Wie sich ein schlechtes Selbstbild und eine schlechte Schande negativ auf Ihre Beziehungen auswirken

Beeinflusst die Schande über Ihren Körper Ihre Beziehung? Oder haben Sie ein Kind mit einer Essstörung, die Ihre Familie betrifft?

Scham spielt eine große Rolle bei den Gefühlen in Bezug auf Lebensmittel und es ist wichtig, die Ursache zu verstehen, um sie zu behandeln. Lesen Sie weiter, um mehr über die Gefühle und Handlungen zu erfahren, die häufig mit der Entwicklung von Essstörungen verbunden sind, und darüber, was Sie tun können, um Ihren Beziehungen und Ihrer Familie bei der Bewältigung zu helfen.

Warum? Warum hält sie das Abnehmen für wichtiger als alles andere, auch für ihre Gesundheit? Warum sieht sie sich nicht als die helle, talentierte, sportliche, attraktive junge Frau, die andere sehen? Dies sind die Fragen, die Familienmitglieder einer jungen Frau mit einer Essstörung am häufigsten stellen.

Ein großer Teil der Antwort auf diese Fragen besteht darin, die Emotionen, die wir Scham nennen, und ihre Beziehung zum Selbstbild zu verstehen.

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Das Selbstbild kann als eine Reihe von Überzeugungen über sich selbst betrachtet werden, die im Laufe der Zeit durch einen Prozess der Wiederholung und emotionalen Verstärkung entstehen. Diese Überzeugungen mögen richtig oder falsch sein, rational oder irrational, aber wir vertrauen ihnen als wahre Richtlinien für unsere Entscheidungen oder unser Verhalten, selbst wenn sie uns sagen, dass sich etwas schlecht anfühlt. Insbesondere Überzeugungen über etwas Gefährliches oder Unangenehmes sind in der Regel wichtiger zu merken und daher stärker vertreten als Überzeugungen über Dinge, die angenehm oder neutral sind. Je intensiver die emotionale Verstärkung ist, desto weniger Wiederholungen können erforderlich sein, um einen Glauben zu etablieren. Ein bösartiger Hundebiss kann ausreichen, um den Glauben zu begründen, dass alle Hunde gefährlich sind.

Wenn die emotionale Spannung jedoch niedrig ist, kann Wiederholung ein starker Faktor bei der Gestaltung des Glaubens sein. Das Fortbestehen von Gerüchten und die Wirksamkeit von sich wiederholender Werbung zeigen, dass dies wahr ist. Da Überzeugungen über das Selbstbild private, interne Angelegenheiten sind, ist es durchaus möglich, eine falsche und emotional aufgeladene Annahme immer wieder zu wiederholen, bis sie zu einer starken Verallgemeinerung wird, zu einer fehlgeleiteten Überzeugung. Ein starker Glaube an etwas Persönliches und Gefährliches ist äußerst widerstandsfähig gegen Veränderungen.

Die Emotion, die wir Scham nennen, hat bestimmte Eigenschaften, die sie einzigartig stark bei der Gestaltung von Überzeugungen über das Selbst machen. Scham ist der Affekt, der mit Hingabe und Niederlage verbunden ist. Es ist eine starke Grundemotion, weil es einen Überlebenswert hat. Der besiegte Hund, der sich nach dem Kampf zurückzieht, zeigt die Haltung der Schande und seine erbärmliche Haltung verhindert, dass er von seinem Feind getötet wird. Es ist ein äußerst unangenehmer Affekt, der intern als „Qual der Niederlage“ erlebt wird. Es kann bei einem kleinen Kind durch fast jede Schelte oder Ablehnung von Eltern, älteren Geschwistern oder anderen wichtigen Personen im Leben des Kindes ausgelöst werden.

Jeder Elternteil, der als Reaktion auf ein scharfes Wort oder einen missbilligenden Blick den Strom der Tränen eines kleinen Kindes erlebt, ist Zeuge der Angst, die auf die Schamreaktion folgt. (Glücklicherweise gibt es ein Gegenmittel gegen diese frühen Qualen in der versöhnenden Umarmung und Beruhigung der elterlichen Liebe.) Die erste instinktive Reaktion auf Scham besteht darin, sich zurückzuziehen oder zu verstecken. Deshalb ist öffentliche Demütigung so strafbar und Kinder lügen, um ihre Fehler zu verbergen.

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Die zweite instinktive Reaktion auf Scham ist eine Welle von Aggressionen (sobald die Gefahr vorbei ist), die als Erklärung für die „Hackordnung“ bei Tieren oder bei Geschwisterrivalitäten dient. Dieser Anstieg der Aggression kann je nach den Umständen an sich problematisch sein. Wenn es unsicher ist, auf die aggressive Welle zu reagieren, kann die Aggression nach innen gerichtet sein und den Kern eines geheimen wütenden Grolls gegen einen anderen oder gegen sich selbst bilden.

Geheime Scham wird immer wieder privat wiederholt, um mit dem Schmerz umzugehen, und wird zu einem fruchtbaren Boden für verzerrte Überzeugungen, die mit einem schmerzhaften emotionalen Tag hoch aufgeladen sind. Oft genug und schmerzhaft genug wiederholt, kann dies die Wurzel von „Toxic Shame“ sein, einer Art Überempfindlichkeit gegen mögliches Versagen und Abstoßung, die von einigen Suchtexperten als zentral für die Entwicklung von Zwangsstörungen, einschließlich Essstörungen wie Anorexie, bezeichnet wird , Bulimie oder Essstörung.

Eine stark erlernte Assoziation ähnlich einer Phobie kann sich zwischen dem Einfluss von Scham und jeder Wahrnehmung von Körperfett oder Gewichtszunahme entwickeln. Die Ursprünge einer solchen Überempfindlichkeit gegen Scham können dramatisch oder subtil sein. Ein Kind kann einen schrecklichen Verlust, eine Niederlage oder sogar einen Missbrauch erleiden und sich zu schämen, um jemandem davon zu erzählen. Wenn Erinnerungen an ein solches Ereignis nicht überprüft und in eine gesunde unterstützende Perspektive gestellt werden, kann es sich um eine Art emotionalen Hundebiss handeln, der zu einem schmerzhaften falschen Glauben an das Selbst führt. Oder der frühe Erfolg eines klugen oder talentierten Kindes kann zu einer subtilen Angst vor der Möglichkeit eines Versagens führen, die durch Wiederholung übertrieben wird. Gewicht oder Körperfett können leicht genug zu einer Schande werden. Für einige mag es die Schande sein, die mit Spott durch Gleichaltrige oder Missbilligung der Eltern verbunden ist.

Für andere mag es die Schande sein, die durch die aufkommende Sexualität im Zusammenhang mit Körperfett aufgeworfen wird. Sobald die Assoziation zwischen Körperfett und intensiver Scham hergestellt ist, kann sie durch geheime Wiederholung eskalieren. Gewichtsverlust oder Kontrolle können als Quelle der Erleichterung von Scham angesehen werden; Versagen beim Abnehmen eine weitere Quelle der Schande. Schließlich wird jede Gewichtszunahme, einschließlich normaler wöchentlicher oder monatlicher Gewichtsschwankungen, mit großer Schande erlebt. Und wenn sich die Assoziation weiter entwickelt, wird jeder Auslöser für Scham sie an das erinnern, was am meisten mit Scham verbunden ist: Fett. Personen mit dieser Art von Essstörung berichten häufig unmittelbar nach einer Enttäuschung, Ablehnung oder einem stressigen Unglück von einem „Fettgefühl“, selbst wenn die Skala einen Gewichtsverlust anzeigt.

Hierbei ist zu beachten, dass eine genetische oder biologische Veranlagung für Depressionen oder Angstzustände häufig eine Rolle bei der Anfälligkeit eines Menschen für die Entwicklung einer Schamempfindlichkeit und der daraus resultierenden Assoziation zwischen Scham und Körperfett spielt. Alle über Jahre aufgebauten Selbstbildüberzeugungen ändern sich jedoch nicht sofort mit einer positiven Reaktion auf Medikamente, und wirksame Mittel zur Infragestellung eines verzerrten Selbstbildes erfordern einige Ansätze, die auf einem Verständnis der emotionalen Ursprünge und der Verstärkung dieser Überzeugungen beruhen.

Das Verständnis der Natur und Dynamik von Emotionen wie Scham und toxischer Scham und ihres starken Einflusses auf unser Selbstbild und Verhalten gibt uns einen wichtigen Hebel im Umgang mit ihnen. Techniken zum Umgang mit diesen Emotionen sind lehrbare und lernbare Fähigkeiten, die wichtige Elemente der Therapie sind, wenn sich bereits eine schambedingte Störung entwickelt hat. Diese Techniken und Fähigkeiten bilden auch eine Grundlage für gesunde Erziehungsansätze.

Scham greift auch auf andere Weise ein.

Wenn ernsthafte emotionale Probleme wie Essstörungen diagnostiziert werden, fühlen sich die Eltern oft beschämt. Intensive Schuldgefühle und Gefühle der Hilflosigkeit werden ausgelöst und rufen die für Scham charakteristischen Vermeidungs- und Wutmuster hervor. Es ist natürlich, sich zu schämen, wenn Sie im Büro des Schulleiters oder im Büro des Therapeuten auftauchen müssen, und es ist ebenso natürlich, dieses Gefühl verbergen zu wollen und als Reaktion darauf etwas Ärger zu erfahren. Diese Gefühle, die vom Kind oft als Schuld missverstanden werden, können Hindernisse für eine klare Eltern-Kind-Kommunikation und Problemlösung in einer Krise sein.

Wir verstehen Scham nicht sehr gut, weil wir nicht sehr oft oder sehr klar darüber sprechen. Vielleicht hält uns die Verwirrung über Schuld und Moral davon ab, klar darüber zu sprechen. Übermäßige Scham fängt das Vergewaltigungsopfer, das Kind mit dem Lernproblem, das Kind des alkoholkranken Elternteils, den ungeschickten Jugendlichen mit dem sich schnell verändernden Körper und viele andere in einer einsamen Zelle der Selbstquälerei ein, die mit langer Zeit zu einem schmerzhaft verzerrten Selbstbild führen kann Begriff Konsequenzen wie Essstörungen. Wir müssen Scham besser verstehen, um solche Probleme zu verhindern und zu lösen.

Wenn wir verstehen, können wir anfangen zu behandeln. Lass dich und deine Lieben nicht von deinen Gefühlen in einer endlosen Schleife der Schande fangen.

Dieser Gastartikel von YourTango wurde von Brock Hansen verfasst und erschien als: The Shame Game: Wie sich das Selbstbild auf Ihre Beziehungen auswirkt

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