Gewichtsverlust kann helfen, Hitzewallungen zu beseitigen

Laut einer neuen Studie kann das Abnehmen mit einer fettarmen Ernährung mit viel Obst und Gemüse dazu beitragen, Hitzewallungen in den Wechseljahren und Nachtschweiß zu reduzieren oder zu beseitigen.

Die Frauengesundheitsinitiative untersuchte 17.473 Frauen mit Wechseljahrsbeschwerden, die keine Hormonersatztherapie erhielten und 10 Pfund oder 10 oder mehr Prozent ihres Grundkörpergewichts verloren hatten.

Die Forscher fanden heraus, dass eine fettarme Ernährung, die auch reich an Vollkornprodukten, Obst und Gemüse ist, Hitzewallungen und Nachtschweiß nach einem Jahr eher reduziert oder beseitigt als Frauen in einer Kontrollgruppe, die ihr Gewicht beibehielten.

„Obwohl der Mechanismus nicht vollständig verstanden ist, wird angenommen, dass Hitzewallungen und Nachtschweiß durch eine komplexe Wechselwirkung verursacht werden, die schwankende Hormonspiegel, die Hypothalamusregion des Gehirns, die die Körpertemperatur reguliert, Chemikalien und Rezeptoren des Gehirns sowie die Blutgefäße des Körpers umfasst und Schweißdrüsen “, sagte Candyce Kroenke, ScD, MPH, Wissenschaftlerin bei der Forschungsabteilung Kaiser Permanente in Nordkalifornien und Hauptautorin der Studie.

Obwohl frühere Untersuchungen gezeigt haben, dass hohes Körpergewicht und Gewichtszunahme mit Hitzewallungen und Nachtschweiß verbunden sind, ist diese Studie eine der ersten - und bislang größten -, die analysiert, ob Gewichtsverlust bei einer Diät zur Reduzierung von Fett und zur Steigerung des Gesamtgewichts auftritt Die Aufnahme von Getreide, Obst und Gemüse kann die Symptome verringern.

"Da die meisten Frauen dazu neigen, mit dem Alter an Gewicht zuzunehmen, bietet Gewichtsverlust oder Prävention von Gewichtszunahme möglicherweise eine praktikable Strategie, um Hitzewallungen und Nachtschweiß in Verbindung mit den Wechseljahren zu beseitigen", sagte Bette Caan, DrPH, Wissenschaftlerin bei der Kaiser Permanente in Nordkalifornien Forschungsabteilung und der leitende Autor der Studie.

Sie erklärte, dass mehr Körperfett eine Isolierung bietet, die den Wärmeverlust behindern kann, und Hitzewallungen und Nachtschweiß eine Möglichkeit bieten, diese Wärme abzuleiten.

"Gewichtsverlust, insbesondere Verlust an Fettmasse, aber nicht an Muskelmasse, könnte auch dazu beitragen, Hitzewallungen und Nachtschweiß zu lindern", fügte Kroenke hinzu.

Die Forscher betonen, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die Beziehung zwischen Ernährung, Gewicht und Hitzewallungen oder Nachtschweißsymptomen besser zu verstehen. Sie erklären, dass die vorteilhaften Auswirkungen einer gesunden Ernährung allein unabhängig von Gewichtsveränderungen auch dazu beitragen können, die Symptome zu verringern.

Die Studie erscheint in der aktuellen Ausgabe von Menopause.

Quelle: Kaiser Permanente