Der Wunsch nach mehr Selbstkontrolle kann kontraproduktiv sein

Die Fähigkeit, die Willenskraft zu verbessern, ist eine verbreitete Klage. Für viele ist es viel einfacher gesagt als getan, dieses köstliche Stück Schokoladenkuchen abzulehnen oder der Versuchung zu widerstehen, Kleidung zu kaufen, die wir nicht brauchen.

Im Laufe der Jahre hat die Forschung gezeigt, dass Selbstkontrolle ein wertvolles Attribut ist, mit dem wir unsere Lebensziele erreichen können. Dementsprechend wurden viele Interventionsprogramme entwickelt, um unser Leben zu verbessern, indem sie uns helfen, mehr Selbstdisziplin zu entwickeln.

Im weiteren Sinne drängen Eltern, Bildungs-, Regierungs- und religiöse Institutionen - und sogar die populären Medien - Kinder und Erwachsene ausdrücklich dazu, mehr Selbstkontrolle zu wünschen und zu entwickeln.

Aber wie wirkt sich der Wunsch nach Selbstkontrolle auf unsere Fähigkeit aus, dies zu erreichen?

Eine neue Studie der Bar-Ilan University in Zusammenarbeit mit der Florida State University und der University of Queensland, Australien, hat gezeigt, dass der Wunsch nach mehr Selbstkontrolle ironischerweise tatsächlich ein Hindernis für die Erreichung dieser Ziele sein kann (unabhängig von der tatsächlichen Selbststufe) -Steuerung).

Die Studie mit dem Titel „Die Selbstkontroll-Ironie: Wunsch nach Selbstkontrolle begrenzt die Ausübung von Selbstkontrolle in anspruchsvollen Einstellungen“ erscheint inBulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie.

Um die Auswirkung des Wunsches nach Selbstkontrolle auf das Verhalten im Zusammenhang mit Selbstkontrolle zu bestimmen, führten die Forscher eine Reihe von vier Experimenten durch, in denen die Auswirkungen des Wunsches nach Selbstkontrolle auf die Leistung getestet wurden.

Während der vier Experimente wurden über sechshundert Teilnehmer gebeten, Aufgaben auszuführen, die entweder viel oder wenig Selbstkontrolle erforderten.

Ihr Wunsch nach mehr Selbstkontrolle wurde entweder gemessen (unter Verwendung einer von den Forschern entwickelten neuen Skala „Wunsch nach Selbstkontrolle“) oder manipuliert (indem die Menschen die Vorteile einer stärkeren Selbstkontrolle bewerten ließen. Die Manipulation diente dazu, die Selbstkontrolle zu etablieren kausale Wirkung des Verlangens).

Die Forscher stellten fest, dass es für Menschen mit einem stärkeren Wunsch nach Selbstkontrolle schwieriger war, Selbstkontrolle auszuüben, wenn die Aufgabe schwierig war (dh viel Selbstkontrolle erforderte), unabhängig davon, ob das Verlangen gemessen oder manipuliert wurde.

Die Forscher glauben, dass der Grund dafür darin besteht, dass sich das Verlangen bei einer schwierigen Aufgabe in einem Gefühl niederschlägt, dass man nicht genug Selbstkontrolle hat, was zu einer geringen Selbstwirksamkeit (dh einem verminderten Glauben an die eigenen Fähigkeiten) führt. anschließend Ablösung von der anstehenden Aufgabe.

Von Bedeutung ist, dass der Grad der Selbstkontrolle der Teilnehmer (ihre grundlegende Veranlagung, Selbstkontrolle zu zeigen) die Ergebnisse nicht beeinflusste. Das heißt, ein starkes Verlangen nach Selbstkontrolle hatte negative Auswirkungen auf Personen mit hoher und niedriger Selbstkontrolle.

"Eine der Hauptbotschaften dieses Papiers ist, dass, obwohl es gut für die Gesellschaft ist, dass sowohl Kinder als auch Erwachsene ein hohes Maß an Selbstkontrolle haben, der bloße Wunsch nach Selbstkontrolle ein Hindernis sein könnte, um dies zu erreichen."

Während die übliche Praxis, Menschen zu mehr Selbstbeherrschung zu verhelfen, dazu beitragen soll, mehr Selbstbeherrschung zu erlangen, besteht die Gefahr, dass sie ihr Vertrauen untergraben und ihre Zweifel daran verstärken, dass sie über die Ressourcen verfügen, um Selbstbeherrschung zu zeigen “, sagt sie Dr. Liad Uziel vom Institut für Psychologie der Bar-Ilan-Universität.

Quelle: Bar-Ilan-Universität