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Rückenschmerzen und Ischias auf den Kopf stellen

Haben Sie von Inversionstherapie gehört ? Es handelt sich um eine nicht-chirurgische Behandlung, die Ihr Arzt möglicherweise empfiehlt, bevor Sie zu invasiveren Optionen übergehen. Viele Menschen mit Kreuzschmerzen und Ischias stellen fest, dass eine Inversionstherapie, die an einer Inversionstabelle durchgeführt wird, eine Linderung der Symptome bewirkt.

Bei Inversionstabellen müssen keine Inversionstiefel verwendet oder verkehrt herum aufgehängt werden. Obwohl Inversionsstiefel und -gestelle beliebt sind, ist diese Art der Inversionstherapie nicht für Anfänger geeignet - sie ist am besten für Menschen geeignet, die sich in hervorragender Gesundheit und sportlicher Verfassung befinden. In diesem Artikel geht es um die Inversions-Tisch-Therapie, eine Alternative, bei der es nicht erforderlich ist, sie vollständig umzudrehen.

Ein Beispiel für eine Inversionstabelle für den Heimgebrauch. Von Giorgostr - Eigene Arbeit, CC0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=12277684.

Eine uralte Therapie der Neuzeit

Inversionstherapie ist keine neue Idee. Tatsächlich erlebte Hippokrates, der Vater der Medizin, bereits 400 v. Chr. Die heutige Inversionstherapie. Das Ziel der Inversionstherapie ist es, die Auswirkungen der Schwerkraft zu besiegen - die nach unten gerichtete Kraft, die alles in Richtung Erdmittelpunkt zieht.

Wie Inversionstherapie funktioniert

Menschen, die unter Rückenschmerzen und Ischias leiden, finden eine Inversionstherapie, bei der die Schwerkraft auf den Kopf gestellt wird und diese natürliche Kraft die Wirbelsäule dekomprimiert .

Die Inversionstherapie funktioniert ein bisschen wie die Wirbelsäulentraktion. In stehender Position zieht die Schwerkraft beispielsweise die Wirbelsäule nach unten und drückt die Bandscheiben, Wirbelkörper, Nerven und andere Strukturen zusammen. Die Inversionstherapie verändert die physische Dynamik mithilfe der Schwerkraft, um die Kompression der Wirbelsäule zu lindern. Das Ergebnis? Die Wirbelsäule wird vorübergehend verlängert und der Druck auf Ihren Rücken wird verringert.

Während die Theorie hinter der Inversionstherapie es als die ultimative nicht-chirurgische Lösung für kompressive Rückenschmerzen erscheinen lässt, ist die Forschung etwas uneinheitlicher. Die Richtlinien des American College of Physicians (ACP) von 2017 besagen, dass die Inversionstherapie mehr Nachweise benötigt, um ihre Wirksamkeit gegenüber anderen nicht-invasiven Wirbelsäulenbehandlungen zu belegen. ¹

Andererseits ergab eine Studie, dass fast 77% der Patienten, die Kandidaten für eine Wirbelsäulenchirurgie waren, nach der Inversionstherapie keine Operation mehr benötigten. Bei Probanden, die keine Inversionstherapie anwendeten, vermieden nur 22% eine Operation. ²

Wie bei allen Behandlungen kann es sein, dass das, was bei Ihnen wirkt, nicht bei jemand anderem wirkt. Trotzdem ist eine Therapie nur sehr selten eine wahre „Wunderwaffe“. Wenn Sie mit Ihrem Arzt über die Vor- und Nachteile jeder Behandlung sprechen, da sie sich auf Ihren Zustand und Ihre Krankengeschichte bezieht, können Sie am besten die richtigen Erwartungen für Sie wecken.

Andere Vorteile der Inversionstherapie

Viele Menschen berichten, dass die Inversionstherapie eine großartige Möglichkeit ist, Muskeln und Bänder zu dehnen, Muskelkrämpfe zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern. Durch Dehnung werden die Lymphdrüsen angeregt, den Fluss der Lymphflüssigkeit zu erhöhen, die Teil des körpereigenen Abfallentsorgungssystems ist. In ähnlicher Weise hängt die Gesundheit der Zellen von einer guten Durchblutung ab, um Nahrung zu liefern und Abfall zu entfernen.

Die Inversionstafel-Therapie lindert auch Reisekrankheiten und Stress. Darüber hinaus wird der Körper sich seiner räumlichen Ausrichtung und Ausgewogenheit bewusster, wenn das Innenohr während der Inversion stimuliert wird.

Außerdem muss der Körper nicht vollständig auf dem Kopf stehen, um die Vorteile der Inversionstherapie nutzen zu können. Im Gegensatz zu Antigravitationsstiefeln, die mit einem Inversionsgestell verwendet werden, bietet ein einstellbarer Inversionstisch die Flexibilität, den bequemsten Winkel zu wählen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Inversionstherapie

Wie bei allem, was Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Verwendung einer Inversionstabelle beginnen. Dies ist wichtig, da bestimmte Medikamente und Gesundheitszustände die Verwendung einer Inversionstabelle unsicher machen können.

Ihr Arzt wird möglicherweise eine Inversionstabelle-Therapie ablehnen, wenn Sie folgende Symptome haben oder haben:

Fettleibig
Eine abgelöste Netzhaut
Fraktur
Glaukom
Herzkrankheit (Kreislaufproblem)
Hernie
Implantiertes Gerät
Mittelohr- oder Augeninfektion
Osteoporose
Schwanger
Wirbelsäulenverletzung

Möglicherweise gibt es andere nicht aufgeführte Erkrankungen, die die Inversionstherapie beeinträchtigen. Vergewissern Sie sich daher, dass Ihr Arzt über alle Ihre Erkrankungen und den aktuellen Gesundheitszustand informiert ist, bevor Sie beginnen.

Erste Schritte mit der Inversionstherapie

Was ist der beste Weg, um Ihr Inversionstherapieprogramm zu starten? Langsam . Nehmen Sie sich Zeit und lassen Sie sich Zeit. Selbst bei einem Winkel von 15 Grad spürt Ihr Körper eine leichte Muskeldehnung und die Vorteile einer erhöhten Durchblutung und Lymphzirkulation. Die meisten Menschen müssen 60 Grad nicht überschreiten, da sich die Wirbelsäule in diesem Winkel zusammenzieht. Übersteigen Sie nicht, was Ihr Körper Ihnen sagt.

Einige der hochwertigeren Tische verfügen über eine verschiebbare Rückenlehne und einen Verriegelungsmechanismus, mit dem Sie sanfte Dehn- und Übungsbewegungen beim Umdrehen kombinieren können. Dies kann das Bewegen des Kopfes von einer Seite zur anderen, das Strecken der Arme über den Kopf oder das Durchführen von Bauchmuskeln oder Knirschen umfassen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten darüber, wie oft Sie bestimmte Bewegungen umkehren können, um Ihr Inversionstherapieprogramm zu verbessern.

Inversionstherapie: Eine mögliche Ergänzung Ihres nicht-chirurgischen Behandlungsplans für die Wirbelsäule

Bei den meisten Arten von Rückenschmerzen - einschließlich Ischias, Gelenkschmerzen und Schmerzen im unteren Rückenbereich - sollte Ihr Arzt verschiedene nicht-chirurgische Behandlungsoptionen ausprobieren, bevor Sie sich mit der Operation befassen. Die Inversionstafel-Therapie kann Teil Ihres konservativen Behandlungsplans sein und sogar dazu beitragen, die Notwendigkeit einer Wirbelsäulenchirurgie zu verzögern oder zu verhindern. Wenn Sie neugierig sind, ob diese Therapie Erleichterung bringt und Ihnen hilft, Ihre täglichen Aktivitäten zu genießen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Quellen anzeigen

Quelle
Johnson J. Kann Inversionstherapie bei Rückenschmerzen helfen? Medizinische Nachrichten heute . https://www.medicalnewstoday.com/articles/321724.php. Letzte Überprüfung am 4. Mai 2018. Zugriff am 12. April 2019.

Verweise
1. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA. Nicht-invasive Behandlungen für akute, subakute und chronische Rückenschmerzen: Eine klinische Praxisrichtlinie des American College of Physicians. Ann Intern Med . 2017; 166 (7): 514 & ndash; 530. http://annals.org/aim/fullicle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice. Zugriff am 12. April 2019.

2. Prasad KS, Gregson BA, Hargreaves G., Byrnes T., Winburn P., Mendelow AD. Inversionstherapie bei Patienten mit einer rein einstufigen lumbalen diskogenen Erkrankung: Eine randomisierte Pilotstudie [Zusammenfassung]. Behinderung und Rehabilitation . 2012; 34 (17): 1473 & ndash; 80. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22263648. Zugriff am 12. April 2019.