Es sind die kleinen Dinge, die zum Glück führen

Was ist der beste Teil Ihres Tages?

Für mich wacht es früh auf und trinkt Kaffee auf meiner Veranda, während ich den Sonnenaufgang beobachte. Dieses kleine Morgenritual hat nur etwas Beruhigendes. Ich vermisse es nie, es ist wirklich einer der Höhepunkte meines Tages.

Natürlich gibt es andere Dinge, die Ihre Stimmung im Laufe Ihres Tages aufhellen können, über die Sie möglicherweise nicht so viel nachdenken. Dies sind Dinge wie ein nettes Lächeln von jemandem auf der Straße, eine einfache Frage von einem fürsorglichen Fremden, eine heiße Dusche oder eine freundliche und fürsorgliche Haltung von einer der vielen verschiedenen Personen, mit denen Sie tagsüber zu tun haben.

Mein Punkt hier, wenn Sie nicht bereits sagen können, ist, dass es kleine Dinge und kleine Rituale wie dieses sind, die sich positiv auf Ihre Einstellung auswirken und zum Glück führen können.

Die Harvard-Professorin Francesca Gino wurde diese Woche im Time Magazine zitiert und sagte: „Sie können über Rituale nachdenken, an denen Sie sich möglicherweise selbst beteiligen, bevor Sie Konsumerfahrungen machen. Was sie tun, machen uns ein bisschen aufmerksamer über das Konsumerlebnis, das wir haben werden. Aus diesem Grund genießen wir am Ende das Essen oder was auch immer wir trinken, wir genießen die Erfahrung mehr und tatsächlich sind wir auch eher bereit, höhere Preise für das zu zahlen, was wir gerade konsumiert haben. Wieder einmal sind Rituale in dem Sinne nützlich, dass sie ein höheres Maß an Freude an der Erfahrung erzeugen, die wir gerade gemacht haben.

Wenn Sie sich der Erfahrung, an der Sie teilnehmen, voll bewusst sind, erkennen Sie im Wesentlichen die kleinen Nuancen, die Aromen und die Gefühle, die Sie daraus ziehen, und das führt zu Freude.

Wir alle haben Dinge, die wir lieber nicht tun, arbeiten, Hausarbeiten, solche Sachen, aber wenn wir uns diese kleinen Momente nehmen, ist es wie ein kleiner Urlaub mitten am Tag. Es kann die Energie steigern und uns ein Gefühl der Zufriedenheit geben, das sich auf andere Teile unseres Lebens übertragen kann.

Diese kleinen Momente der Zufriedenheit sind wichtig, damit wir uns geerdet fühlen und das Gefühl haben, die Welt erobern zu können.

Nachdem ich jahrelang mit Schizophrenie gelebt hatte, kam mir das nicht auf einmal in den Sinn. Es dauerte lange, bis ich mich langsam in einer Routine befand. Im Wesentlichen habe ich die Dinge, die ich täglich mache und die mich zufrieden stellen, und das ist für jeden wichtig. Besonders diejenigen, die es schwer haben.

Es sind nicht nur Rituale oder glückliche Umstände. Die kleinen Dinge, über die ich spreche, können sich auch auf Beziehungen erstrecken. Mit der Unterstützung Ihrer Familie, mit Freunden, die Sie regelmäßig sehen, noch tiefer, mit den Insider-Witzen und den Erfahrungen, die Sie zusammen gemacht haben. Diese kleinen Dinge können eine Grundlage für das Glück bilden und es ist wichtig zu wissen, wann diese guten Dinge passieren.

Angenommen, Sie hatten einen harten Arbeitstag. Wenn Sie nach Hause kommen, möchten Sie nur abstürzen. Wenn Sie durch die Tür gehen, gibt es eine Notiz von Ihrem Partner. Wenn Sie sie öffnen, heißt es nur: „Nur gewollt um zu sagen, ich liebe dich. " Dies ist nur ein Beispiel für eine Kleinigkeit, die den Unterschied ausmachen kann.

Alles in allem sind die kleinen Dinge wichtig. Auch wenn sie zu diesem Zeitpunkt nicht so scheinen.