Versuchen Sie, eine Lösung beizubehalten? Achten Sie auf diese gemeinsame Falle

Viele von uns beschließen - zu Neujahr und das ganze Jahr über. Zum größten Teil beinhalten diese Vorsätze Gewohnheiten; Wir wollen eine wichtige Angewohnheit machen oder brechen (lesen Sie hier die wesentlichen Sieben).

Zu meiner Überraschung, als ich schrieb Besser als vorherIch habe gelernt, dass es zwar schwierig ist, Gewohnheiten zu ändern, aber auch überraschend einfachGewohnheiten ändern. Das Geheimnis ist zu wissen, wie man sich auf Erfolg einstellt.

Ein wichtiger Weg, um sich auf den Erfolg vorzubereiten, ist beispielsweise, sich vorzustellen, wie Sie scheitern könnten. Was sind die Versuchungen, die Stolpersteine? Wann haben Sie in der Vergangenheit gekämpft?

Es ist auch wichtig, sehr vorsichtig mit Lücken umzugehen. Wenn wir versuchen, Gewohnheiten zu formen und beizubehalten, suchen wir oft nach Lücken, nach Rechtfertigungen, die uns entschuldigen, diese besondere Gewohnheit in dieser besonderen Situation beizubehalten. Wenn wir uns jedoch beim Suchen nach Lücken ertappen, können wir sie vielleicht ablehnen.

Jetzt sind wir alle Erwachsene und können uns immer bewusst dafür entscheiden, eine Ausnahme von unseren guten Gewohnheiten zu machen. (Lesen Sie hier über die witzige Kuchenpolitik meines Freundes.) Aber das ist keine Lücke. Eine Lücke ist ein Weg, um Ausnahmen zu vermeiden, eine Freikarte oder eine Entschuldigung zu erhalten. Aber am Ende schwächt oder beendet die Lücke die Gewohnheit, die wir schaffen wollen.

Ich habe über jede der zehn Kategorien geschrieben. Wenn Sie einfach durch alle scrollen möchten, beginnen Sie bei # 10, da jeder Beitrag einen Link zum vorherigen Tag enthält.

1. Falsche Wahllücke. "Ich kann das nicht, weil ich so beschäftigt bin" - das ist eine, die ich selbst oft benutze. Ich kann nicht zum Zahnarzt gehen. zu beschäftigt zu schreiben.
2. Moralische Lizenzlücke. "Ich war so gut, es ist okay für mich, das zu tun."
3. Morgen Lücke. "Es ist in Ordnung, heute zu überspringen, weil ich das morgen tun werde." "Ich kann das Budget im Dezember sprengen, weil ich im Januar so sparsam sein werde."
4. Fehlende Kontrolllücke. "Ich kann mir nicht helfen"; "Sie servierten Donuts bei dem Treffen."
5. Planen, Lücke zu scheitern. "Ich werde etwas Scotch kaufen, falls jemand vorbeikommt."
6. Lücke "Das zählt nicht". "Ich bin im Urlaub": "Ich bin krank"; oder "Es ist das Wochenende."
7. Fragwürdige Vermutungslücke. "Das Etikett sagt, dass es gesund ist."
8. Sorge um andere Lücke. "Ich kann das nicht tun, weil es anderen Menschen unangenehm sein könnte."
9. Gefälschte Lücke in Bezug auf die Selbstverwirklichung. "Man lebt schließlich nur einmal! Umarme den Moment! "
10. Ein-Münzen-Lücke. "Welchen Unterschied macht es, wenn ich diesmal meine Gewohnheit breche?"

Welches ist am beliebtesten, denkst du? 1, 2 und 3 sind sehr beliebt. Auch 4. Und 5 ist häufiger als ich zuerst dachte. Auch 6, 7 natürlich, 8 kommt viel vor, 9 und auch 10. Schau dir das an. Sie sind alles Beliebt!

Wie Benjamin Franklin in seinem ironisch kommentierte Autobiographie, „So bequem ist es, ein zu sein vernünftige Kreatur, weil es einem ermöglicht, alles zu finden oder zu begründen, was man zu tun hat. “ Wir können fast immer einen Grund finden, eine Lücke, die uns entschuldigt, einer Gewohnheit zu folgen. Aber wenn wir die Lücke entdecken, können wir vielleicht den Wunsch ablehnen, uns vom Haken zu lassen.

Welche Lücke rufen Sie am häufigsten auf, um sich von einer Gewohnheit zu lösen, die Sie beibehalten möchten?

P.S. Verstehst du das Wortspiel in der Abbildung dieses Beitrags? Ich hatte Spaß damit.

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