WENN ICH WüTEND WERDE, KLEIN SEIN KöNNTE, FANGE ICH SOFORT AN ZU WüTEN, ICH MöCHTE DINGE ZERBRECHEN UND EINER PERSON SCHADEN ZUFüGEN, DIE MICH VERäRGERT HAT

Wenn ich wütend werde, klein sein könnte, fange ich sofort an zu wüten, ich möchte Dinge zerbrechen und einer Person Schaden zufügen, die mich verärgert hat

Wenn ich wütend werde, reagiere ich übermäßig. Ich weiß es nicht, aber alle anderen tun es. Ich breche Sachen, ich sage sehr bedrohliche Dinge und ich möchte jedem Schaden zufügen, der mich verärgert hat. Ich weine viel, wenn ich verrückt bin und ich neige dazu, fast augenblicklich zu wüten. es könnte sehr klein sein, aber innerhalb von 3 Minuten wütet und wirft Glas und flucht. Ich kann es nicht ändern, ich fürchte, ich habe Ärgerprobleme, hauptsächlich die Familie bringt mich wirklich so. und wegen meiner Lebensweise muss ich VERSUCHEN, es in Flaschen zu füllen (hilft überhaupt nicht), bc wenn ich wirklich sauer bin, kommt alles in Flaschen heraus. Meine Familie versucht immer, mir zu sagen, warum ich mich nicht auf eine bestimmte Weise fühlen sollte und es macht es noch schlimmer.

Offensichtlich ist dies keine gesunde oder angemessene Art, sich zu verhalten. Vielleicht haben Sie diese Antwort von Ihren Eltern oder anderen Menschen in Ihrem Leben gelernt. Es könnte sein, dass Ihnen niemand beigebracht hat, wie Sie angemessener reagieren können. In jedem Fall stellen Sie fest, dass ein Problem vorliegt, und Sie scheinen Hilfe zu benötigen. Ich würde empfehlen, einen persönlichen Therapeuten zu kontaktieren. Sie wären in der besten Position, um Ihnen zu helfen.

Sie können auch versuchen, Wutmanagementbücher zu lesen. Eine andere Idee ist, Ihren Berater in der Schule zu kontaktieren und ihn um Hilfe zu bitten. Sie können Fachleuten Empfehlungen geben, die helfen können.

Stellen Sie in der Zwischenzeit fest, dass Sie eine Wahl treffen, wenn Sie wütend reagieren. Sie denken vielleicht, Sie haben keine Wahl, aber Sie tun es. In diesen Situationen haben Sie viel Macht. Sie können wählen, ob Sie auf erschwerende Situationen anders reagieren möchten. Es wird herausfordernd, aber möglich sein. Sie können beispielsweise den Raum verlassen oder eine fünfminütige Auszeit nehmen und so weiter. Die Idee ist, dass Sie nicht für ein Leben unkontrollierten Zorns bestimmt sind. Sie können auch bei sehr emotionalen Erlebnissen eine andere Wahl treffen.

Hoffentlich können Sie die Unterstützung eines Psychologen in Anspruch nehmen. Dies wäre der schnellste Weg, um Ihre verärgerten Reaktionen zu verringern oder zu beseitigen. Ich hoffe, Sie können die Hilfe erhalten, die Sie wünschen. Danke, für ihre Frage.

Dr. Kristina Randle