Nehmen Sie Ihre Kraft zurück: Befreien Sie sich von der Schrift an der Wand

Jeder hat das Schreiben an der Wand - verborgene Glaubenssysteme und aufgezeichnete Programme, die bestimmen, wie wir uns und die Welt verhalten, reagieren und erleben.

Diese Informationen wurden wie Musik auf die Spur eines Bandes in unser Unterbewusstsein eingeprägt. Wir sind uns dessen vielleicht nicht bewusst, aber wir hören auf die Stimme, die es jeden Tag ausstößt, und wir tun, was es sagt. Die Schrift an unserer Wand ist unser prominentester Berater, und wir konsultieren sie den ganzen Tag.

Es ist die Schrift an unserer Wand, die uns dazu bringt, dieselben ungesunden Gewohnheiten und Muster zu wiederholen, und die uns entmutigt, ängstlich und sogar traurig macht. Es enthält alles, was wir für wahr halten, auch wenn es nicht die Wahrheit ist. Unser Ego versammelt sich, um alles zu verteidigen, was an der Wand steht, ob wahr oder falsch - es ist alles, was dem Ego bewusst ist.

Wir werden uns oft nur bewusst, was an unserer Wand steht, wenn wir unseren inneren Kritiker hören. Bei all unseren Gesprächen mit Familie, Freunden und Kollegen gibt es eine Person, mit der wir mehr als jeder andere sprechen: unser Selbst. Aber zu oft sieht das Gespräch so aus: "Egal was ich mache, ich kann es einfach nicht richtig machen." Das liegt daran, dass die innere Stimme, die Sie hören, direkt aus der Schrift an Ihrer Wand stammt.

Aber wir können alle unsere Kraft aus dem Drehbuch an unseren Wänden zurücknehmen. Befolgen Sie diese fünf Schritte:

1. Beschließen Sie, die Pfade neu zu schreiben

Es gibt keine Entität, die Ihre unterbewussten Programme steuert. Es ist das Verstand, nicht der Gehirn das sagt dem Körper, was zu tun ist. Ihre Willenskraft und Absichten brauchen einen neuen Weg. Um dies zu erreichen, müssen Sie überprüfen, was an Ihren Wänden steht. Während des Entdeckungsprozesses entwickeln Sie auch ein neues Verständnis und ein Gefühl der Vergebung - sowohl für sich selbst als auch für andere. Denken Sie daran, dass die anderen, die an unsere Wände geschrieben haben, dies unwissentlich getan haben und dass sie wiederum von anderen programmiert wurden, rückwärts durch die Zeit.

Die Leute machen einfach das, was sie machen. Aber wir können vom Spiel Scham / Schuld, Gut / Schlecht, Richtig / Falsch zu unserer eigenen Verantwortung übergehen.

2. Schreiben Sie alles auf, was die Stimme Ihnen sagt

Der erste Schritt zum Umschreiben dieser Pfade besteht darin, sich bewusst zu werden, wie oft wir mit der Schrift an der Wand einchecken. Dann können wir damit beginnen, es zu ändern. Starten Sie ein Tagebuch, und bald werden Sie klare Muster bemerken und diese innere Stimme besser verstehen. Konzentrieren Sie Ihre Einträge auf Ihre Erfahrung mit dieser Stimme: Notieren Sie, was darin steht, einschließlich aller Details.

Sie werden feststellen, dass die Stimme nicht wirklich wer istSie Es ist die Geschichte eines anderen, die an Sie weitergegeben wurde. Es kann die Geschichte eines Elternteils, einer Pflegekraft, eines Lehrers oder eines Freundes sein. Beachten Sie, wenn Sie Konflikte mit dem haben, was die Stimme sagt, und versuchen Sie nicht, Antworten zu finden. Sie beobachten nur und lassen mehr Fragen an die Oberfläche kommen.

3. Verwenden Sie Fragen, um Einblicke zu gewinnen

Versuchen Sie, jeden Journaleintrag mit einer Frage anstelle einer Anweisung zu beenden, um daran zu erinnern, während dieses Erkennungsprozesses offen zu bleiben. Realitätsprüfung, was die Stimme sagt. Reagieren Sie auf die Stimme, sagen Sie ihr, wie Sie sich fühlen, und zeichnen Sie Ihre Emotionen auf. Um Einblicke in die Art der Schrift an Ihrer Wand zu erhalten, stellen Sie sich folgende Fragen und achten Sie darauf, dass Sie auf Ihre Antwort achten:

• Höre / achte ich auf die Stimme in meinem Kopf?
• Wie oft höre ich die Stimme in meinem Kopf?
• Was sagt es mir? Ist es positiv oder negativ?
• Klingelt das, was die Stimme sagt, wahr oder falsch?
• Was denke ich über das, was die Stimme sagt?
• Glaube ich an das, was die Stimme sagt?
• Mit welchen Aussagen stimme ich überein und mit welchen nicht?
• Welche Emotionen kommen für mich auf, wenn ich die Stimme in meinem Kopf höre?
• Klingt es nach jemandem, den ich vielleicht schon einmal gehört habe? Und wenn ja, wer?

4. Andere erreichen

Beginnen Sie ein laufendes Gespräch mit einem Freund oder einer geliebten Person und teilen Sie Ihre Erfahrungen mit der Stimme in Ihrem Kopf und dem Journaling-Prozess mit. Ermutigen Sie sie, es zu erzählen ihr Geschichte, über ihre innere Stimme sprechen und wenn es für sie auftaucht. Üben Sie beim Sprechen aktives Zuhören.

Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit und diskutieren Sie Ihre Konflikte oder Reaktionen. Sprechen Sie darüber, ob diese Stimmen dazu geführt haben, dass Sie etwas in Ihrem Leben verpasst haben - Chancen, Erfahrungen und Ereignisse. Sprechen Sie darüber, welche Bedürfnisse, Eigensinne oder Überzeugungen Sie möglicherweise hatten, die diese Stimme entweder störten oder unterstützten.

5. Feiern Sie die Meilensteine

Wenn Sie diese Übung fortsetzen, beginnt Ihr Verstand, alle alten Vorlagen zu zerlegen, die nicht verwendet werden. Sie werden feststellen, dass Sie es schneller bemerken, wenn Sie in gewohnheitsmäßige Muster verstrickt sind, und dass es einfacher ist, auf süchtig machende oder destruktive gewohnheitsmäßige Verhaltensweisen zu verzichten. Es kann zu einer Art Verschütten kommen - zum Verschütten alter Gewohnheiten, zum Verschütten, von Angst als Geiseln gehalten zu werden.

Eines Tages wirst du sein frei einfach zu sein, wer du wirklich bist.

Sich der Schrift an der Wand zu stellen, erfordert persönlichen Mut und Ehrlichkeit. Feiern Sie dieses Wachstum in sich selbst, während Sie diesen Prozess durchführen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf den Rücken klopfen - damit Sie Veränderungen bewirken können, deaktivieren Sie diese kritische Stimme und nehmen Sie Ihre Kraft zurück, während Sie die Schrift an Ihrer Wand neu schreiben.