Neue soziale Bestrebungen können in einem Jahr zu einem glücklicheren Leben führen
Neue soziale Aktivitäten, wie ein wöchentliches Kartenspiel mit der Familie oder mehr Zeit, um einem älteren Nachbarn zu helfen, könnten laut einer neuen deutschen Studie bis zum nächsten Jahr zu einer höheren Lebenszufriedenheit führen als Einzelaktivitäten.
"Unsere Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die Strategien zum Wohlbefinden entwickelten, an denen andere Menschen beteiligt waren, ein Jahr später mit ihrem Leben zufriedener waren, auch wenn sie berücksichtigten, dass sie anfangs etwas glücklicher waren", sagte die Psychologin Julia Rohrer von der Universität Leipzig und Hauptautor der Studie.
"Im Gegensatz dazu blieben Menschen, die Strategien entwickelten, die andere nicht explizit einbezogen, im Durchschnitt so zufrieden wie sie waren."
Die Ergebnisse werden in der Zeitschrift veröffentlicht Psychologische Wissenschaft.
Die Forscher untersuchten Daten aus einer Teilstichprobe der Studie des Deutschen Sozioökonomischen Panels, einer national repräsentativen Umfrage unter deutschen Erwachsenen. 2014 gaben die Teilnehmer an, wie zufrieden sie mit dem Leben waren, und gaben eine Bewertung von 0 (völlig unzufrieden) bis 10 (völlig zufrieden) ab.
Sie berichteten auch, wie zufrieden sie sich in 5 Jahren vorgestellt hatten, und entwickelten Strategien, um in Zukunft eine nachhaltige Lebenszufriedenheit zu gewährleisten. Ein Jahr später bewerteten die Teilnehmer erneut ihre aktuelle Lebenszufriedenheit.
Von den 1.178 Teilnehmern gaben 596 eine allgemeine Erklärung ab (z. B. „Ich kann nicht viel ändern“) oder äußerten eine Idee, die kein individuelles Handeln beinhaltete (z. B. „unterschiedliche Politik würde das Leben verbessern“), während 582 eine spezifische Aussage machten Strategie. Diese beiden Gruppen zeigten im Laufe der Zeit keine wesentlichen Unterschiede in der Lebenszufriedenheit.
Anschließend analysierten die Forscher die Daten der 582 Teilnehmer, die tatsächlich spezifische Strategien beschrieben hatten. Von diesen erwähnten 184 Ansätze, die sich auf irgendeine Form von sozialem Engagement konzentrierten (z. B. „anderen helfen“, „mehr Zeit mit der Familie verbringen“, „mehr Zeit mit Freunden verbringen“), während 398 irgendeine Form von nicht sozialer Strategie beschrieben (z. B. „ aufhören zu rauchen").
Die Ergebnisse zeigen, dass Personen, die eine soziale Strategie beschrieben, ein Jahr später eine höhere Lebenszufriedenheit hatten, während Personen, die nicht soziale Strategien berichteten, ein relativ ähnliches Niveau wie im Vorjahr aufwiesen.
Daten, die zeigen, wie viel Zeit die Befragten für verschiedene Aktivitäten aufgewendet haben, zeigten, dass die Zeit, die sie mit Familie, Freunden und Nachbarn verbrachten, ein Jahr später die erhöhte Lebenszufriedenheit erklärte.
Rohrer sagte, dass weitere Forschungen, einschließlich experimenteller Studien und Längsschnittstudien mit mehreren Follow-up-Bewertungen, Aufschluss darüber geben werden, warum soziale Strategien die Lebenszufriedenheit zu verbessern scheinen und nicht soziale Strategien nicht.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass mehr Zeit mit anderen zu verbringen der vielversprechendere Weg zu mehr Wohlbefinden sein könnte, schließen die Forscher.
„Viele Menschen sind daran interessiert, glücklicher zu werden, aber es fehlen Beweise für die langfristigen Auswirkungen des Strebens nach Glück durch verschiedene Arten von Aktivitäten. Schließlich gibt es keine Garantie dafür, dass der Versuch, glücklicher zu werden, Sie am Ende nicht unglücklicher macht “, sagte Rohrer.
Quelle: Verein für Psychologie
