Deprimiert, ängstlich und sozial umständlich

Ich erinnere mich nicht an eine Zeit in meinem Leben, in der ich total glücklich war, aber in den letzten ungefähr 2 Jahren war ich aufgrund meiner sozialen Angst und Einsamkeit extrem depressiv. Ich habe soziale Situationen immer als „unangenehm“ empfunden. Das letzte Mal, dass ich mein Haus aus sozialen Gründen häufig verließ, war, als ich ungefähr 13 Jahre alt war. Von da an wurde ich immer einsamer und ging mit meinen Freunden aus Immer weniger außerhalb der Schule, dann hörte ich nach dem Verlassen der Schule immer mehr auf, Dinge mit meinen Freunden zu tun, bis ich mein Haus aus sozialen Gründen seit etwa zwei bis drei Jahren nicht mehr verlassen habe. Ich habe keine Freunde mehr und obwohl meine Familie nett und hilfsbereit ist, können sie mir nicht das bieten, was ich brauche. Ich habe mit niemandem persönlich über meine Probleme gesprochen, ich kann es einfach nicht. Meine Eltern werden mir nur sagen, ich soll zum Arzt gehen. Ärzte verschreiben mir nur ein Medikament, das ich nicht möchte. Ich glaube nicht, dass ein Psychiater mir helfen kann. Ich bin extrem einsam und depressiv geworden. Mein Selbstwertgefühl ist extrem gering und obwohl ich keine schlecht aussehende Person bin, kann ich meine Unvollkommenheiten einfach nicht akzeptieren, egal wie sehr ich es versucht habe. Ich fühle mich so tief, dass ich mich nicht erholen kann. Ich kann mich wegen meiner sozialen Angst nicht in soziale Aktivitäten stürzen, um Freunde zu finden. Ich finde nichts mehr angenehm und nichts interessiert mich mehr, das gibt mir die Motivation, nichts zu versuchen. Ich fühle mich wie in einer Ecke ohne Ausweg, jeder mögliche Weg, den ich gehen muss, um mich zu reparieren, ich kann mich nicht dazu bringen, nach unten zu gehen, ob es mein Selbstwertgefühl, meine Depression oder meine soziale Angst ist, die mich aufhält. Ich hasse es und ich hasse die Person, die ich bin. Ich bin so traurig, dass es weh tut. Ich fühle mich so verloren und einsam, dass ich zufällig weine, es ist erbärmlich. Es gibt keinen Grund, warum ich mich so fühlen sollte. Ich hatte ein ganz normales Leben ohne Trauma. Ich fühle mich nur so schuldig, wie ich bin. Schuldgefühle habe ich nicht verdient, wenn es in weitaus schlimmeren Situationen so viele mehr gibt.

Ich möchte einfach nur mein Leben leben und glücklich sein, aber ich glaube wirklich, dass ich niemals dorthin gelangen werde. Manchmal möchte ich mein Leben geben und spenden, was ich habe, um jemand anderem einen Schuss ins Leben zu geben. Jemand, der das Leben schätzen kann.

Ich habe online viele Ratschläge über Menschen in ähnlichen Situationen wie ich gelesen, aber was sind meine Optionen, wenn ich die Dinge, die ich tun muss, um mich selbst zu reparieren, einfach nicht dazu bringen kann?

Beantwortet von Julie Hanks, LCSW am 08.05.2018

EIN.

Vielen Dank für das Schreiben und die Hilfe. Ich habe in meinem Therapiebüro viele Klienten gesehen, die ähnliche Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit ausdrücken, sich auf ihre eigenen Unvollkommenheiten konzentrieren und extreme Schuldgefühle haben, weil sie sich so traurig und einsam fühlen, weil sie ein "ziemlich normales Leben" hatten. Es hört sich für mich so an, als ob Sie an schweren Depressionen und Angstzuständen leiden, die Sie in einer Abwärtsspirale halten und nicht in der Lage sind, um Hilfe zu bitten. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich in diesem Forum gemeldet haben. Ich hoffe sehr, dass Sie sich in anderen Bereichen melden können.

Ich fordere Sie auf, mit Ihren Eltern zu sprechen und sie um Hilfe zu bitten. Du hast gesagt, du hast nicht mit deinen Eltern gesprochen, weil sie dir sagen, dass du zum Arzt gehen sollst. Wenn sie dich lieben und sich um dich kümmern, dann sie werden Sagen Sie, Sie sollen zu einem Arzt oder Therapeuten gehen, da dies das Richtige ist, wenn ein Familienmitglied krank ist. Ich schlage vor, dass Sie offen für Medikamente sind. Es muss zwar nicht die erste Behandlung sein, kann aber definitiv ein hilfreiches Hilfsmittel bei der Behandlung sein. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung durch einen Psychotherapeuten, da eine individuelle Psychotherapie sehr effektiv sein kann. Oft kann eine Kombination aus Medikamenten und Psychotherapie bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen wirksam sein.

Um eine Veränderung in Ihrem Leben zu erleben und Glück zu finden, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, auch wenn Sie dies nicht möchten und selbst wenn es sich um eine kleine handelt - wie wenn Sie mit Ihren Eltern darüber sprechen, wie hoffnungslos Sie sich fühlen. Du kannst es schaffen. Es klingt für mich so, als ob das, was du erlebst, nicht wirklich "du" ist, sondern eine Geisteskrankheit, die deine Gedanken und Gefühle trübt. Sie können mehr Zufriedenheit und Freude am Leben haben als das, was Sie erleben.

Pass gut auf dich auf!

Julie Hanks, LCSW