Rattenstudie legt nahe, dass selbst obligatorische Übungen Angst und Depression verringern
Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass freiwilliges Training eine Methode ist, um Stress abzubauen. Experten waren sich jedoch nicht sicher, welchen mentalen Nutzen Bewegung hat, wenn Bewegung vorgeschrieben ist.
Insbesondere wollten Forscher an der Universität von Colorado Boulder untersuchen, ob eine Person, die sich zum Sport gezwungen fühlt und die Wahrnehmung der Kontrolle eliminiert, immer noch die angstbekämpfenden Vorteile des Trainings nutzen kann.
Beispiele für obligatorische Übungen sind Programme für Sportler an Gymnasien, Hochschulen und Profis, Angehörige des Militärs oder solche, denen von ihren Ärzten ein Trainingsprogramm verschrieben wurde, sagte Benjamin Greenwood, Ph.D., ein Assistenzprofessor bei CU-Boulder Abteilung für Integrative Physiologie.
"Wenn Bewegung erzwungen wird, bringt sie dann immer noch Vorteile für die psychische Gesundheit?" er sagte. "Es ist offensichtlich, dass erzwungenes Training immer noch periphere physiologische Vorteile bringt. Aber wird es Vorteile für Angstzustände und Depressionen bringen? “
Um eine Antwort zu finden, entwarfen Greenwood und Kollegen ein Laborexperiment mit Ratten. Während eines Zeitraums von sechs Wochen blieben einige Ratten sesshaft, während andere durch Laufen auf einem Rad trainierten.
Die Ratten, die trainierten, wurden in zwei Gruppen eingeteilt, die ungefähr gleich lange liefen. Eine Gruppe lief, wann immer sie wollte, während die andere Gruppe auf mechanisierten Rädern lief, die sich nach einem vorgegebenen Zeitplan drehten.
Für die Studie schalteten sich die motorisierten Räder mit Geschwindigkeiten und für Zeiträume ein, die das durchschnittliche Trainingsmuster der Ratten, die freiwillig trainierten, nachahmten.
Nach sechs Wochen wurden die Ratten einem Laborstressor ausgesetzt, bevor sie am folgenden Tag ihre Angstzustände testeten. Die Angst wurde quantifiziert, indem gemessen wurde, wie lange die Ratten gefroren waren - ein Phänomen ähnlich dem sprichwörtlichen Hirsch im Scheinwerferlicht -, als sie in eine Umgebung gebracht wurden, in der sie konditioniert waren, um Angst zu haben.
Je länger die Gefrierzeit ist, desto größer ist die verbleibende Angst vor Stress am Vortag, sagten die Forscher. Zum Vergleich wurden einige Ratten auch auf Angst getestet, ohne am Tag zuvor gestresst zu sein.
"Unabhängig davon, ob die Ratten laufen wollten oder gezwungen wurden zu rennen, waren sie vor Stress und Angst geschützt", sagte Greenwood, Hauptautor der Studie, die in der Studie erschien Europäisches Journal für Neurowissenschaften.
Die sesshaften Ratten gefroren länger als jede der aktiven Ratten.
"Die Implikationen sind, dass Menschen, die Bewegung als erzwungen empfinden - vielleicht auch diejenigen, die das Gefühl haben, aus gesundheitlichen Gründen Sport treiben zu müssen - möglicherweise immer noch die Vorteile in Bezug auf die Verringerung von Angstzuständen und Depressionen erhalten", sagte er.
Quelle: Universität von Colorado in Boulder
