Ich weiß wirklich nicht, was mein Problem ist

Im Grunde habe ich das Gefühl, echte Probleme mit Menschen zu haben.

Ich bin ein erstes Jahr an der Uni und habe dieses Problem im Grunde mein ganzes Leben lang. Es ist nicht so, dass ich nie Freunde hatte - oder nie enge oder gute Freunde, weil ich habe. Die Freunde, die ich habe, sind mir wichtig und ich denke, ich bin ihnen wichtig.
Aber ich habe das Gefühl, dass sie so viel weniger sind als alle anderen um mich herum. Ich spreche nicht mit Leuten, ich kenne niemanden, ich fühle mich nur mit so wenigen wohl.

Manchmal habe ich das Gefühl, Probleme zu haben, Leute kennenzulernen, weil ich im Allgemeinen unwahrscheinlich bin, und manchmal, weil ich super hässlich bin, oder manchmal, weil ich nur unbeholfen bin und die meiste Zeit nicht weiß, was ich sagen soll. Ich glaube nicht, dass ich die Art von Person bin, mit der sich jemand Mühe geben wird, Zeit zu verbringen.

Es ist nicht so, dass ich mich in solchen Situationen zu schlecht fühle. Wenn ich unterwegs oder auf einer Party bin, habe ich das Gefühl, ich rede genug und ich bringe die Leute zum Lachen und bilde kleine Bindungen und all das, aber sie fühlen sich hohl und leer und sie halten nicht lange. Ich habe im Grunde keine Freunde in meinem Kurs oder in meiner Unterkunft. Und ich hatte im Grunde keine richtigen romantischen Beziehungen in meinem Leben.

Ich fühle mich alleine so gut. Ich kann alleine so weißglühend glücklich sein, aber ich fühle mich so selten mit anderen Menschen. Ich fühle mich nie wohl genug, um mit anderen Menschen um mich herum so glücklich zu sein. Und besonders selten, wenn ich nicht betrunken bin oder sonst etwas.

Wie auch immer, ich möchte nur wissen, ob etwas mit mir nicht stimmt oder nicht. Wenn ja, was ist das? Ich fühle mich sehr einsam und schrecklich. Ich fühle mich irgendwie monströs.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 14.02.2020

EIN.

Es ist sehr üblich, dass Menschen auf die Welt schauen, sich mit abstrakten „anderen“ vergleichen und denken, dass sie nicht mithalten. Alle anderen scheinen eine tolle Zeit zu haben und Sie verpassen den ganzen Spaß. Dies gilt insbesondere für soziale Medien. Die Leute posten Bilder von sich selbst und erleben, was die großartigste Zeit zu sein scheint. Wenn Sie durch diese Fotos scrollen und sehen, dass alle eine großartige Zeit haben, können Sie sich schlecht fühlen. Es kann den Anschein erwecken, als hätten alle anderen Spaß und Sie nicht. Es ist leicht, neidisch auf andere zu werden, die anscheinend "das beste Leben führen".

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Bilder im wahrsten Sinne des Wortes manipuliert werden. Sie sind nicht real. Diese Bilder sind nicht nur oft buchstäblich mit Filtern eingebettet, sondern die Menschen veröffentlichen in der Regel nur die positivsten Aspekte ihres Lebens in ihren Social-Media-Feeds. Sie lassen die Bilder weg, auf denen sie nicht gut aussehen oder wenn sie unglücklich sind, und so weiter. Menschen veröffentlichen in unglücklichen Situationen einfach keine Bilder von sich selbst, zumindest nicht in dem Maße, in dem sie Bilder von sich selbst veröffentlichen, die Spaß haben. Dies schafft eine falsche Realität. In der heutigen Zeit kann es schwierig sein, Vergleiche zwischen Ihnen und den Social-Media-Bildern, die viele von uns konsumieren, zu vermeiden.

In der Tat haben Forscher herausgefunden, dass Personen, insbesondere Jugendliche, die viel Zeit in sozialen Medien verbringen, ein erhöhtes Maß an Depression haben. Dies ist hauptsächlich darauf zurückzuführen, dass sich Menschen mit den glücklichen Menschen vergleichen, die sie in den sozialen Medien sehen, und sich selbst als nicht so gut beurteilen. Infolgedessen leidet die geistige Gesundheit. Einzelpersonen glauben möglicherweise, dass sie nicht so gut sind wie die Menschen, die sie in den sozialen Medien sehen.

In Ihrem Fall scheinen Sie Vergleiche zwischen sich und anderen Menschen anzustellen und sich dann hart einzuschätzen. Mit anderen Worten, Sie sehen im Grunde genommen andere Menschen, die eine tolle Zeit haben, und fühlen sich „schrecklich und monströs“. Alle anderen scheinen eine bessere Zeit zu haben als Sie und in Ihrem Kopf sind Sie das Problem.

Sie haben auch erwähnt, dass Sie im Grunde genommen „keine richtigen romantischen Beziehungen in Ihrem Leben hatten“. Die Verwendung des Wortes "richtig" zeigt an, dass es eine bestimmte Anzahl romantischer Beziehungen gibt, die Sie inzwischen "hätten" haben sollen. Die Realität ist, dass es zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben keine Anzahl romantischer Beziehungen gibt, die Sie hätten haben sollen.

In Wirklichkeit gibt es keine Regeln darüber, wie viele Freunde oder romantische Beziehungen Sie bis zu Ihrem Alter hätten haben sollen. Wenn es also keine Regeln gibt, sollten Sie sich nicht schlecht fühlen, wenn Sie nur eine bestimmte Anzahl von Freunden oder Beziehungen haben.

In der Tat haben einige der psychisch gesündesten Menschen nur wenige Freunde. Das liegt daran, dass echte Freundschaften viel Zeit brauchen, um sich zu entwickeln. Viele Freunde zu haben kann bedeuten, dass diese Freundschaften von geringer Natur sind. Haben Sie darüber nachgedacht, dass Sie möglicherweise Dinge richtig machen und dass andere Menschen möglicherweise Dinge falsch machen?

Wenn Menschen das Schlimmste über sich selbst vermuten, liegt dies oft daran, dass sie möglicherweise ein geringes Selbstwertgefühl haben, was auf eine Depression hinweisen kann. Um festzustellen, ob Sie an Depressionen leiden, sollten Sie eine persönliche Untersuchung durch einen Therapeuten in Betracht ziehen. Sie sind am besten in der Lage zu wissen, ob etwas nicht stimmt, und können Sie vor allem über Methoden zur Korrektur beraten. Probieren Sie die Therapie aus. Es könnte Ihr Denken ändern, mehr im Einklang mit der Realität zu sein. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle