Schlafverlust kann Ärger steigern, wenn er frustriert ist
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass ein Verlust von nur ein paar Stunden Schlaf in der Nacht zu einer kurzen Sicherung führen kann. Diese Wut kann es wiederum schwieriger machen, mit frustrierenden oder nervigen Umständen umzugehen.
Andere Studien haben einen Zusammenhang zwischen Schlaf und Wut gezeigt, aber es blieben Fragen, ob Schlafverlust schuld war oder ob Wut für Schlafstörungen verantwortlich war, sagte Dr. Zlatan Krizan, Professor für Psychologie am Iowa State.
„Trotz der typischen Tendenz, sich etwas an irritierende Zustände zu gewöhnen - ein unbequemes Hemd oder ein bellender Hund - zeigten Personen mit eingeschränktem Schlaf tatsächlich einen Trend zu zunehmendem Ärger und Stress, was ihre Fähigkeit, sich im Laufe der Zeit an frustrierende Zustände anzupassen, im Wesentlichen umkehrte. Das hat noch niemand gezeigt “, sagte Krizan.
Die Studienteilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen aufgeteilt: Eine behielt ihre normale Schlafroutine bei und die zweite beschränkte ihren Schlaf für zwei Nächte um zwei bis vier Stunden pro Nacht. Diejenigen, die durchschnittlich fast sieben Stunden Schlaf pro Nacht hatten, während die eingeschränkte Gruppe ungefähr viereinhalb Stunden pro Nacht bekam. Der Unterschied spiegelt den Schlafverlust wider, den wir regelmäßig im Alltag erleben, sagte Krizan.
Um den Ärger zu messen, ließen Krizan und Garrett Hisler, ein ISU-Doktorand in Psychologie, die Teilnehmer vor und nach der Schlafmanipulation ins Labor kommen, um verschiedene Produkte zu bewerten, während sie braunes Rauschen (ähnlich dem Geräusch von Sprühwasser) oder mehr hörten aversives weißes Rauschen (ähnlich einem statischen Signal).
Krizan sagt, der Zweck sei es gewesen, unangenehme Bedingungen zu schaffen, die dazu neigen, Ärger zu provozieren.
"Im Allgemeinen war die Wut bei Menschen mit eingeschränktem Schlaf wesentlich höher", sagte Krizan.
„Wir haben manipuliert, wie nervig der Lärm während der Aufgabe war, und wie erwartet berichteten die Leute über mehr Ärger, wenn der Lärm unangenehmer war. Wenn der Schlaf eingeschränkt war, berichteten die Menschen unabhängig vom Lärm von noch mehr Wut. “
Es ist allgemein bekannt, dass Schlafverlust negative Emotionen wie Angst und Traurigkeit erhöht und positive Emotionen wie Glück und Begeisterung verringert, sagte Krizan. Er und Hisler haben diese Effekte gemessen, um die Beziehung zwischen Schlaf, Wut und Emotionen allgemeiner zu verstehen.
Krizan sagt, dass sie festgestellt haben, dass Schlafverlust die Wut in einzigartiger Weise beeinflusst und nicht nur darauf zurückzuführen ist, dass sie sich in diesem Moment negativer fühlen.
Die Forscher testeten auch, ob subjektive Schläfrigkeit intensivere Wutgefühle erklärt. Schläfrigkeit machte 50 Prozent des experimentellen Effekts der Schlafbeschränkung auf den Ärger aus, was darauf hindeutet, dass das Schläfrigkeitsgefühl von Personen darauf hindeutet, ob sie wahrscheinlich verärgert werden, sagte Krizan.
Um zu demonstrieren, ob sich die experimentellen Beweise im Labor auf das tägliche Leben erstrecken, arbeiten Krizan und Anthony Miller, ein ISU-Doktorand, an einer separaten Studie, in der Daten von 200 College-Studenten analysiert werden, die einen Monat lang ein Schlaftagebuch geführt haben. Krizan sagt, dass die Schüler jeden Tag ihren Schlaf aufzeichneten und Wutgefühle bewerteten.
Die ersten Ergebnisse zeigen, dass die Schüler an Tagen, an denen sie weniger Schlaf hatten als gewöhnlich, immer mehr Ärger berichteten als für sie typisch.
Basierend auf den Ergebnissen sammeln Krizan und Miller jetzt Daten, um zu testen, ob Schlafverlust tatsächlich aggressives Verhalten gegenüber anderen verursacht.
Die Studie erscheint in der Journal of Experimental Psychology: Allgemeines.
Quelle: Iowa State University
