Psychologie im Internet: 4. April 2020
Die dieswöchige Psychology Around the Net bietet Tipps, wie Sie bei der Arbeit von zu Hause aus gesund bleiben, wie Sie Ihre Nachrichten von Social-Media-Plattformen erhalten, wie Sie mit Achtsamkeit den Aufschub reduzieren und vieles mehr.
Wie Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren können, wenn Sie nur an COVID-19 denken können: Fünf einfache Schritte: Die Arbeit kann eine produktive und dringend benötigte Ablenkung bieten. Wie sollen Sie jedoch arbeiten, wenn Sie sich nur auf die neueste Überschrift des Coronavirus konzentrieren können?
21 Tipps, um das Arbeiten von zu Hause aus zu überleben: In diesem Sinne benötigen Sie möglicherweise einige Ideen, unabhängig davon, ob Sie während der COVID-19-Pandemie neu von zu Hause aus arbeiten oder normalerweise von zu Hause aus arbeiten, aber jetzt mit der Arbeit Ihrer Familie zu Hause jonglieren darüber, wie Sie in Ihrem Heimbüro überleben und gedeihen können.
Wie Social Media es schwierig macht, echte Nachrichten zu identifizieren: Es ist nicht ideal, Ihre Nachrichten von Facebook oder Twitter zu erhalten. Laut Forschern der Ohio State University neigen Menschen, die sowohl Nachrichten- als auch Unterhaltungsinhalte in sozialen Medien sehen, dazu, der Quelle des Inhalts weniger Aufmerksamkeit zu schenken, was bedeutet, dass sie Fiktion oder Satire mit echten Nachrichten verwechseln könnten. George Pearson, der Hauptautor der Studie, sagt: „Wir fühlen uns von diesen Social-Media-Websites angezogen, weil sie Medieninhalte, Aktualisierungen von Freunden und Familie sowie Memes oder Katzenbilder aus einer Hand bieten. Aber dieses Durcheinander von Inhalten lässt uns alles gleich erscheinen. Es macht es uns schwerer zu unterscheiden, was wir ernst nehmen müssen, von dem, was nur Unterhaltung ist. “
7 Aktivitäten Geschwister können gemeinsam soziale und Lebenskompetenzen verbessern: Ihre Kinder können sich gegenseitig dabei helfen, Teamwork, Kommunikation, Problemlösung, Mitgefühl, Freundlichkeit, Theorie des Geistes, Effizienz und Geduld zu lernen.
Ältere Menschen sind im Allgemeinen emotional gesünder und können täglichen Versuchungen besser widerstehen: 10 Tage lang haben Forscher der Duke University dreimal täglich 123 Studienteilnehmer im Alter von 20 bis 80 Jahren auf ihren Handys gefragt, wie sie eine Fünf verwenden sollen -Punktskala, um zu bewerten, wie sie sich in diesem Moment fühlten - nicht nur „gut“ oder „in Ordnung“, sondern in Bezug auf die acht emotionalen Zustände, einschließlich Zufriedenheit, Entspannung, Begeisterung und Trägheit, sowie ob sie etwas wie wünschen Essen, Alkohol, Zigaretten, Schlaf, Sex, Arbeit, Einkaufen oder soziale Medien - so können sie bis zu drei gleichzeitig melden. Die Forscher wollten wissen, wie sich das Altern auf die positiven und negativen Gefühle einer Person und ihre Fähigkeit auswirkt, Versuchungen zu widerstehen. Laut Gregory Samanez-Larkin, einem Assistenzprofessor für Psychologie und Neurowissenschaften, der die Studie gemeinsam mit der Doktorandin Daisy Burr von der Duke University leitete, stellten sie fest, dass ältere Menschen im Allgemeinen stabiler und „weniger volatil in ihren Emotionen“ sind.
Achtsamkeitsübungen können den Aufschub verringern, Studienergebnisse: Jeder hat die eine Aufgabe (oder mehrere Aufgaben!), Die er vermeidet. Vielleicht ist es etwas unglaublich Langweiliges und Zeitraubendes. Vielleicht ist es etwas, das Sie perfekt machen möchten und das Sie erst starten, wenn Sie es perfekt können (oder so sagen Sie sich selbst ...). Was auch immer der Grund für Ihren Aufschub sein mag, Achtsamkeitstraining kann dazu beitragen, Ihre Absicht zu zögern.
Foto von Sarah Pflug aus Burst.
