichnungen oder Affirmationsaufzeichnungen. Dies funktioniert am besten in den letzten fünf Minuten vor dem Schlafengehen und in den ersten fünf Minuten nach dem Aufwachen, da das Unterbewusstsein dann am empfänglichsten für Informationen ist. Sie können Ihr Gehirn darauf vorbereiten, die Nervenbahnen zu entwickeln, die Sie bevorzugen, indem Sie zu diesen Zeiten beispielsweise Audio hören.

Wenn Sie Ihre Überzeugungen ändern, indem Sie Ihre bewussten Gedanken umleiten, können Sie Ihre Überzeugungen ändern (Filter), und wenn Sie Ihren Filter ändern, ändern Sie Ihre Erfahrung der Welt um Sie herum, die auch als Ihre Realität bezeichnet wird. Wenn Sie mit Ihrer Praxis übereinstimmen, werden Sie die Dinge in kürzester Zeit anders sehen.

Wie möchten Sie sich heute lieber fühlen?

Verweise

Goldstein, E. (2011).Kognitive Psychologie (Dritte Ausgabe, S. 24-76). Nr.: Linda Schreiber-Ganster.

Liou, S. (2010, 26. Juni). Neuroplastizität. Imweb.stanford.edu. Abgerufen am 6. Februar 2019 von http://web.stanford.edu/group/hopes/cgi-bin/hopes_test/neuroplasticity/

Martindale, C. (1991). Kognitive Psychologie: Ein neuronaler Netzwerkansatz. Belmont, CA, USA: Thomson Brooks / Cole Publishing Co.

Neuronen ,. (2013, 6. Mai). Neuronen. Imwww.biology-pages.info. Abgerufen am 6. Februar 2019 von http://www.biology-pages.info/N/Neurons.html

Tassell, D. V. (2004). Entwicklung des Nervenwegs. Imwww.brains.org. Abgerufen am 6. Februar 2019 von http://www.brains.org

Walker, A. (2014, 1. Juli). Wie Ihre Gedankenwege Ihr Leben beeinflussen. Imwww.drwalker.com. Abgerufen am 6. Februar 2019 von http://www.drawalker.com/blog/how-your-thought-pathways-create-your-life