Wie man Erinnerungen kleben lässt
Anstatt etwas immer wieder zu wiederholen, um es sich langfristig zu merken, ist es laut einer neuen Studie von Baycrest Health Sciences besser, die neuen Informationen mit etwas Sinnvollem in Beziehung zu setzen.
Wenn sich beispielsweise ein neuer Bekannter als Fred vorstellt, anstatt seinen Namen still zu wiederholen, damit er klebt, können Sie ihn gezielt mit Ihrer Lieblingszeichentrickfigur aus Kindertagen in Verbindung bringen: Fred Flintstone. Höchstwahrscheinlich werden Sie es später nicht vergessen.
Während frühere Untersuchungen die Vorteile der Wiederholung bei der Schaffung von Kurzzeitgedächtnissen gezeigt haben, deuten die neuen Erkenntnisse darauf hin, dass die Verwendung der Wortbedeutung dazu beiträgt, Erinnerungen von der Kurzzeit- in die Langzeiterinnerung zu „übertragen“, sagt Dr. Jed Meltzer, Hauptautor und Neurorehabilitationswissenschaftler am Rotman Research Institute in Baycrest.
Diese Erkenntnis steht im Einklang mit den Strategien der weltbesten Memory-Champions, die Geschichten erstellen, die reich an Bedeutung sind, um sich zufällige Informationen wie die Reihenfolge eines Kartenspiels zu merken.
„Wenn wir neue Informationen lernen, hat unser Gehirn zwei verschiedene Möglichkeiten, sich für kurze Zeit an das Material zu erinnern, indem es entweder die Laute der Wörter mental einstudiert oder über die Bedeutung der Wörter nachdenkt“, sagt Meltzer.
„Beide Strategien schaffen ein gutes Kurzzeitgedächtnis, aber die Konzentration auf die Bedeutung ist effektiver, um die Informationen später zu speichern. Hier ist ein Fall, in dem härteres Arbeiten nicht besser bedeutet. "
Während der Studie konnten die Forscher die verschiedenen Teile des Gehirns bestimmen, die an der Entstehung der beiden Arten von Kurzzeitgedächtnissen beteiligt sind.
"Dieser Befund zeigt, dass es mehrere Gehirnmechanismen gibt, die das Kurzzeitgedächtnis unterstützen, unabhängig davon, ob Informationen basierend auf Ton oder Bedeutung gespeichert werden", sagt Meltzer, der auch Psychologieprofessor an der Universität von Toronto ist.
„Wenn Menschen durch Schlaganfall oder Demenz Hirnschäden haben, kann einer der Mechanismen gestört sein. Die Menschen könnten lernen, dies zu kompensieren, indem sie sich auf eine alternative Methode zur Bildung von Kurzzeitgedächtnissen verlassen. “
Zum Beispiel könnten Leute, die Probleme haben, sich an Dinge zu erinnern, einen Block tragen und die Informationen proben, bis sie die Möglichkeit haben, sie aufzuschreiben, fügt er hinzu.
Für die Studie zeichneten die Forscher die Gehirnwellen von 25 gesunden Erwachsenen auf, während sie Sätze und Wortlisten hörten. Die Teilnehmer wurden gebeten, die Informationen über mehrere Sekunden in ihrem Kurzzeitgedächtnis zu halten und sie dann wieder zu rezitieren, während ihre Gehirnwellen aufgezeichnet wurden.
Die Teilnehmer wurden dann in einen Testraum gebracht, um zu sehen, ob sie sich an die Informationen erinnern konnten, die sie zuvor gehört hatten. Durch die Gehirnscans identifizierten die Forscher die Gehirnaktivität im Zusammenhang mit dem Auswendiglernen durch Klang und Bedeutung.
Als nächstes plant Meltzer, diese Erkenntnisse zu nutzen, um eine gezielte Hirnstimulation zu untersuchen, die das Kurzzeitgedächtnis von Schlaganfallpatienten verbessern könnte.
Die Ergebnisse werden in der Zeitschrift veröffentlicht NeuroImage.
Quelle: Baycrest Center for Geriatric Care
