Gewichtsverlust mit Schmerzen im unteren Rücken: Finden des richtigen Programms

Viele Amerikaner sind übergewichtig oder fettleibig, und Rückenschmerzen sind ein schwächendes Problem. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Abnehmen einen erheblichen Einfluss auf die Linderung von Rückenschmerzen haben kann. ¹ Programme zur Gewichtsreduktion können sehr hilfreich sein für Patienten mit Übergewicht oder Adipositas, die auch Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern möchten.

Es ist wichtig, einige Nachforschungen anzustellen, um das richtige Gewichtsverlustprogramm zu finden, bevor Sie sich anmelden und Geld ausgeben.

Es gibt jedoch eine Vielzahl von Programmen zur Gewichtsabnahme zur Auswahl, und sie alle haben ihre Unterschiede. Einige sind kommerzialisiert, andere werden von einem Arzt verwaltet. Einige Programme unterstützen Ergänzungen; andere verschreiben Medikamente. Einige sind von Versicherungsunternehmen abgedeckt; viele sind es nicht.

Mit all diesen Faktoren zu berücksichtigen, ist es wichtig, einige Nachforschungen anzustellen, um das richtige Gewichtsverlustprogramm zu finden, bevor Sie sich anmelden und Geld ausgeben. Einige Programme zur Gewichtsreduktion folgen möglicherweise nicht den von Ärzten empfohlenen Best Practices, und es kann schwierig sein, dies durch einen Blick auf ihre Websites zu erkennen.

Für Details hart gedrückt
Eine kürzlich durchgeführte Studie untersuchte 191 verschiedene Gewichtsverlustprogramme in der Region Maryland - Washington, DC - Virginia. Die überwiegende Mehrheit der Programme bot auf ihren Websites nicht genügend relevante Informationen an.

Die Art der Ernährung, die Menge an Bewegung, die Art der Verhaltenstherapien, der Einsatz von Medikamenten - all dies sind wesentliche Details, die online fehlten. Viele Websites enthalten keine Programmdetails, sondern Kontaktinformationen für potenzielle Kunden.

Finden Sie das richtige Gewichtsverlust-Programm
Ein umfassendes Lifestyle-Programm sollte Folgendes beinhalten:

1. Ein kalorienreduzierter Speiseplan
2. Ein Regime für erhöhte körperliche Aktivität
3. Eine verhaltenstherapeutische Strategie

Dies sind drei wesentliche Aspekte für ein wirksames Gewichtsverlustprogramm, wie von der American Heart Association, dem American College of Cardiology und der Adipositas-Gesellschaft (AHA / ACC / OBS) empfohlen. ^{2 von der} FDA zugelassene Medikamente zur Behandlung von Fettleibigkeit sind verfügbar, müssen jedoch von einem zugelassenen Arzt verschrieben werden.

Einige Programme können Gewichtsverlust ergänzt enthalten; Auch hier Informationen, die möglicherweise nicht auf einer Website erwähnt werden. Patienten sollten vorsichtig mit Produkten umgehen, die nicht von der FDA zugelassen sind. Einige Substanzen können unwirksam oder potenziell schädlich sein, weshalb es wichtig ist, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie etwas einnehmen, um Gewicht zu verlieren.

Lassen Sie sich von einem Fachmann beraten
Viele Programme zur Gewichtsreduktion sind kommerzialisierte Produkte oder Dienstleistungen, die nicht den professionellen Standards entsprechen. Laut Dr. med. J. Michael Gonzalez-Campoy, PhD, FACE, einem Spezialisten für Adipositasmedizin, sollten sich Patienten zunächst von medizinischem Fachpersonal beraten lassen, das in der Behandlung von Adipositas und Übergewicht geschult ist.

„Mit der Epidemie von Übergewicht und Adipositas in diesem Land werden zwei Drittel der Amerikaner Hilfe beim Umgang mit ihrem Gewicht suchen. Es wird gut angenommen, dass es zu viel Kommerzialismus gibt - Produkte zu verkaufen, die unrealistische Erfolge versprechen. Es ist am besten, wenn jeder Patient zuerst mit seinem persönlichen Gesundheitsexperten über das Gewichtsmanagement spricht. “Das Sprechen mit einem lizenzierten Experten ist ein weitaus sichererer und effektiverer Weg. Über die Website des American Board of Obesity Medicine (ABOM) können Patienten Ärzte für Adipositasmedizin finden.

Wie man mit Schmerzen im unteren Rückenbereich körperlich aktiv ist
Viele Patienten können es schwierig finden, mit Schmerzen im unteren Rückenbereich körperlich aktiv zu sein. Inaktivität kann jedoch zu steifem Rücken und schwachen Muskeln führen, und zur Unterstützung der Wirbelsäule ist Kernkraft erforderlich. Das Gehen oder Trainieren in einem Pool (Wassertherapie) ist eine Bewegung mit geringen Auswirkungen, die eine gute Wahl sein kann, um Gewicht zu verlieren und die Muskeln zu stärken.

Patienten mit Adipositas haben mit größerer Wahrscheinlichkeit schwache Muskeln im unteren Rücken, was es schwierig macht, auf einem Laufband oder einer Stufenmühle zu laufen. ³ Ein guter Ansatz, um bei Rückenschmerzen aktiv zu bleiben, ist das Gespräch mit einem Spezialisten, z. B. einem Hausarzt, einer Arzthelferin oder einem Physiotherapeuten. Obwohl Übergewicht oder Fettleibigkeit Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen / verursachen können, kann es ratsam sein, eine genaue Diagnose zu erstellen, wenn die Schmerzen sich verschlimmern und / oder von Schwäche, Taubheit oder Kribbeln begleitet werden.

Regelmäßige Bewegung ist von Vorteil
Regelmäßige Bewegung kann Ihnen dabei helfen, die Schmerzen im unteren Rückenbereich bei intensiver oder längerer körperlicher Aktivität nicht zu verschlimmern. Regelmäßiges Training kann im Laufe der Zeit die Flexibilität, Kraft und Ausdauer steigern.

Die Studie, auf die in diesem Artikel verwiesen wird, wurde vom Medizinstudenten-Forschungsprogramm für Diabetes an der Johns Hopkins University, dem Diabetes-Forschungszentrum der Universität von Maryland, vom National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases sowie vom National Heart, Lung and Blood Institute unterstützt. Die Autoren teilten keine Interessenkonflikte.

Quellen anzeigen

Bloom B, Mehta AK, Clark JM et al. Richtlinienkonforme Programme zur Gewichtsreduktion in städtischen Gebieten sind selten und über das Internet schwer zu identifizieren. Fettleibigkeit . 2016. doi: 10.1002 / oby.21403.

Verweise
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2. Dr. Jensen, DH Ryan, CM Apovian et al. 2013 AHA / ACC / TOS-Richtlinie für das Management von Übergewicht und Adipositas bei Erwachsenen: Ein Bericht des American College of Cardiology / der Task Force der American Heart Association zu Leitlinien für die Praxis und der Adipositas-Gesellschaft. Auflage . 2013; 00: 000–000.

3. Vincent HK, Seay AN, Montero C. et al. Schwere und Beweglichkeit der funktionalen Schmerzen bei übergewichtigen älteren Männern und Frauen mit chronischen Schmerzen im unteren Rücken: Teil 1. Am J Phys Med Rehabil . 2013; 92 (5): 430 & ndash; 438.