Warum es in Ordnung ist, wütend ins Bett zu gehen

Wir haben alle diesen Beziehungsratschlag schon einmal gehört: Geh nicht wütend ins Bett.

Die Idee dahinter macht Sinn. Wir möchten wichtige Themen nicht abweisen oder die Bedenken unseres Partners ignorieren. Es ist nicht gesund, Dinge unruhig zu machen. Wir sollten ein Problem nicht ignorieren, indem wir einschlafen und so tun, als wäre am nächsten Tag alles in Ordnung. Wenn Sie dies tun, wird dies im Laufe der Zeit nur zu Ressentiments führen.

Manchmal ist es jedoch in Ordnung und kann sogar von Vorteil sein, eine Pause einzulegen und wütend ins Bett zu gehen. Hier ist der Grund.

• Warten Sie auf ein besseres Gehirn.
  Wenn wir müde sind, funktioniert unser Gehirn nicht auf dem Höhepunkt. Wir können keine produktive Meinungsverschiedenheit mit einem halb funktionierenden Gehirn haben. Wir sind emotionaler, haben weniger Selbstbeherrschung und können ein schläfriges Gehirn nicht so objektiv behandeln. Wenn Sie ein Argument unter diesen Bedingungen fortsetzen, wird das Argument nur noch schlimmer. Schlafen Sie ein wenig und diskutieren Sie am nächsten Tag. Sie sind rationaler und können die Dinge aus einer besseren Perspektive sehen, als wenn Sie müde sind.
• Schlaf heilt.
  „Darauf schlafen“ kann helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken und uns klarer zu machen als in der Nacht zuvor. Wir könnten uns nach dem Schlafengehen sogar anders fühlen. Wenn wir darauf bestehen, wach zu bleiben, um die Dinge zu klären, werden wir nicht so klar denken und möglicherweise Dinge sagen, die wir später bereuen werden. Schlaf kann uns helfen, Dinge durchzuarbeiten. Es ist sehr wahrscheinlich, dass wir am nächsten Tag mit einem besseren Verständnis der Situation und sogar einer Lösung aufwachen. Ein Problem, das sich in der Nacht zuvor unmöglich anfühlte, könnte jetzt eine klare Lösung haben.
• Das Arbeiten gegen die Uhr kann zu Stress führen.
  Zu wissen, dass unser Partner morgen ein wichtiges Meeting oder einen langen Arbeitstag hat, erhöht nur den Stress des Arguments. Die Erkenntnis, dass der lebenswichtige REM-Schlaf weiter nachlässt, wird uns nur mehr belasten und wird nicht dazu beitragen, das Argument schneller zu lösen. Jede Lösung, für die wir uns entscheiden, ist wahrscheinlich eine vorübergehende, also sollten wir einfach ins Bett gehen.

  Wach zu bleiben, bis der Kampf gelöst ist, führt am nächsten Tag zu Erschöpfung, was zu mehr Ressentiments führen kann. Den Kreislauf durchbrechen. Geh ins Bett.

• Wut verschwindet mit der Zeit.
  Emotionen ändern sich mit der Zeit. Wir alle kennen und haben den Satz „in der Hitze des Augenblicks“ erlebt. Wenn diese erhitzten Emotionen über Nacht nachlassen, kann dies zu einem ganz anderen Ergebnis führen. Es ist lustig, wie eine Situation, die uns in der Nacht zuvor so wütend gemacht hat, uns am nächsten Tag nicht so sehr stört. Wir fühlen uns vielleicht immer noch stark, aber wenn weniger Wut vorhanden ist, wird mit Sicherheit ein besseres Ergebnis folgen.

Wütend ins Bett zu gehen bedeutet nicht, dass wir unseren Partner entlassen sollten. Denken Sie daran, dass Sie ein Team sind und dass Kommunikation für eine gesunde Beziehung unerlässlich ist. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie seine Perspektive hören und die Angelegenheit weiter diskutieren möchten, wenn Sie beide ausgeruht, weniger emotional und klar denken.

Bitten Sie darum, den Streit zu unterbrechen. Ruhen Sie sich aus und beenden Sie die Diskussion zu einem besseren Zeitpunkt. Dies wird auf lange Sicht zu einem produktiveren Dialog und einer glücklicheren, friedlicheren Beziehung führen.