5 einfache Gewohnheiten, die meine Beziehungen stärkten
So sehr ich Gewohnheiten persönlich liebe, weiß ich auch, dass viele Menschen Gewohnheitsänderungen mit großen Anstrengungen in Verbindung bringen. Aber Gewohnheiten brauchen nicht viel Zeit oder Energie, um sich zu formen, und sie können uns dabei helfenirgendein Aspekt unseres Lebens.
Ich muss zugeben, dass ich selbst jetzt, nachdem ich jahrelang über Gewohnheiten nachgedacht habe, erstaunt bin, wie sehr eine wirklich winzige Gewohnheit das Glück steigern kann. Hier sind zum Beispiel einige Beispiele für einige schnelle und einfache Gewohnheiten, die ich übernommen habe, um meine Beziehungen zu stärken. Sie sind alle praktisch mühelos, sie machen mich alle glücklicher.
Diese Art von Gewohnheiten sind für mich besonders hilfreich, weil ich mich in meinem eigenen Kopf verlieren und mich so darauf konzentrieren kann, etwas von meiner To-Do-Liste zu streichen, dass ich es versäume, mir Zeit zu nehmen, um mit den Menschen in Kontakt zu treten, die es sind am wichtigsten für mich. Im Tumult des Alltags fällt es mir allzu leicht zu übersehen, worauf es wirklich ankommt.
Also habe ich diese Gewohnheiten gemacht:
1. Ich küsse meinen Mann morgens als erstes und abends als letztes.
Es mag albern klingen, Küsse zu planen - aber für mich, wenn es auf dem Kalender steht, wird es erledigt, und wenn nicht, nicht. Das ist die Kraft der Planungsstrategie!
2. Unsere Familie gibt sich jedes Mal ein echtes „Hallo“ und „Auf Wiedersehen“, wenn einer von uns kommt oder geht.
Als unsere beiden Töchter klein waren, begrüßten sie mich und meinen Mann mit wilder Begeisterung, wenn wir zur Tür hereinkamen, und weinten oft kläglich, wenn wir gingen. Dann haben wir eine Zeit durchgemacht, in der wir kaum von ihren eigenen Spielen, Hausaufgaben oder Büchern aufgeschaut haben, als wir ein- oder ausgegangen sind - und ich war selbst ein Haupttäter in diesem Bereich.
Deshalb haben wir uns entschlossen, „herzliche Grüße und Abschiede zu geben“. Anstatt zum Beispiel meine ältere Tochter schreien zu lassen, "Ich gehe", bevor sie aus der Tür verschwindet, um zur Schule zu gehen, rufe ich "Warte, warte" und beeile mich, um sie wirklich zu umarmen und wirklich gut zu machen. Tschüss. Infolgedessen haben wir jeden Tag mehrmals Momente der echten Verbindung zwischen allen Mitgliedern unserer Familie. (Möchten Sie mehr darüber lesen? Schauen Sie sich mein Buch an Zu Hause glücklicher.)
3. Mit meinen Eltern und meiner Schwester mache ich "Updates".
Das war die Idee meiner Mutter. Wir alle haben festgestellt, dass man ihnen viel zu sagen hat, wenn man ständig Menschen sieht. Wenn Sie seltener mit ihnen sprechen, fällt es leicht, in ein "Was ist neu?" "Nicht viel, was ist neu bei dir?" Typ Konversation. Also machen wir vier "Updates".
Alle paar Tage senden wir eine E-Mail mit dem Betreff "Update", geben die grundlegendsten Details unserer Aktivitäten an und antworten selten aufeinander. Unser Motto lautet "Es ist in Ordnung, langweilig zu sein." Elizabeth und ich diskutieren hier darüber. Wir haben von so vielen Menschen gehört, die diese Angewohnheit begonnen haben!
4. Bevor meine Töchter jeden Abend ins Bett gehen, verbringe ich einige Zeit mit jedem Mädchen, halte sie in meinen Armen und spreche über ihren Tag.
Es ist interessant: Als ich aufwuchs, war meine Familie überhaupt nicht demonstrativ und ich habe nie darüber nachgedacht oder daran gezweifelt, dass meine Eltern mich liebten. Aber meine Familie ist jetzt super verliebt.Was ich sehr genieße.
Ich mag es, eine Angewohnheit zu haben, die bedeutet, dass ich jeden Tag etwas Zeit habe, um körperlich und geistig mit jeder meiner Töchter in Kontakt zu sein - eine Zeit, die nur für uns beide ist.
5. Ich sende eine E-Mail, wenn es einen möglichen Grund gibt, einem Freund zu gratulieren oder ihm ein Kompliment zu machen.
Früher war ich sehr nachlässig, aber jetzt mache ich es mir zur Gewohnheit, mich zu melden, wann immer ich eine Entschuldigung habe. Zum Beispiel ging ich neulich am Stadthaus eines Freundes vorbei und es gab eine wunderschöne Anordnung von Kürbissen - also schickte ich eine E-Mail. Das Buch eines Freundes wurde ausgezeichnet, daher habe ich eine E-Mail gesendet. Diese kleinen Gesten machen im Laufe der Zeit einen Unterschied.
Die Sache ist, wir können die besten Absichten haben - aber kommen Sie nie dazu, diesen Guten-Morgen-Kuss zu geben oder diese freundliche E-Mail zu senden. Und hier können Gewohnheiten helfen.
Gewohnheiten befreien und energetisieren, weil sie uns aus dem anstrengenden, schwierigen Geschäft herausholen, Entscheidungen zu treffen und unsere Selbstkontrolle zu nutzen. Wenn uns etwas wichtig ist und wir möchten, dass es häufig passiert, bedeutet es, dass es zur Gewohnheit wird, dass es passiert, und das ohne viel Aufhebens.
Welche Gewohnheiten haben Sie angenommen, die Ihre Gewohnheiten gestärkt haben?
