Physiotherapie gegen Ischias

Ihr Wirbelsäulenarzt überweist Sie möglicherweise im Rahmen Ihres multidisziplinären Ischias-Behandlungsplans an einen Physiotherapeuten. Die physikalische Therapie (PT) umfasst typischerweise passive und aktive Therapien. Passives PT bezieht sich auf Behandlungen (z. B. Wärme- / Kältepackungen), die vom Physiotherapeuten verabreicht werden, und aktives PT erfordert Ihre „aktive“ Teilnahme (z. B. therapeutische Übung).

Warum ist Physiotherapie für Menschen mit Ischias von Vorteil?

Weil es helfen kann, Entzündungen und Schmerzen zu lindern, die körperliche Funktion zu verbessern und das Wiederauftreten von Ischias-Symptomen zu verhindern. Darüber hinaus kann Ihr Physiotherapieprogramm Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Körperhaltung verbessern können, und es enthält häufig ein Heimübungsprogramm für eine langfristig verbesserte körperliche Gesundheit.

Passive physikalische Therapie kann therapeutische Übungsbewegungen umfassen, um den Bewegungsbereich zu vergrößern. Fotoquelle: 123RF.com.

Physiotherapie für Ischias: Was Sie erwartet

Während Ihres ersten PT-Termins überprüft der Therapeut Ihre Krankengeschichte, Lebensgewohnheiten und stellt Ihnen Fragen zu Ihrer Ischias-Erfahrung. Möglicherweise fragt er / sie zu Beginn der Ischias, ob eine Verletzung oder ein bestimmtes Ereignis Ischiasymptome ausgelöst hat, und erkundigt sich nach Ihrem Aktivitätsniveau, bevor sich Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen entwickeln.

Als nächstes wird Ihr Physiotherapeut Sie möglicherweise auffordern, eine Reihe einfacher Bewegungen auszuführen, um Ihren Bewegungsumfang, Ihre Körperhaltung, Ihre Reflexe und Ihre Bewegungsfähigkeit zu bewerten. Möglicherweise werden Sie aufgefordert, sich von einer Seite zur anderen zu beugen, sich in der Taille nach vorne zu beugen, sich nach hinten zu erstrecken oder sich in der Taille zu drehen. Der Therapeut beobachtet Sie auch beim Gehen. Dieser Teil Ihrer Prüfung bietet Ihrem Therapeuten eine grundlegende Einschätzung Ihres aktuellen Zustands und wie sich Ischias auf Ihre körperliche Funktionsfähigkeit auswirkt, um Aktivitäten des täglichen Lebens auszuführen.

Dann kombiniert Ihr Physiotherapeut, was er / sie aus Ihrer Bewertung gelernt hat, und erstellt ein organisiertes PT-Programm für Sie. Ihr passives und aktives Therapieprogramm enthält realistische Ziele, die Sie erreichen möchten. Wenn Rücken- und Beinschmerzen nachlassen und beherrschbarer werden, kann Ihr Therapieplan so angepasst werden, dass er verschiedene Arten von Dehnübungen und Übungen umfasst.

Wie bei vielen Behandlungsoptionen ist die physikalische Therapie keine schnelle Lösung und kann mehrere Wochen dauern, bis die gewünschten Ergebnisse erzielt werden. Ihr Behandlungsplan wird wahrscheinlich eine Mischung aus Klinikbesuchen mit Ihrem Physiotherapeuten sowie ein Trainingsprogramm für zu Hause beinhalten.

• Was soll ich zu PT tragen? Da die Physiotherapie passive und aktive Therapien umfasst, sollten Sie während Ihrer Behandlung bequeme Kleidung tragen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie anziehen oder zu PT bringen sollen, rufen Sie den Anbieter im Voraus an, um eine Empfehlung zu erhalten.

Wie passive physikalische Therapie Ischias reduziert

Das Ziel der passiven Physiotherapie besteht darin, schmerzhafte Weichteilspannungen durch Entspannung des Körpers zu lindern und den Körper auf aktive Therapien vorzubereiten, die Kraft, Flexibilität und langfristige Schmerzprävention fördern. Ihr individueller passiver PT-Plan kann einige der folgenden Behandlungen enthalten.

Tiefenmassage
Die Tiefengewebemassage zielt auf bestimmte Wirbelsäulenmuskeln und Faszien (Muskelbindegewebe) in der Lendenwirbelsäule (niedriger Rücken), auf Hüften und Gesäß ab, die den Ischiasnerv und / oder die vom Ischiasnerv abzweigenden Nerven komprimieren können. Der Therapeut versucht durch direkten Druck und Reibung die Spannung in Ihren Weichteilen (Bänder, Sehnen, Muskeln) zu lösen.

Bei der Tiefengewebemassage kann ein direkter Druck auf eine Muskelgruppe ausgeübt werden, um Verspannungen und Schmerzen zu lösen. Fotoquelle: 123RF.com.

Heiße und kalte Therapien
Mit Hilfe von Wärme versucht der Physiotherapeut, mehr Blut in den Zielbereich zu bringen - mehr Blutfluss bringt mehr Sauerstoff und Nährstoffe in diesen Bereich. Zum Beispiel kann eine Wärmepackung auf Ihrem Piriformis-Muskel helfen, Muskelkrämpfe zu reduzieren, die Ihr Ischias verursachen könnten. Andererseits verlangsamt die Kältetherapie die Durchblutung und hilft dabei, Entzündungen, Muskelkrämpfe und Schmerzen zu lindern. Ihr Physiotherapeut wird zwischen heißen und kalten Therapien wechseln, um den größten Nutzen daraus zu ziehen.

TENS (transkutane elektrische Nervenstimulation)
TENS wird durch eine Maschine ermöglicht, die Ihre Muskeln durch variable (aber sichere) Intensitäten des elektrischen Stroms stimuliert. TENS reduziert Muskelkrämpfe und kann die Produktion von Endorphinen steigern - die natürlichen Schmerzmittel Ihres Körpers. Sie können dies sogar zu Hause verwenden, wenn Ihr Therapeut dies für notwendig hält. Das TENS-Gerät, das Ihr Physiotherapeut verwendet, ist größer als das Gerät für den Heimgebrauch. Ob groß oder klein, ein TENS-Gerät kann eine hilfreiche Therapie sein.

Ultraschall
Ultraschall erzeugt Schallwellen, die tief in Ihr Muskelgewebe eindringen, und erzeugt sanfte Wärme, die die Durchblutung fördert und die Heilung beschleunigt. Eine erhöhte Durchblutung verringert Muskelkrämpfe, Krämpfe, Schwellungen, Steifheit und Schmerzen.

Aktive physikalische Therapien zur Linderung von Ischias

Im aktiven Teil der Physiotherapie unterrichtet Sie Ihr Therapeut in verschiedenen therapeutischen Abschnitten und Übungen, um die Flexibilität und Muskelkraft zu verbessern. Ihr PT-Programm wird unter Berücksichtigung Ihrer Gesundheit und Ihrer Vorgeschichte individuell angepasst. Es kann aerobe Konditionierung, Kräftigungsübungen und Bewegungen umfassen, um die Flexibilität und den Bewegungsspielraum zu erhöhen.

Wie jeder mit Ischias weiß, macht schwächende Nervenschmerzen im unteren Rücken und in den Beinen das Training weniger attraktiv. Starke Muskeln sind jedoch eine starke Abwehr gegen Schmerzen. In Wahrheit kann eine anstrengende Übung Ihre Wirbelsäule stark belasten, wenn sie unsachgemäß durchgeführt wird. Glücklicherweise sind aktive Therapien nicht dazu gedacht, Sie an Ihre Grenzen zu bringen. Ihr Physiotherapeut wird Ihnen sanfte Übungen beibringen, um Ihre Wirbelsäule und Ihren Bauch zu konditionieren.

Die Hydrotherapie ist eine sanfte Übung, die Ihr PT im Rahmen Ihres Ischias-Managementplans empfehlen kann. Die Hydrotherapie nutzt den sanften Widerstand des Wassers, um Muskeln aufzubauen und zu trainieren - und viele Menschen, die sich an Land schwer tun, haben großen Erfolg mit dieser Form der Aktivität. Wassergymnastik und Schwimmen sind Arten der Hydrotherapie.

Zusätzlich zu sanften Übungen zur Stärkung Ihres Kerns, Ihres unteren Rückens und Ihrer Beine kann Ihnen Ihr Physiotherapeut dabei helfen, Ihre Haltung zu korrigieren und ergonomische Prinzipien in Ihre täglichen Aktivitäten zu integrieren, um Ihre Wirbelsäule besser zu schützen. Diese einfachen Veränderungen in der täglichen Bewegung tragen wesentlich dazu bei, zukünftige Ischias-Episoden zu verhindern.

Quellen anzeigen

Entlastung für Ischias finden. Harvard Health Publishing: Harvard Medical School. Zugriff auf den 23. Juli 2019

Avruskin A. Leitfaden für Physiotherapeuten zu lumbaler Radikulopathie und Ischias. American Physical Therapy Association - Leitfaden für Fortschritte. https://www.moveforwardpt.com/symptomsconditionsdetail.aspx?cid=e2de94ee-ee01-45ea-8949-d3ebb09a4af5. Zugriff am 23. Juli 2019.