Koffeinsucht ist für manche kein Scherz

Trotz der Erklärung der American Medical Association, dass die moderate Aufnahme von Koffein nicht schädlich ist, deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass einige Menschen schwerwiegende Entzugssymptome haben, die gefährlich sein können.

Koffein ist eine so tief verwurzelte Institution, dass die meisten Menschen Witze darüber machen, von einem bevorzugten koffeinhaltigen Getränk abhängig zu sein, um ihren Tag zu einem Ganzen zu machen.

Eine neue Studie legt jedoch nahe, dass mehr Menschen so stark von Koffein abhängig sind, dass sie unter Entzugssymptomen leiden und den Koffeinkonsum nicht reduzieren können, selbst wenn sie an einer anderen Krankheit leiden, die durch Koffein beeinträchtigt werden kann - wie einer Schwangerschaft, einer Herzerkrankung, oder eine Blutungsstörung.

Diese Symptome zusammen sind eine Erkrankung namens "Caffeine Use Disorder", sagte Co-Autorin Laura Juliano, Ph.D., Psychologieprofessorin an der American University in Washington, D.C.

Die Forscher fanden heraus, dass Koffein zwar das weltweit am häufigsten verwendete Medikament ist - und in Kaffee, Tee und Soda bis hin zu rezeptfreien Schmerzmitteln enthalten ist. Ein übermäßiger Gebrauch von Koffein kann jedoch gefährlich sein.

Das Problem wurde durch unregulierte „Energie“ -Zusätze erhöht, die eine Vielzahl von Formen annehmen.

"Die negativen Auswirkungen von Koffein werden oft nicht als solche erkannt, da es sich um ein sozial verträgliches und weit verbreitetes Medikament handelt, das gut in unsere Bräuche und Routinen integriert ist", sagte Juliano.

"Und während viele Menschen Koffein ohne Schaden konsumieren können, erzeugt es für einige negative Auswirkungen, körperliche Abhängigkeit, beeinträchtigt das tägliche Funktionieren und kann schwierig aufzugeben sein, was Anzeichen für einen problematischen Gebrauch sind."

Das Papier ist in der veröffentlicht Journal of Caffeine Research.

Die Studie fasst die Ergebnisse der zuvor veröffentlichten Koffeinforschung zusammen, um die biologischen Beweise für die Koffeinabhängigkeit, Daten, die zeigen, wie weit verbreitet die Abhängigkeit ist, und die signifikanten physischen und psychischen Symptome, die bei gewöhnlichen Koffeinkonsumenten auftreten.

Juliano und ihre Mitautoren befassen sich auch mit den diagnostischen Kriterien für eine Störung des Koffeinkonsums und skizzieren eine Agenda, die dazu beitragen soll, die zukünftige Forschung zur Koffeinabhängigkeit zu steuern.

In der medizinischen Gemeinschaft wurden einige Fortschritte erzielt, als die American Psychiatric Association im vergangenen Frühjahr die Koffeinkonsumstörung offiziell als gesundheitliches Problem anerkannte, das zusätzliche Forschung im diagnostischen und statistischen Handbuch für psychische Störungen benötigt - der Standardklassifikation für psychische Störungen in seiner fünften Ausgabe (DSM-5), die von Psychologen in den USA verwendet wird.

„Es gibt unter Fachleuten und Laien gleichermaßen ein Missverständnis, dass Koffein nicht schwer aufzugeben ist. In bevölkerungsbezogenen Studien geben jedoch mehr als 50 Prozent der regelmäßigen Koffeinkonsumenten an, dass sie Schwierigkeiten hatten, den Koffeinkonsum zu beenden oder zu reduzieren “, sagte Juliano.

"Darüber hinaus kann uns die Genforschung helfen, die Auswirkungen von Koffein auf Gesundheit und Schwangerschaft sowie die individuellen Unterschiede im Koffeinkonsum und in der Empfindlichkeit besser zu verstehen", fügte sie hinzu.

Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen empfiehlt Juliano, dass gesunde Erwachsene den Koffeinkonsum auf nicht mehr als 400 mg pro Tag beschränken sollten - das entspricht etwa zwei bis drei 8-Unzen-Tassen Kaffee.

Schwangere sollten weniger als 200 mg pro Tag konsumieren, und Menschen, die regelmäßig unter Angstzuständen oder Schlaflosigkeit leiden, sowie Menschen mit hohem Blutdruck, Herzproblemen oder Harninkontinenz sollten ebenfalls Koffein einschränken.

Die Begrenzung der Koffeinaufnahme ist jedoch oft leichter gesagt als getan, da die meisten Menschen nicht wissen, wie viel Koffein sie täglich konsumieren.

"Derzeit sind die Hersteller nicht verpflichtet, Koffeinmengen zu kennzeichnen, und einige Produkte wie Energy Drinks haben keine regulierten Grenzwerte für Koffein", sagte Juliano und fügte hinzu, dass die Menschen ihren Verbrauch möglicherweise besser begrenzen und im Idealfall Koffein vermeiden könnten, wenn sich dies ändert mögliche negative Auswirkungen.

Aber gibt es in einer Nation, in der ein Stopp bei Starbucks für viele Menschen ein tägliches Ritual ist, wirklich einen Markt für die Koffeinentwöhnung? Juliano sagt "Ja".

„Durch unsere Untersuchungen haben wir festgestellt, dass Menschen, die nicht in der Lage waren, selbst mit dem Koffein aufzuhören oder es zu reduzieren, an einer formellen Behandlung interessiert wären - ähnlich wie die Hilfe von außen, an die sich Menschen wenden können, wenn sie mit dem Rauchen oder dem Tabakkonsum aufhören möchten . ”

Quelle: Amerikanische Universität