Ich kann nicht aufhören, über meine Gedanken nachzudenken

Aus den USA: Ich bin derzeit in einer stressigen Zeit in meinem Leben. Ich habe Mukoviszidose und stehe auf der Lungentransplantationsliste - seit April gelistet. Ich hatte mein ganzes Leben lang Höhen und Tiefen von Stress im Umgang mit der Krankheit, aber dies ist natürlich eine neue Phase. Vor ein paar Wochen begann ich zu denken: "Was wäre, wenn ich nie aufhören könnte, über einen Gedanken nachzudenken?" Es war einer dieser albernen kreisförmigen Gedanken, die die meisten Menschen zu der einen oder anderen Zeit in ihrem Leben haben… und sobald sie abgelenkt sind, vergessen sie natürlich ihr Leben und setzen es fort. Ich war auf der Couch und sah fern, als ich daran dachte, und mein Freund schlief, also niemand, mit dem ich reden konnte. Es ist, als hätte sich mein Gehirn festgefahren und ich geriet in Panik, dass ich mich auf diesen einen Gedanken konzentrieren würde - was nicht einmal ein Gedanke ist! Es macht mir nur Sorgen um genau das, was ich tue - und ich hatte das Gefühl, ich konnte nicht aufhören.

Ich begann mich zu fragen, ob ich verrückt wurde und fühlte mich wirklich verärgert, dass ich mich irgendwie in eine Art Geisteskrankheit stürzte. Ich habe online Dinge über Zwangsstörungen gelesen und fühlte mich nur panischer, weil das Letzte, was ich will oder brauche, ein weiteres Problem ist, an dem ich „viel Zeit und Mühe“ aufwenden muss, um zu arbeiten.

In den letzten drei Wochen habe ich dieses Problem mit meiner Mutter, meinem Freund und einem Freund geteilt. Alle waren mitfühlend und rieten mir, mich zu entspannen. Wenn ich mich entspanne und meistens durch den Kontakt mit anderen Menschen abgelenkt werde oder wenn ich irgendwohin gehe, kann ich es für eine Weile vergessen. Aber es kehrt immer zurück. Es hat einsame Zeiten des Nachdenkens erschwert, die ich früher genossen habe, wie Musik hören oder fahren, weil ich stattdessen eher darüber nachdenke und mein Gehirn sich im Kreis dreht, versucht, über andere Dinge nachzudenken und dann einfach wieder dorthin zurückzukehren "Aber was ist, wenn ich nicht aufhören kann, darüber nachzudenken?" Die Sache, die schwer zu erzählen ist, ist, dass "DIESES" nichts ist, außer ich denke nur eine Panik, dass ich im Kreis gehe und verrückt werde, um nichts herum.

Ich weiß, dass dies eine außergewöhnlich schwere Zeit ist - ich bin sehr krank und meine Aktivitäten sind so begrenzt. Meine Mutter musste bei mir einziehen, um zu helfen, es ist einfach so deprimierend und eintönig. Ich möchte manchmal mit jemandem sprechen, aber ich mache mir auch Sorgen, dass bei mir ein Problem „diagnostiziert“ wird, und auch der Gedanke, in einem Raum zu sitzen und nur über meine deprimierende Situation zu sprechen, entzieht mir Energie.

Ich bin sehr proaktiv in meiner Mukoviszidose-Pflege. Ich kenne jedes Detail der Krankheit und meiner spezifischen Probleme - und ich neige dazu, mir darüber Sorgen zu machen. Ich bin nicht jemand, der sich einfach zurücklehnt und tut, was die Ärzte sagen, ohne zu fragen warum. Ich bin sehr engagiert und werde als einer ihrer besten Patienten angesehen, und ich genieße es, so kompetent zu sein und die Kontrolle über meine eigene Pflege zu haben. Das ist momentan sehr schwierig für mich, weil ich das Gefühl habe, dass ich mich nicht aus diesem Problem - diesem zirkulären Gedanken - herausdenken kann, da das Denken das Problem selbst ist. Ich habe ein Ativan-Rezept für Angstzustände, aber ich mag es nicht, wie ich mich dadurch fühle - depressiv und gereizt. Und ich möchte mich von Drogen fernhalten.

Ich denke was möchte ich hören? Dass das normal ist. Dass dies eine Zeit mit hohem Stress ist und dass dieser Gedanke verschwinden wird, wenn ich aktiver und wieder im WIRKLICHEN Leben bin, gesund. Aber stattdessen sitze ich hier und stelle mir vor, wie ich nach der Transplantation diesem Gedanken für den Rest meines Lebens immer noch nicht entkommen kann, wie ein seltsames Rückwärtsmärchen. Ich denke, das könnte eine Art Zwangsstörung sein. Ich habe einige leichte Zwänge, wie alles sein muss, bevor ich schlafen gehe, aber nichts wirklich Neues und nichts ist jemals außer Kontrolle geraten. vielen Dank.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Das Problem beim Versuch, darüber nachzudenken, nicht an etwas zu denken, ist, dass Sie per Definition darüber nachdenken. Wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie niemals an einen lila Elefanten denken sollten, wäre es wahrscheinlich sehr schwierig, das Bild aus Ihrem Kopf zu bekommen.

Meine beste Vermutung über Ihre aktuelle Situation ist, dass Sie mehr Angst haben, auf der Transplantationsliste zu stehen, als Sie denken. Sie haben alle Anstrengungen unternommen, um über Ihre Krankheit und deren Behandlung informiert zu sein. Transplantationen bieten Hoffnung auf eine Verlängerung Ihres Lebens, aber die Operation ist beängstigend und das Ergebnis ist nicht garantiert.

Wenn Sie sich darüber keine Sorgen machen würden, würde ich mir mehr Sorgen um Sie machen. Die Angst ist absolut normal. Sie sind über einen Weg gestolpert, Ihre Angst um Ihre Gesundheit beiseite zu schieben, indem Sie die Sorge um Ihre Gedanken ersetzt haben.

Wenn Sie mich sehen würden, würde ich gerne auf sanfte Weise nachforschen, was es für Sie bedeutet, auf der Liste zu stehen. Warten ist schwer für die Menschen. Oft wissen die Leute nicht wirklich, ob ihre Nummer angezeigt werden soll oder nicht. Die Operation birgt Risiken. Und es ist lebensbedrohlich, es nicht zu haben. Ja, Sie wissen alles über Ihre Krankheit, ich weiß. Was ich nicht weiß, ist, ob Sie sich Ihre aktuelle Situation fühlen und verarbeiten lassen. Mit 31 Jahren haben Sie bereits viele Menschen mit dieser Krankheit überlebt. Bisher haben sich eine gute Behandlung und Ihre Bemühungen sicherlich ausgezahlt. Ich habe allen Grund zu der Annahme, dass die Transplantation auch erfolgreich sein wird.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie