Neue Diät erkennt emotionale Auslöser

Viele Behörden führen die Ausbreitung von Übergewicht und Adipositas auf den ständigen Alltagsstress zurück.

Wie oft haben Sie nach einem besonders anstrengenden Tag nach Schokolade oder Eis gegriffen?

Das Verhalten ist für viele Menschen üblich, aber für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu halten oder zu verlieren, kann es sich nachteilig auf ihren langfristigen Erfolg auswirken.

Leider sprechen die meisten Programme zur Gewichtsreduktion dies nicht einmal an.

Sie konzentrieren sich darauf, gesündere Lebensmittel zu wählen und mehr Sport zu treiben, beantworten jedoch nie eine Schlüsselfrage: Wie können Menschen, die gegessen haben, um mit Emotionen umzugehen, ihre Essgewohnheiten ändern, wenn sie keine anderen Methoden zum Umgang mit Emotionen gelernt haben?

Forscher des Temple Center for Obesity Research versuchen, die Antwort im Rahmen einer neuen, von NIH finanzierten Gewichtsverluststudie herauszufinden.

Die neue Behandlung beinhaltet Fähigkeiten, die sich direkt auf das emotionale Essen beziehen, und fügt diese Fähigkeiten im Wesentlichen einer hochmodernen Behandlung zur Gewichtsreduktion hinzu.

"Das Problem, das wir angehen wollen, ist, dass die Erfolgsraten für die langfristige Gewichtsabnahme nicht so gut sind, wie wir es uns wünschen", sagte Edie Goldbacher, Postdoktorandin bei CORE.

"Emotionales Essen kann ein Grund sein, warum Menschen in Gruppen zur Gewichtsreduktion nicht so gut abschneiden, weil diese Gruppen sich nicht mit emotionalem Essen oder einem seiner Faktoren befassen."

Die Studie hat bereits eine Teilnehmerwelle durchlaufen, und viele Teilnehmer haben kurzfristig einige Erfolge erzielt, aber auch die Fähigkeiten erlernt, die ihnen helfen, langfristigen Erfolg zu erzielen.

Janet Williams, Teil dieser ersten Kohorte, sagte, sie habe in 22 Wochen etwa 17 Pfund abgenommen und verwende immer noch einige der Techniken, die sie in der Studie gelernt habe, um ihr Gewicht zu halten, das nicht schwankt.

"Das Programm hilft Ihnen nicht nur bei der Identifizierung, wann Sie essen", sagte Williams.

"Es hilft Ihnen, Auslöser zu erkennen, die Sie zum Essen bringen, und hilft Ihnen, diesen Kreislauf des Greifens nach Nahrung jedes Mal zu durchbrechen, wenn Sie sich gelangweilt, frustriert oder traurig fühlen."

Williams sagte, dass das Programm verschiedene Techniken lehrt, um diesen Kreislauf zu durchbrechen, wie das „Förderband“, in dem die Teilnehmer, wenn sie von einer bestimmten Emotion überwältigt werden, diese erkennen und einen Schritt zurücktreten können, bevor sie nach Chips oder Keksen greifen, und Legen Sie diese Gefühle auf ihr mentales „Förderband“ und beobachten Sie, wie sie verschwinden.

"Ich benutze immer noch die Fähigkeiten, die ich in der Studie gelernt habe", sagte sie.

"Ich habe gelernt zu sagen:" Ich werde nicht zulassen, dass diese emotionale Episode meine Essgewohnheiten kontrolliert. "

Quelle: Temple University